Olahraga

Dok saya mau tanya. BB saya 80kg dan saya ingin mengurangi BB hingga 60kg kira kira diet seperti apa yang bisa saya lakukan agar saya cepat mencapai target saya

dok saya ingin menurunkan berat badan,tetapi bingung soal bmr dan tdee bisa tolong jelasin dok?

Dok mau tanya tulang kering saya sering sakit kalau habis lari / main badminton, bagaimana cara cepat agar segera pulih agar bisa olahraga rutin lagi karena lagi program menurunkan berat badan.. apakah harus berhenti lari dulu sampai sembuh? Atau boleh berjalan kaki saja sampai nyerinya hilang?

Saya rasa tubuh saya sangat kekurangan keseimbangan,,bisakah saya kembali ke fisik saya seperti semula dan bagaimana caranya??

Mau bertanya, punggung belakang sebelah bawah sebelah kanan saya akhir" ini terasa nyeri kadang datang kadang hilang. Sy akhir" ini juga mengangkat beban berat. Itu kenapa ya? Apakah ada solusi? Terimakasih

kemarin kerabat saya melakukan petting, tapi dia memakai celana dalam dan celana pendek sedangkan pacarnya memakai celana dalam saja, apakah itu bisa hamil dok?

Hallo dok saya dhea mau nanya gimna cara atau obat biar kloid tidak tumbuh besar lagih . Pdhl saya ini udh oprasi 2 kali malah tumbuh lagih di pake salep udh tapi masih kaya gini terus ya dok 😭

Saya mau tanya, tips biar tinggi badan bisa naik gimana ya, saya sudah rajin olahraga, makan makanan sehat, menghindari junk food, minuman manis dsb, tidur cukup. Namun tinggi saya tidak kunjung bertambah, niat hati saya ingin membeli suplemen peninggi badan, apakah ada saran merk atau brand kapsul/susu peninggi badan yang terbukti?

usia 16

tb 168cm

bb 63 kg

Hallo dok saya Yulia berumur 22, saya memiliki TB 150 dan BB 38 Kg dok, Bagaimana cara untuk menaikkan berat badan saya dok biar lebih ideal

Umur saya 17 tahun tb 158 dan bb saya 61 kg cara apa yang bagus untuk menurunkan berat badan untuk saya