Olahraga

Halo dok saya mau tanya

Saya umur 20 tahun

Apakah di umur segitu saya masih bisa menaikkan tinggi badan dan apakah ada saran obat/kapsul untuk menaikkan tinggi badan di umur 20

Halo dok gimana sih cara mengetahui protein yang di butuhkan untuk pembentukan otot buat anak fitnes

Untuk BB 57 tinggi badan 160 itu berapa protein dok untuk anak fitnes yang olahraga angkat beban

Dok saya memiliki bb 66 sedangkan tinggi nya 183 itu termasuk kategori normal. Yang saya tanyakan apakah tidak apa" Untuk mengkonsumsi tempe untuk asupan protein tiap hari untuk memenuhi kebutuhan protein saya setiap harinya? Jika ada saran lain bisa berikan saya informasi lebih untuk menambah masa otot dok.

dok aku kan lagi diet dan TB 152 BB 54-55 naik turun tapi stuck disitu aja ga turun turun, cara biar lost cepet gimana ya dok ga stuck terus? aku bingung soalnya aku jogging tiap hari, makan juga selalu di jaga, pagi makan pisang siang makan berat dan sore cemilan buah pear/ nanas, malem dimsum.

Hanya malam atau di bagi dengan siang

Contoh siang 2 jam dan malam 6 jam

Halok dok saya usia 28 tb 161 cm,bb awal saya 63 dok saya sudah 2 bulan menjalankan diet dan bb skrng 57. Saya rajin wo drmh kadang jalan kaki 30 mnt,skrg saya lagi jalani angkat beban drmh. Saya if dan defkal dok bdn saya sudah berbentuk hnaya saya mau mengecilkan lengan yg sdkt bergelambir da lemak diperut..

Terima kasih

Tanya dokter, saya pria usia 50 tahun, tinggi 172, BB 83. Berapa BB ideal saya yg kurang aktifitas olahraga, dan bekerja 10 jam/hari,terima kasih

Halo dok Saya berusia 20th, bb 38kg dan tb 153cm.

saya merasa sangat kurus bagaimana solusi mengatur asupan agar memenuhi kebutuhan saya setiap harinya?

dan apa rekomendasi olahraga yang seharusnya saya lakukan?

Hallo dok siang, mau tanya apakah berat badan 45 kg tinggi 150 apa asupan pola makanan yang bagus buat kesimbangan berat badan yang ideal..?

Saya laki² umur 22th , tinggi badan 162cm, yang ingin saya tanyakan adalah:

Apakah saya masih bisa untuk meninggikan badan saya dok?

Terimakasih 🙏