Olahraga

Halo dok saya ingin bertanya,saya ingin memulai berolahrga tapi saya bingung harus memulainya darimana,apa dari menurunkan bb atau yang lainnya terlebih dahulu ya dok untuk tb saya 155cm dan bb saya 53 tpi saya merasa saya gemuk dok

diet intermittent fasting apakah worth it untuk proses penurunan berat badan dok? dan apakah ada efek samping nya?

halo dok, saya perempuan berumur 21th TB saya 167 bb 58 tapi badan saya terasa berat dibagian paha perut dan pipi, untuk menurunkan hingga 52 kg olahraga dan makanan bergizi yg cocok apa aja ya dok

bagaimana solusi nya karna seharusnya diawal air dingin, apa yg harus saya lakukan, karna sisa benjolan sedikit dan msh berasa sedikit nyeri di kepala bagian cedera, dan agak ngilu area leher dan badan. benturan benda keras di kepala kanan atas telinga

hallo dok saya ingin bertanya. dok usia saya baru 15 tahun sedang kan tinggi badan saya cuman 154 cm dan saya berkeinginan untuk menaikan tinggi badan obat peninggi badan apa yang cocok agar tinggi saya bisa cepat bertambah pada usia 15 tahun ini??

Tiga tahun yl ketika mulai olahraga lari santai 500m saja kaki terasa sakit, 3 hari sembuh, seminggu kemudian lari ditambah menjadi 1km terasa sakit namun 3 hari sembuh. Pola ini saya tambah terus sampai saya merasa cukup lari 8,5km (setiap 4km saya minum air bening 600ml), alhamdulillah badan terasa segar dan meski capai dan baju basah kuyup, nafasnya lancar lega. Yuk lari pagi santai . . . semua bisa melakukannya (secara bertahap).

Dok saya umur 26 .laki" BB 80 TB 170 . Cara diet yg tepat itu gimana yah dok

Ijin bertanya,

Skrang usia sya baru' menjelang 24 THN apakah Masi bisa, menambah tinggi badan dengan mengonsumsi kapsul peninggi badan.

Terimakasih mohon infonya 🙏 🙏

UNTUK PEREMPUAN UMUR 16 MASIH BISA NAMBAH TINGGI BADAN GA DOKKK?? Dan gmn caranya

Assalamualaikum dok izin bertanya cara naikin bb vitamin apa yg bisa menambah berat badan, supaya nafsu makan terima kasih