Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
saya memiliki perut buncit dan pipi tembem, leher jg udh ada double cin, saya pengen perut saya rata dan pipi tembem saya hilang dan double cin saya hilang gimana dok ?
Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap hatinya apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏🥲
ingin menaikkan berat badan dari 44.5 ke 58 dengan bb. 44.5 tb.155
Hallo dok saya ingin bertanya, bagaimana cara atasi perur bergelambir
Saya sudah mempunyai bekas koreng cukup lama sudah ada yang memudar namun ada bbrp yang masih hitam..Cara agar menghilangkan koreng yang sudah lama?
Terbaru
Populer
Selamat Sore
Izin Bertanya
Saya beberapa hari ini sudah mulai aktif berolahraga kembali, namun saya memiliki kendala ketika saya selesai berolahraga,saya merasa kesakitan pada bagian paha,lutut dan betis. Bahkan terkadang paha dan betis saya itu kram dan kaku. Kalau boleh tau itu penyebabnya dikarenakan apa yah? Padahal sebelumnya berolahraga saya sudah melakukan stretching.
Terimakasih
Tes kebugaran jasmani atau dikenal sebagai fitness test adalah serangkaian tes yang membantu mengevaluasi kondisi kesehatan dan fisik seseorang secara keseluruhan. Secara umum tes kebugaran akan menilai empat bagian utama, yakni kebugaran aerobik (jantung dan paru-paru), kekuatan dan daya tahan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh. Tes kebugaran lain juga memasukkan aspek kelincahan dan kecepatan dalam kriteria penilaiannya. Apa saja tesnya?
1. Tes kekuatan dan daya tahan otot
2. Tes daya tahan jantung dan paru-paru
3. Tes kelenturan
4. Tes kelincahan
5. Tes kecepatan
6. Tes komposisi tubuh
Sobat Sehat ada yang pernah menjalani tes kebugaran jasmani? Yuk sharing bagaimana pengalaman, hasil, dan tujuannya bersama Sobat Sehat lain di sini.
https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/tes-kebugaran-jasmani/
Menari bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan bagi Anda yang tidak terlalu menyukai olahraga, seperti lari atau angkat beban.
Selain menyenangkan, menari juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran. Menari punya manfaat yang sama besarnya dengan olahraga lain karena mengharuskan Anda menggerakkan banyak bagian tubuh selaras dengan alunan musik.
Menari juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Jenis olahraga menari atau dance apa yang Sobat Sehat sukai? Yuk share di kolom komentar.
Cek fakta selengkapnya di artikel ini:
https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-dance
... Lihat Lainnya
Hallo Sobat Sehat
Masing-masing pemenang akan mendapatkan GoPay sebesar Rp 50.000.
Cek dan balas email dari Hesti ya!
Mana Lebih Baik: Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?
Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini: https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/makan-sebelum-olahraga-atau-setelah-olahraga/
Mana Lebih Baik, Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga.?
Menurut saya lebih baik saat perut kosong. Kenapa?
Karena saat perut kosong kalori dan lemak yang di dalam tubuh bisa lebih mudah terbakar sehingga lebih mudah menurunkan berat badan/diet dan tidak mudah lelah. Namun tetap perlu minum/makanan ringan seperti camilan yang mengandung karbohidrat, protein, dan rendah lemak karena karbohidrat memasok tubuh dengan senyawa glikogen yang dibutuhkan untuk berolahraga. makan protein lengkap seperti ayam atau daging sapi tanpa lemak sebelum berolahraga dapat meningkatkan pemulihan otot pada tubuh. 2/3 jam sebelum olahraga agar tidak dehidrasi saat berolahraga.
Jangan makan makanan berat sebelum olahraga karena akan menyebabkan. :
1. Bresiko sakit berut/Mules
2. Beresiko memuntahkan makanan yang dimakan
Makan setelah olahraga juga penting loh menurut saya.!
... Lihat Lainnya
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
