Komunitas
Olahraga

Olahraga

9 topik
3.9k interaksi
1.3m anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

avatar
Hesti
Moderator
Olahraga
3 bulan yang lalu
Percayakan Kesehatan Fisik dan Mental ke Allianz Flexi Medical!Percayakan Kesehatan Fisik dan Mental ke Allianz Flexi Medical!
Selesai
Percayakan Kesehatan Fisik dan Mental ke Allianz Flexi Medical!

Jadi Sandwich Generation emang berat, tapi lebih berat lagi kalau kamu gak lindungin diri kamu sendiri! Mulai dari kesehatan fisik sampe mental bisa kamu percayain sama Allianz Flexi Medical!


Yuk, lindungi diri kamu sekarang di sini! !!!

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
38
14
A
Anwar Sulistio
Olahraga
2 tahun yang lalu
Kenapa Nyeri Otot Setelah Bersepeda?

Saya sudah rutin melakukan joging, minimal 3KM setiap 2 hari sekali. Kemarin saya mencoba bersepeda untuk pertama kalinya, saya bersepeda sekitar 4KM dengan kecepatan sedang.


Kenapa malam hari setelah bersepeda saya merasa nyeri otot seluruh kaki, terutama pada bagian paha belakang? Padahal kan saya rutin berolahraga?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
9
3
Lihat komentar lainnya
avatar
Hesti
Moderator
Olahraga
2 tahun yang lalu
Jangan Forsir Olahraga, Otot Juga Perlu Istirahat

Efek olahraga berlebihan dalam jangka pendek bisa menimbulkan keluhan, seperti kelelahan, nyeri otot, atau sakit punggung. Kondisi ini umumnya bisa mudah anda atasi dengan beristirahat sebelum memulai aktivitas olahraga kembali. Namun jika olahraga berlebihan dilakukan secara terus menerus bisa berakibat fatal.


Otot memerlukan waktu istirahat untuk memperbaiki setiap jaringan dan serat yang mengalami kerusakan.

Waktu istirahat otot itu bergantung pada seberapa kerasnya orang tersebut berolahraga setiap harinya.


Semakin sering dan intens berolahraga, otot akan semakin mudah beradaptasi terhadap tekanan sehingga waktu istirahat yang dibutuhkan mungkin akan berbeda saat pertama kali kita melakukan olahraga


Volume, intensitas, dan durasi latihan juga berperan penting dalam menentukan berapa lama efek yang terasa pada tubuh. Pada latihan yang relatif ringan, otot mungkin dapat pulih dalam 24 jam, sedangkan latihan yang lebih menant

... Lihat Lainnya

hellosehat.com

Mengenal Massa Otot dan Cara Meningkatkannya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
33
4
G
Giovanni Bastian
Olahraga
2 tahun yang lalu
Rutin Melakukan Olahraga Kembali

Selamat Sore


Izin Bertanya


Saya beberapa hari ini sudah mulai aktif berolahraga kembali, namun saya memiliki kendala ketika saya selesai berolahraga,saya merasa kesakitan pada bagian paha,lutut dan betis. Bahkan terkadang paha dan betis saya itu kram dan kaku. Kalau boleh tau itu penyebabnya dikarenakan apa yah? Padahal sebelumnya berolahraga saya sudah melakukan stretching.


Terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
7
1
avatar
Hesti
Moderator
Olahraga
2 tahun yang lalu
Untuk Apa Tes Kebugaran Jasmani?

Tes kebugaran jasmani atau dikenal sebagai fitness test adalah serangkaian tes yang membantu mengevaluasi kondisi kesehatan dan fisik seseorang secara keseluruhan. Secara umum tes kebugaran akan menilai empat bagian utama, yakni kebugaran aerobik (jantung dan paru-paru), kekuatan dan daya tahan otot, kelenturan, dan komposisi tubuh. Tes kebugaran lain juga memasukkan aspek kelincahan dan kecepatan dalam kriteria penilaiannya. Apa saja tesnya?


