Olahraga

Halo dok, saya novia umur 27 bb 70 tb 155 , tapi yang gemuk bagian perut olahraga apa ya dok yg bisa kecilik perut dan makanan apa yg harus di hindari

Siang dok..BB saya 64 tinggi saya 160

Gimana cara diet agar badan saya seimbang tapi saya tidak ada waktu untuk berolahraga

Izin bertanya dokter, umur saya 22th bb 80kg tb 168,saat ini saya gym 4-5x /minggu sudah berjalan 1bulan 2minggu,

Sebelum gym bb saya 83kg saya mencoba gym tanpa PT, sebulan turun 2kg, sampai skrg sudah di angka 80kg, saya diet if, defisit kalori tapi kenapa bb tetap di angka 80kg . Mau saya makan banyak / sedikit bb tetap, tanpa ada perubahan timbangan / di fisik

Mohon dijelaskan dokter, Terimakasih

Izin tanya dok, nih kan selama beberapa hari ini saya makan melebihi batas kalori saya, terus kan naik 1kg, kalo misalnya saya makan di kalori saya lagi bisa turun ga? Jadi ga defisit, kalo misalnya bisa turun kira-kira berapa lama nurunin 1kg?

Izin tanya dok, BB saya 42 TB 158cm, setelah gym BB saya tetep 42, tapi kenapa badan saya berisi ya, padahal BB tetep sama, kalo itu emang massa otot, apa otot ga nambah BB ya, kerasa banget sekarang keliatan berisi

hlo dokk tolong rekomendasikan makanan yg cocok untuk diet if dan olahraga nya

Selamat sore dok,

Saya mau tanya jenis olahraga yang cocok untuk saya. Saya perempuan yang berusia 27 tahun. Kebetulan sy memiliki tinggi 155cm dg BB 40kg. Terima kasih

Halo dok saya mau tanya saya habis menstruasi itu mengalami keputihan seperti tahu hancur dan terasa gatal ..saya dikasih obat berupa tablet nystatin vagina itu cara pemakaian gimana ya dok bingung diminum/ dimasukkan 🙏

Hallo dok selamat malam dok...

Saya lagi melakukan diet dok cara saya diet itu dengan mengurangi makan nasi dan makan satu kali sehari dok dan tiap hari olahraga lari selama -/+ 12 menit 3km dok tetapi bb saya tidak turun dan bab saya tidak lancar dok dan baru 2 hari saya mengonsumsi minuman lemon.

Bagaimana cara mengatasi nya dok terimakasih 🙏☺️

halo dok. badan saya keliatan standar tpi karna bahu gede dan lengan jadi keliatan gendut bngt . olahraga apa tang cocok untuk masalah tersebut dan makanan apa aja yang boleh di konsumsi