Olahraga

Hallo dok sy Rasha umur 15 thn tb 155 dan bb tadinya 65 tapi alhamdulillah sudah turun jadi 62 karena if dan cardio 5-6x seminggu nah bb ideal untuk seumuran sy kan di 48kg, sy ada rencana ingin latihan angkat beban (gym) apakah saat if di barengi gym bb akan tetap turun dan body recomposisi atau di gantikan dengan masa otot yang bertambah ya

saya memiliki perut buncit dan pipi tembem, leher jg udh ada double cin, saya pengen perut saya rata dan pipi tembem saya hilang dan double cin saya hilang gimana dok ?

saya tinggi 165 cm umur 20 tahun olahraga saya seminggu sekali sampai dua kali saja gimana dok cara menaikan bb sampe 65 dalam waktu 1 bulan

ingin menaikkan berat badan dari 44.5 ke 58 dengan bb. 44.5 tb.155

Apakah berbahaya laki-laki sehat, berusia diatas 50 tahun giat olahraga lari?

dokk akuu ibu rumah tangga

akuu sudah KB 4 tahun dok seumuran anaku yang ke dua

pass baru ajaa tadi pagii akuu keluar darah lumayan banyak kaya haid tapi pas sampai sekarang sudah tidak kuat lagii dokk

sebelumnya aku mengalami demam panas tinggi badan terasa nyeri semua pinggang panas selam 2 hari pass hari ke 3 akuu keluar darah

apaa ituu nolmal dokk🙏🏻

perut buncit bb naik namun masih terlihat kurus. aktivitas sy kurang, cara agar gemuk merata gimana ya dok? karna anak saya juga buncit namun kurus. dan dia sangat aktif bergerak

Cara menggemukan badan tanpa gym gimana ya? Kalori dan protein apakah harus ditambah? Dan apa yang harus dihindari, terimakasih

kalo lagi cutt off gula dan tepung boleh ngemil biskuit sari gandum ga dok

Halo dok tb saya 155 bb 62 kalo gimana caranya cepat nurunin bb sampe ke 50 dok?