1. Tes kekuatan dan daya tahan otot

2. Tes daya tahan jantung dan paru-paru

3. Tes kelenturan

4. Tes kelincahan

5. Tes kecepatan

6. Tes komposisi tubuh


Sobat Sehat ada yang pernah menjalani tes kebugaran jasmani? Yuk sharing bagaimana pengalaman, hasil, dan tujuannya bersama Sobat Sehat lain di sini.


https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/tes-kebugaran-jasmani/

hellosehat.com

Yuk, Cek Kondisi Tubuh! Ini Berbagai Tes Kebugaran Jasmani yang Bisa Anda Coba
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
14
G
Giovanni Bastian
Olahraga
2 tahun yang lalu
Olahraga Kardio dan Angkat Beban

Selamat Sore

Mau bertanya terkait olahraga kardio dan angkat baban,Sebaiknya untuk memulai olahraga tersebut, lebih baik kardio terlebih dahulu baru lanjut angkat beban, atau angkat beban dulu (kekuatan) baru latihan kardio? Yang bagusnya seperti apa yah?


Terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
4
12
2
Lihat komentar lainnya
avatar
Hesti
Moderator
Olahraga
2 tahun yang lalu
Manfaat Dansa atau Menari bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Menari bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan bagi Anda yang tidak terlalu menyukai olahraga, seperti lari atau angkat beban.


Selain menyenangkan, menari juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran. Menari punya manfaat yang sama besarnya dengan olahraga lain karena mengharuskan Anda menggerakkan banyak bagian tubuh selaras dengan alunan musik.


  1. Meningkatkan daya ingat.
  2. Meningkatkan fleksibilitas.
  3. Membentuk otot.
  4. Melatih keseimbangan.
  5. Menjaga kesehatan jantung.

Menari juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Jenis olahraga menari atau dance apa yang Sobat Sehat sukai? Yuk share di kolom komentar.


Cek fakta selengkapnya di artikel ini:

https://hellosehat.com/kebugaran/olahraga-lainnya/manfaat-dance

... Lihat Lainnya
Manfaat Dansa atau Menari bagi Kesehatan Fisik dan MentalManfaat Dansa atau Menari bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
58
8
avatar
Hesti
Moderator
Olahraga
2 tahun yang lalu
Pemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga

Hallo Sobat Sehat gabriela doop, Grey Septi Herdia, Jemmy Kurniawan, dan @aditya, selamat jawaban kamu terpilih menjadi pemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga.


Masing-masing pemenang akan mendapatkan GoPay sebesar Rp 50.000.


Cek dan balas email dari Hesti ya!


Mana Lebih Baik: Makan Sebelum atau Setelah Olahraga?

Simak penjelasan lengkapnya di artikel ini: https://hellosehat.com/nutrisi/gizi-olahraga/makan-sebelum-olahraga-atau-setelah-olahraga/

Pemenang #KuisKomunitasHS Edisi OlahragaPemenang #KuisKomunitasHS Edisi Olahraga
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
14
15
Lihat komentar lainnya
avatar
mugiwara SHP
Olahraga
2 tahun yang lalu
Olahraga

Setelah bangun tidur di pagi hari, ap boleh olaraga fisik

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
avatar
Naomi Gabriella Br Sebayang
Olahraga
2 tahun yang lalu
Hai. Apakah saya bisa ikut bergabung yoga?

Hai. Apakah saya bisa ikut bergabung yoga?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
7
1
avatar
Maman Suparman
Olahraga
2 tahun yang lalu
Jalan

#jalan kaki kuatkan imun#

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
106107108109110
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
avatar
Olahraga lainnya
avatar
Senam
avatar
Lari
avatar
Yoga
avatar
Bersepeda
avatar
Susah bab

6

4

avatar
cara mengatasi perut buncit 

7

2

avatar
tanya olahraga dan tips diet

2

4

avatar
Hallo dok , saya perempuan usia 27 th,Tb/165 Bb/61 saya

2

3

avatar
Jalan sambil jinjit apa ada manfaatnya?

3

2

Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin