Olahraga

Dokter mau nanya kan saya 1-2 hari seminggu ( kalau lagi libur kuliah). Kalau libur kuliah itu saya 6 hari, olahraga jalan kaki 30 menit. Terus saya sering batasin kalori sekitar 1000 kalori. Tapi mengapa berat badan saya susah turun. Berat badan saya 95,6 tinggi badan 161. Boleh gak dokter jelasin tips diet, terus kalori hariannya berapa. Olahraga cocok apa. Tolong dokter bantuannya.

Jadi saya adalah atlet renang setiap latihan saya setelah makan ingin selalu makan mie yang berkuah apakah boleh?

Hi dok, saya ingin bertanya olahraga apa yang bisa bikin cepat kurus tapi tidak kliyengan? Krn saya coba lari atau yg high intense kok kliyengan y dok? Sedangkan yg low intensse spt yoga kok bb saya tdk turun. Mohon masukannya

Dok untuk anak usia 12 th khususnya pemain bola, latihan apa yg diperbolehkan untuk penguatan otot paha ?

dok berat badan saya 42kg berapa kalori dan protein yang harus di butuh kan dalam sehari

Dok saya berumur 25thn apa masih bisa mengonsumsi boney , dan apakah masih ada nantinya fungsinya??

Mohon penjelasannya dok

Terimakasih😊🙏

Halo dok saya ingin bertanya, saya pasien obesitas dengan tb 160 dan bb 84 cara diet apakah yg harus saya lakukan

mau nanya dok, tb 172 bb 85 dgn masa kalori 1820 kal/hari,saya mau nurunin berat badan susah padahal olahraga sepak bola sering, dan juga makan pun 2x sehari tetapi selama makan itu saya gk hitung jumlah defisit kalorinya,tips dok supaya bisa nuruni bb nya gimna

Dok, tb saya 160 usia 35 bb 56

sulit sekali berat badan saya turun, pdhl saya hanya mau turun kan 3 kg

sudah 2 bln if juga, jam mkn saya hanya dr jam 11 pagi ke jam 5 sore

halo dok, saya 19 tahun, 159cm dan 60kg, saya sedang menjalani diet omad sudah 2 minggu tp belum merasakan perubahan, bb saya stuck, per hari kalori yang saya makan selalu under 1000kkal, saya mengimbangi dengan jalan 10k step per hari dan olahraga, saya harus apa?