Olahraga

Bagaimana cara saya untuk menambah berat badan saya, dimana tinggi saya di 150cm dan berat 41kg

dok, saya mengalami obesitas tingkat 2 tinggi bdn 177 berat bdn 115, saran olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan saya apa ya dok, dan saran untuk makanan nya juga dok apa aja

Dok saya olahraga tiap hari -+30 menit tapi porsi makan saya kurangi jadi sangat sedikit saya makan 2× sehari,nyemil pun saya hanya 1pisang dan 1/4apel saya kemarin dari bobot 76 sekarang 70 dalam 1 bulan tapi 5hari ini saya coba turunin 1 kg kok susah mohon bimbingannya

Sudah Seminggu dok sakit punggung sebelah kiri dan perut terasa sakit sekali

Benjolan di kepala berwarna merah, saran dok supaya bisa mengatasi ny!

Hallo dok saya obesitas tingkat 2 dengan tinggi saya 149 berat 85 gimana dok saran menurunkan berat badan(diet)sedangkan saya memiliki penyakit asam lambung yg cukup parah dok

Hay dok

Saya kerja sift malam, bolehkah saya di waktu malam pas lagi kerja saya sambil olahraga angkat beban, dan di pagi harinya saya tidur untuk istirahat, alasannya karna saya tidak ada tempat jika berolah raga di waktu siang

Dokter mau nanya kan saya 1-2 hari seminggu ( kalau lagi libur kuliah). Kalau libur kuliah itu saya 6 hari, olahraga jalan kaki 30 menit. Terus saya sering batasin kalori sekitar 1000 kalori. Tapi mengapa berat badan saya susah turun. Berat badan saya 95,6 tinggi badan 161. Boleh gak dokter jelasin tips diet, terus kalori hariannya berapa. Olahraga cocok apa. Tolong dokter bantuannya.

Jadi saya adalah atlet renang setiap latihan saya setelah makan ingin selalu makan mie yang berkuah apakah boleh?

Hi dok, saya ingin bertanya olahraga apa yang bisa bikin cepat kurus tapi tidak kliyengan? Krn saya coba lari atau yg high intense kok kliyengan y dok? Sedangkan yg low intensse spt yoga kok bb saya tdk turun. Mohon masukannya