Olahraga

Suplemen dan nutrisi apa yang bagus untuk mensuport nutrisi atlit beladiri usia 7 tahun ke atas, trima kasih 🙏🙏🙏

Sebelum tidur saya suka olahraga ringan, tetapi saya punya masalah paha besar dan perut buncit, kira-kira olahraga apa yang bisa saya lakukan sebelum tidur agar bisa ngecilin paha dan perut saya yah dok? Soalnya saya tuh baru sempet olahraga di malem hari dok. Terimakasih.

Hallo dok, untuk menyeimbangkan gym menambah berat badan . Makanan apa saja ya yg harus dikonsumsi?

Halo dok, saya mau nanya. Kemarin pas bangun tidur paha kiri terasa sakit saat di gerakkan menyamping / bersila terasa cekut gitu, kalo di buat jalan gak terasa sakit, klo di pijit juga gak ada yang kerasa sakit? Itu kenapa ya dok? Apa saya keseringan duduk ya, soalnya kerja di depan komputer terus.

Saya sudah lama sakit pada bagian perut bawah dekat pusar. kemungkinan cedara otot perut. Apa yang harus saya lakukan agar cedera otot perut ini bisa sembuh dah saya bisa olahraga kembali dok? Terimkasih.

Hari selasa minggu yang lalu saya senam aerobik sampai hari sabtu dan hari minggu saya istirahatkan dan hari senin saya mulai senam aerobic dan fitness lagi karena saya kira badan saya sudah enakan, taunya selagi saya aerobic dan fitness pasnya setelah 3 jam berlatih badan saya panas seperti orang demam. itu pertama kali saya rasakan setelah di olahraga hari kedua. Setelah selesai saya pulang dan sampai rumah saya mandi sehabis mandi baru timbul seperti gejala demam dan malam hari tidur gelisah sampai dengan saat ini. sebenarnya di mana salah nya dok mohon jawabannya dok. Terimakasih.

1 bulan ini saya sedang senang lari dan bersepeda, setelah melakukan lari dan bersepeda sering nyeri-nyeri di bagian lutut bagian depan dan belakang, adakah rekomendasi krim/obat buat recovery rasa nyeri ini? Terus sendi lutut depan terasa sedikit nyeri, apakah aman jika saya masih lanjutkan berlari atau bersepeda? Atau tunggu hingga sembuh 100%? Terimakasih.

Halo dok, saya sedang melakukan diet berat badan saya 70 kilogram, kira kira berapa jumlah kalori yang terbakar saat saya berjalan kaki santai?

Kalau uluh hati agak tidak enak penyebabnya apa yeah????

Apa ada dengan pengaruhnya penayakit maag