Olahraga

Saya mau nanya dok olahraga untuk meluruskan tulang belakang yang bengkok apa saja yah dok? Apakah push up bisa membantu juga dok? karena minggu yang lalu saya habis rontgen thorax dok, dan hasilnya tulang belakang saya sedikit bengkok karena kebiasaan posisi tidur saya yang salah. Untuk meluruskan nya dokter menyarankan saya untuk tidur dengan posisi tegap dan apakah olahraga bisa membantu meluruskan tulang belakang yang bengkok? Mohon penjelasannya dok. Terimakasih.

Cedera engkel berapa lama agar sembuh total? Sudah 2 minggu saya cedera ankle karena salah landing saat badminton, tapi skrg sudah bisa jalan, lari,dll tapi kadang masi terasa sakit di ankle seperti saat jinjit,loncat,pelenturan ankle. Apakah normal jika masa recovery ankle sembuh 100% lebih dari 2 minggu atau lebih? Terimakasih

Dok hampir sebulan yang lalu lutut saya cedera karena tekanan yang mengakibatkan tempurung lutut kaki sebelah kanan geser ke samping sudah balik lagi dan di ikat dengan kain khusus sekitar 3 minggu dan sudah bisa berjalan walau belum normal, tapi kebetulan belum bisa di luruskan persis seperti kaki kiri karena masih sedikit linu kira2 penyembuhan yang seperti itu butuh waktu yang berapa lma? dan apakah panjang kaki dapat beda sebelah setelah mengalami cedera itu? Terimakasih

Cedera lutut tak kunjung sembuh yang mana awal mulanya kaki saya bagian kanan itu ketiban motor posisi ketibannya yaitu kakinya menghadap kiri sudah 2 bulan lebih lutut kaki kanan saya tidak kunjung sembuh, sering kali kambuh nyeri apabila di tekuk. Dengkul lutut saya masih terasa nyeri dok walaupun buat berjalan bisa tapi sewaktu berjalan itu tidak terlalu sempurna seperti dulu pergerakan kakinya. Sering kali kaki saya mudah bunyi 'kretek' dibagian dengkulnya setiap di gerakin, dan pernah waktu berlari kaki saya tidak bisa berlari sempurna akibatnya seperti tidak bisa menahan tumpuan tekanan kayak kaki yang keseleo lagi padahal gak keseleo.ciri-ciri keluhan cedera lutut seperti ini kira-kira kenapa ya dok? saya takut sudah dua bulan lebih gak kunjung sembuh padahal sudah di urut sekali dan sering digerakin kaki kanan saya untuk peregangan. Mohon penjelesannya.

Sekitar pertengahan bulan juli saya mengalami crash saat bersepeda, kemungkinan cedera lecutan karena leher saya terasa nyeri setelah beberapa jam dari Crash tersebut.Saya baca-baca di berbagai artikel tentang gejala tersebut persis dengan Whiplash syndrome.Nah saat ini sakit sudah mulai agak sedikit berkurang dan hanya sebelah kanan leher saja yang masih nyeri jika saya menengok ke samping maupun kebelakang.pertanyaan saya adalah, apakah saya harus benar-benar periksa ke dokter saat ini atau tidak ? Terima Kasih

Dok saya kan dari pagi sampai sore bekerja, Baru ada waktu senggang untuk olahraga di malam hari. Bagaimana dok, apakah aman atau tidak berolahraga di malam hari? Karena kemarin baru nonton di youtbe kalau olahraga malam tidak boleh karena waktunya badan istirahat. Aku kemarin 2 hari zumba aerobik. Tapi lebih sering yoga dok. untuk tenangin pikiran dan menghilangkan kecemasan berlebih. Terima kasih.

Hallo dok saya mau bertanya saya pemula gym tapi saya bingung dengan beban yang saya harus angkat bb saya 65 bt saya 160 berapa kg beban yang harus saya anggat selama latihan gym pemula

hii dokter beberapa hari yang lalu saya jatuh saat olahraga basket dan membuat salah satu jari saya bengkak, bengkak pada jari tangan itu berapa lama sembuhnya? lalu gimana jika jari tangan saya masih bengkak?

Halo dok saya mau nanya beberapa hari ini paha kanan dan kiri saya terasa sakit dan agak susah buat berjalan

Saya berumur 23 tahun, tinggi badan 155 cm dan berat badan 43 kg. Saya ingin menambah berat badan, beberapa cara seperti makan dengan porsi lebih banyak dan minum susu sudah saya lakukan. Tapi kendalanya adalah ketika makan dengan porsi yang lebih banyak setelah itu perut saya begah dan bbrp saat langsung buang air besar. Sedangkan minum susu hanya bisa di pagi hari, karena jika pagi dan malam malah kadang jadi diare. Mengapa hal itu bisa terjadi? Dan kira-kira bagaimana cara yg cocok bagi saya untuk menambah berat badan?

Terimakasih