Olahraga

Asalamualaikum dok,boleh minta solisi ya sakit pinggang sampe tidak bisah jalan, untuk lansiah kirah2 gimn

Pengobatan ya 🙏

Mohon maaf

Dok sy ibu rumah tg 55th,.sy suka olahrga jogging, yoga, kadamg2 angkt dumbel yg 1 atau 2 kg. Tp.knp otot tgn sy tetap kecil.

dok saya mau tanya otot dada saya kok tidak bisa tumbuh ya sebelah kiri tumbuh seperti normal tpi yang kanan hanya bagian atas saja yang bawahnya tidak bisa berkembang seperti normal gimana ya dok cara mengatasi nya apakah ada solusi??

selamat pagi dok, saya ingin bertanya kenapa setiap saya selesai melakukan olahraga seperti easy run 5-7km di jam 07.00-09.00 dan juga olahraga badminton jam 18.30-20.30. Setelah sampai rumah saya mengalami sakit kepala yang hebat, sampai mual dan muntah, dan suhu badan juga panas. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi hal tersebut?

selamat pagi dok, saya ingin bertanya kenapa setiap saya selesai melakukan olahraga seperti easy run 5-7km di jam 07.00-09.00 dan juga olahraga badminton jam 18.30-20.30. Setelah sampai rumah saya mengalami sakit kepala yang hebat, sampai mual dan muntah, dan suhu badan juga panas. Apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi hal tersebut?

Halo dok, mau tanya, bagaimana cara menggoda lawan jenis agar tertarik dengan kita?

Haloo dok, mau tanya, apa saja olahraga untuk membesarkan payudara ya

Saya suka olahraga, seperti bola badminton dan jogging, main bola 2-3 dalam seminggu, bandminton 1kali dan jogging setiap hari minimal 10km..jika intensitas olahraga saya seperti itu apakh saya bisa memiki berat badan bisa naik atau bisa semakin kurus?.. Saya tinggi 163 bb 55kg.

Apakah fase newbie gains akan tetap habis walaupun kita berhenti berolahraga?

Dok saya masih bingung kalo mau nurunin BB itu kurangi konsumsi makanan yang tinggi kalori atau perbanyak makan yang tinggi kalori?