Olahraga

Hallo dok, kalo misalkan saya jalan kaki setiap pagi hari sejauh 10km

Waktu rest yg diperlukan kira-kira berapa lama ya supaya hasilnya nya optimal

Btw berat saya 82kg denga TB 170cm

Hallo dok, sudah 3 minggu ini saya rutin olahraga aerobik dan jogging hampir setiap hari, dan mulai menerapkan pola makan sehat meski terkadang juga cheat day. Makan nasi hanya sekali, IF (berhenti makan d jam 19.00 dan mulai makan di jam 11.00). Tapi kenapa selama 3 minggu ini BB saya tidak turun dan malah naik ya?.

bagaimana cara menaikkan berat badan, dan apa saja yang dibutuh tubuh serta bagaimana cara makan yang teratur

Bb saya selalu naik turun terus dok itu disebabkan karena apa yh, dan cara diet yg baik untuk badan

Apakah begadang membuat gendut ?

Cara diet yg benar,?

gimana cara mengatasinya

cara menikkan berat bedan dalam rentang waktu pendek gimana ya

Strain Otot Hamstring dan Starain Otot Quadriceps itu bagaimana cara menanganinya?

Bismillah,,,mari kuatkan tekad 10.000 langkah/hari for a better me. Hayu yang daerah Bandung, merapat...biar semangat

Gatel dibagian kaki dan lengan tangan itu awal yang rasa kan saat dibaku klas 5 SD dan penyakit itu sampai sekarang.. Kaya musiman gatelnya dok

Apakah diumur saya yang 19 masih bisa tinggi badan naik?? sekarang tunggi badan saya 160/159+