Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
saya memiliki perut buncit dan pipi tembem, leher jg udh ada double cin, saya pengen perut saya rata dan pipi tembem saya hilang dan double cin saya hilang gimana dok ?
ingin menaikkan berat badan dari 44.5 ke 58 dengan bb. 44.5 tb.155
bagaimana cara menambah bb dan tb dok?
saya ingin nambah bb sma tb, tetapi ada beberapa faktor saya banyak alergi makanan, seperti telur, see food, ikan laut dll. dan nafsu makan saya kadang kadang ga stabil
Mengapa Fisioterapi Dibutuhkan dalam Pemulihan Cedera Olahraga?
Ketika cedera tidak pulih dengan istirahat saja, fisioterapi menjadi bagian penting dalam proses pemulihan. Fisioterapi membantu:
Melalui teknik seperti terapi manual, ultrasound, atau TENS.
Latihan khusus diberikan untuk merestorasi kekuatan otot, stabilitas, dan rentang gerak.
Fisioterapis akan mengidentifikasi faktor risiko seperti kelemahan otot tertentu, ketidakseimbangan postur, atau teknik olahraga yang kurang tepat.
Pemulihan yang terarah membantu atlet atau penghobi olahraga kembali berlatih dengan aman dan percaya diri.
Silahkan Konsultasikan kepada kami secara gratis!
dok, boleh recomendasi buah yang bagus dan baik untuk diet
Terbaru
Populer
Dok saya mau tanya kenapa tangan saya sering pegal pegal dan nyeri? Apa penyebabnya dan bagaimana cara mengatasi tanga sering pegal dan nyeri ini? Sebaiknya saya minum obat apa yah dok? Apakah Pergelangan tangan saya yang sakit atau nyeri ini terjadi akibat tekanan dari gerakan yang berulang-ulang yang sering saya lakukan dok? Terima kasih
Saya mengalami kecetit dok jadi nafas kayak susah kemarin, tapi saya minum neoremacyl sudah mendingan, tadi pagi mau gendong anak saya kecetit lagi, tapi amat sangat parah sakitnya, sampai saya mau pingsan. gimana solusinya dok, agar saya tidak mudah mengalami kecetit lagi dok? Terima kasih
Dok, kenapa lutut kanan adik saya sering sakit dan terasa sangat ngilu, kadang sehari bisa 3x kambuh dok? Bahkan sering disertai dengan lutut terasa kaku,sulit di luruskan bahkan sampai bengkak dok. kondisi ini membuat adik saya kesulitan untuk berdiri karena lutut menjadi tidak stabil dan tidak kuat menyangga badan. Apakah yang harus adik saya lakukan agar lututnya bisa sembuh dok? Terima kasih.
Sepak bola itu bukan hanya masalah kelincahan dan daya tahan. Latihan fisik untuk bermain sepak bola diperlukan untuk menambah massa otot agar terhindar dari cedera olahraga lho.
Berikut jenis latihannya!
1. Angkat beban
Latihan angkat beban (deadlift) berguna untuk melatih kekuatan tubuh bagian atas dan belakang.
2. Bench press
Untuk memblokir lawan secara efisien, Anda memerlukan kekuatan dada dan bahu. Inilah gunanya latihan bench press untuk pemain sepak bola.
Bench press akan membantu memperkuat otot-otot inti di area dada dan bahu.
3. Barbell squat
Untuk melatih kekuatan otot-otot bagian tubuh bawah, Anda bisa mencoba barbell squat.
Selain itu, latihan fisik ini juga baik untuk melenturkan pinggul dan kebugaran tubuh pemain sepak bola.
4. Box Jump
... Lihat Lainnya
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
