Olahraga

Selamat sore dok

Saya ingin bertanya bagaimana jadwal diet yang ideal dok ? Dan makanan apa saja yang harus di konsumsi?

Terimakasih dok 😊

Malam dok,,hari ini rahang saya sakit dok yg sebelah kanan,,kalau di pegang agak sakit kalau ditegan lumayan dok.sekarang sakitnya sampai ke gusi saya dok sampai ke pipi saya juga dok,,tapi GK bengkak dok kenapa ya dok

Dok,,hari ini saya sarapan dengan 3 SDM nasi putih biasa,tumis labu Siam campur dengan telur 2,dan telur ceplok,,untuk siangnya nasi 3 SDM,sayur daun singkong tumbuk(pakai santan perah sendiri),dan telur dadar dengan sedikit minyak....berapa semua kalori yg masuk untuk hari ini aja dok??? Mohon sertakan jumlah kalori²nya ya dok.... Terimakasih

Selamat siang Dok. Saya mau tanya dokter. Saya sudah olahraga minimal 3-5 kali sehari dengan durasi 30 menit dan jenis olahraganya senam aerobik. Sudah 4 bulan saya menjalankan pola hidup sehat dengan makanan seimbang. Saya juga SDH turun 3.5kg. yang saya mau tanyakan. Bagaimana caranya supaya saya bisa cepat menurunkan berat badan dalam sebulan bisa 2 kg?

Olahraga apa yg bisa cepat menurunkan berat badan?

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.

Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.

Kenapa ya dok?

dok, apakah jantung berdebar yang berulang berbahaya??

3 tahun yang lalu sya didiaagnosa suspek aritmia ,sempat terapi bisoprolol selama 3 bulan lalu diberhentikan karena hasil holter masih aman,,

tapi sekarang kambuh lagi dok, jantung berdebar di tambah sesak dan nyeri punggung

Terimakasih dok telah menjawab pertanyaan saya,,pola diet saya adalah low budget dok,,jadi kadang saya jarang makan buah karna ekonomi dok,,jadi cemilan saya biskuit itupun jajanan anak saya ☺️😁..saya mau nanyak 1 lagi dok,,kalau saya setiap makan menghitung jumlah kalorinya dan tidak melebihi kebutuhan kalori harian apakah saya bisa dalam 1 hari turun BB 1 sampai 1/2 kg dok??????

Dan olahraga yg saya gunakan adalah aerobik zumba atau zumba bl berapa kalori yg terbakar dok???

Assalamualaikum dok,,,saya sudah menjalankan diet selama 3 bulan dari BB 95 sekarang sudah di 81,,saya paling GK bisa tahan sama makan² manis,contoh biskuit,roti,donat dan akhir² ini saya sering makan biskuit sehari bisa 2 sampai 4 keping dok,,pertanyaannya kalau saya setiap hari makan biskuit itu 1 atau 2 keping masih wajar apa GK dok???? Terimakasih dok

Halo dok, selamat siang maaf mau bertanya. Apakah boleh mengkonsumsi zinc dan spirulina secara bersamaan. Dan apakah butuh jeda waktu untuk kedua sumplemen tersebut?

Halo dok,

Saya perempuan usia 48 tahun dg TB 150cm BB 52kg..ingin sehat dengan cara ber diet, yang cocok diet model seperti apa ya...sering menjalani diet namun tidak konsisten dan gampang naik BB juga sering sembelit, terima kasih dokter...🙏🙏