Olahraga

Dok saya sedang mengikuti program gym, katanya protein putih telur bagus untuk otot, Tapi saya tidak suka makan putih telur dok, Apakah boleh makan kuning telur rebus aja dan apa mengandung protein juga dok? Apakah boleh makan setiap hari dok?

Dok suami saya kan buncit, saya menyarankan untuk pergi ke tempat gym tapi kata dia malas dan mending olahraga sama saya di rumah, saya pengen ngajak olahraga dan mengajari latihan otot perut agar mendapat bentuk perut atletis dan ramping. saya mau tanya contoh latihan otot perut seperti apa yang bisa saya dan suami saya lakukan dokter?

Dok saya mau tanyak olahraga yg bisa ngecilin perut buncit berlemak apa ya dok? saya cuma buncit di perut tapi kalo badan saya cenderung kurus. Tolong bantu ya dok. Terimakasih

Halo dok, selamat sore dok.. dulu saat kuliah saya sering olahraga mulai dari basket, futsal dan gym. Semenjak bekerja di luar kota saya menjadi jarang olahraga karena kesibukan saya, paling saya hanya jogging dan itu tidak rutin. Sekitar 1 bulan lalu saya merasa sakit kaki hingga betis. Saya periksa dan ternyata saya terkena pengapuran tulang. Dokter bilang saya tidak boleh olaharaga berat lagi. Lalu olahraga apa yg boleh saya lakukan dok?

Selamat malam dok, saya mega, ijin bertanya

1thn yg lalu saya pernah kecelakaan dan yg bermasalah di bagian lutut

Sudah saya periksakan dan hanya dikasih obat.

Selama 3bulanan saya minum obat tapi lutut masih nyeri

Setelah saya stop obat, lutut tidak terlalu nyeri, tapi akhir² ini kalau buat jln kaki, naik tangga dan lari lutut nyeri lagi

Kira² lutut saya bagaimana ya dok?

Hallo...

Ijin bertanya ...

Saya mengalami cedera kaki bagian jari nya, waktu itu saya sedang berolahraga futsal, dan kaki saya menendang bola, akan tetapi kaki saya malah mengenai dasar lapangan, dan mengakibatkan jari kaki saya sakit bengkak...saya cedera nya sudah 2 Minggu, selama 2 Minggu ini Saya sudah membawa ke tukang pijat sebanyak 3 kali dan 1 kali ke dokter, akan tetapi sampai saat ini juga kaki saya masih sakit...saya sudah mengompresnya dengan air hangat atau dingin, Apa yang harus saya lakukan ...

Bingung kepala saya tiap hari sakit dan udah saya obatu eh tetep nggak sembuh

Suplemen dan nutrisi apa yang bagus untuk mensuport nutrisi atlit beladiri usia 7 tahun ke atas, trima kasih 🙏🙏🙏

Sebelum tidur saya suka olahraga ringan, tetapi saya punya masalah paha besar dan perut buncit, kira-kira olahraga apa yang bisa saya lakukan sebelum tidur agar bisa ngecilin paha dan perut saya yah dok? Soalnya saya tuh baru sempet olahraga di malem hari dok. Terimakasih.

Hallo dok, untuk menyeimbangkan gym menambah berat badan . Makanan apa saja ya yg harus dikonsumsi?