Olahraga

selamat siang dok , saya mau tanya, saya sudah melakukan puasa if selama 15hr dengn metode 16:8, bb awal 63.5 kg skrg sdh 61 kg, dengan melakukan olahraga senam aerobik 3x seminggu, TB 159cm, yg mau saya tanyakan biar bisa cepat menurunkan berat bagaimana ya dok,

TB :171

BB awal :95 BB skarng : 85

Kalo boleh tau olah raga kardio yang bagus untuk saya apa ya dok,selain lari soalnya saya takut resiko cedra kaki,jadi sebelum ini saya nge-gym aja soalnya,ya hasil nge gym memuaskan juga,tapi bb ideal saya belum tau,jadi saya mau nambah olahraga kardio,dannnnn apakah diet tiap makan nya telur + kecap di perbolehkan

Hallo dok saya mau tanya kemarin saya futsal nah setelah futsal saya itu langsung makan tidak istirahat dulu setelah itu saya tiduran saat bangun tiduran perut saya sakit sampai paha dan Samapi rumah terlihat kayak turun gitu perut saya dok

dok, apakah ada cara yg efektif unt meninggikan tubuh unt cwe umur 18+?

Selamat sore dok

Saya ingin bertanya bagaimana jadwal diet yang ideal dok ? Dan makanan apa saja yang harus di konsumsi?

Terimakasih dok 😊

Malam dok,,hari ini rahang saya sakit dok yg sebelah kanan,,kalau di pegang agak sakit kalau ditegan lumayan dok.sekarang sakitnya sampai ke gusi saya dok sampai ke pipi saya juga dok,,tapi GK bengkak dok kenapa ya dok

Dok,,hari ini saya sarapan dengan 3 SDM nasi putih biasa,tumis labu Siam campur dengan telur 2,dan telur ceplok,,untuk siangnya nasi 3 SDM,sayur daun singkong tumbuk(pakai santan perah sendiri),dan telur dadar dengan sedikit minyak....berapa semua kalori yg masuk untuk hari ini aja dok??? Mohon sertakan jumlah kalori²nya ya dok.... Terimakasih

Selamat siang Dok. Saya mau tanya dokter. Saya sudah olahraga minimal 3-5 kali sehari dengan durasi 30 menit dan jenis olahraganya senam aerobik. Sudah 4 bulan saya menjalankan pola hidup sehat dengan makanan seimbang. Saya juga SDH turun 3.5kg. yang saya mau tanyakan. Bagaimana caranya supaya saya bisa cepat menurunkan berat badan dalam sebulan bisa 2 kg?

Olahraga apa yg bisa cepat menurunkan berat badan?

Dok mau tanya, saya diet tapi kok BB gak turun" y dok.

Nasi saya ganti pake beras porang, minum flimty fiber, aerobik 1jam setiap hari.

Kenapa ya dok?

dok, apakah jantung berdebar yang berulang berbahaya??

3 tahun yang lalu sya didiaagnosa suspek aritmia ,sempat terapi bisoprolol selama 3 bulan lalu diberhentikan karena hasil holter masih aman,,

tapi sekarang kambuh lagi dok, jantung berdebar di tambah sesak dan nyeri punggung