Olahraga

dok saya ingin sprint di pagi hari setelah bangun tidur !! apakah harus tidur setelah sprint?

Dok tb saya 154 dan berat badan awal 57.. setelah diet menjadi 52,5.. target saya adalah 48.. tapi bb tidak mau turun lagi malah naik setelah olga

hay dok

kaki saya habis keseleo,dan sudah dipijit untuk menghilangkan nyeri pake obat apa y dok

terimakasih

Halo dok mau tanya, TB saya 170 dan BB saya 80, cara menurunkan berat badan untuk pemula bagaimana ya dok? Apakah lebih baik jalan cepat dulu atau langsung jogging (lari)? Mohon bantuannya dok🙏

Halo dok, seminggu yang lalu ketika saya main voli saya reflek split, lalu pangkal paha saya sakit, terutama ketika diluruskan atau di ayunkan kebelakang (berjalan).

Dok bb61 tnggi151 lagi diet if 16:8 tiap jam 11 jln kaki 30menit dan defkal juga pngen bb50 apaa bisaa

izin bertanya dok, saya perempuan berusia 20 tahun tb 165 cm bb 68 kg, target saya ingin 55kg, bagaimana cara diet yg ampuh agar saya bisa mencapai target saya, dan kira" butuh waktu berapa lama ya dok?🙏🏼 lalu untuk kalori harian saya itu berapa ya dok,karna saya blm mengerti dan apakah jalan kaki selama 45 menit- 1 jam bisa menurunkan berat badan selain berlari?

Ijin tanya dok,saya ada ruam merah pada kulit,sya sudah melakukan tes IgE hasil nya 10.00

nilai rujukan 5.00-100.00

apakah normal dok? Karena mendekati bagian terendah yaitu 5.00 terimakasih

jika normal berarti di sebabkan oleh apa ya dok.?

Dok bb saya 68-70kg, tinggi badan saya 156cm, umur 17 tahun, diet apa saja yg harus saya lakukan di rumah? saya mau coba workout di rumah dengan mengandalkan chanel YouTube.. bagi pemula melakukan workout itu normalnya 1 Minggu berapa kali? Terimakasih banyak dok!

Hallo dok apakah lari sejau 3km perhari termasuk olahraga berat atau ringan?