Olahraga

muncul ke hitam hitaman di kulit,di sebabkan apa ya dok?

Hallo dok , saya perempuan usia 27 th,Tb/165 Bb/61 saya terlihat gemuk bagian atas sedangkan paha dan kaki saya terlihat kecil. Olahraga apa agar badan terlihat seimbang

Aku tinggi 155 bb 74 di usiaku yang ke 16 thn, aku pengen diet tapi susah banget, saran dong biar konsisten dan ada hasil

Dok olahraga apa yang cocok untuk saya agar datap menurunkan berat badan saya untuk mendapatkan berat badan yang ideal apakah di barengi dengan diet if

Dok mau tanya ini apa ya termasuk jamur atau apa dan menular atau tidak, soalnya ini muncul di kedua lengan atas suami saya, awalnya cuma satu dua saja tapi ini kok semakin melebar dan banyak, kata suami saya juga tidak gatal tidak berasa apa" juga, mohon bantuanya ya dok 🙏

Dok kenapa berat badan saya sulit untuk turun, padahal saya rutin olahraga,porsi makan berkurang,harang nyemil. Kenapa dok ? ,kasih sarannya juga dok biar cepat turun

Mau tanya dok, untuk membuat BB stagnan itu harus makan di angka bmr atau tdee?

Bmr saya 1256 dan tdee saya 1507

Tapi saya selalu heran kalo saya makan di angka 1300 ke atas pasti BB saya naik

Terus kalo makan d bawah 1200 saya takut juga dok karna katanya ga boleh makan di bawah 1200

Kalo di kalori segitu saya jadi ga bisa makan makanan lain selain makan nasi dan lauk, padahal saya juga olahraga

Assalamualaikum dok mau tanya, kenapa ya saya susah bab, padahal saya makan banyak, tiap hari makan sayur juga karna saya suka sayur, saya ga makan buah karna saya agak phobia buah dari kecil, tapi saya makan sayur dok, kalo udah lebih 5 hari ga bab saya harus minum dulcolax jadinya supaya bab, tapi saya takut ketergantungan, saya sekarang jarang olahraga, tapi dari lama saya orangnya aktif olahraga dan gym, kenapa ya saya dok, solusinya gimana selain makan buah dan olahraga (karna saya masih olahraga walaupun sekarang jarang)🥲

dok saya BB 50, TB 155 tapi perut buncit cara ngecilinnya apa bisa dengan defisit kalori dan olahraga ringan ?

Saya ingin menjaga pola hidup sehat, tetapi saya selalu ingin cemilan disaat kerja. cemilan, coklat atau cookies apa yang baik untuk tubuh saya?