PCOS alias sindrom polikistik ovarium adalah penyakit yang disebabkan karena kelebihan hormon laki-laki pada wanita.
Kondisi ini memicu munculnya kista di ovarium yang membuat wanita menjadi tidak bisa melepaskan sel telurnya setiap bulan.
Wanita dengan PCOS biasanya memiliki pertumbuhan rambut berlebih di wajah, jerawat yang sulit hilang, hingga siklus haid yang tidak teratur.
Penyakit menular seksual, diabetes, fibroid rahim, endometriosis, dan penebalan atau polip rahim juga bisa menyebabkan haid tidak teratur.
Faktor risiko haid tidak teratur
Berikut fakto-faktor yang meningkatkan risiko haid tidak teratur.
Usia
Salah satu faktor utama yang meningkatkan risiko haid tidak teratur, yakni usia. Usia sangat berpengaruh dalam menentukan siklus haid seorang wanita.
Di usia remaja, saat pertama kali mengalami haid, naik turunnya hormon akan sangat terasa. Hal inilah yang membawa perubahan besar dalam siklus haid Anda, termasuk teratur atau tidak mestruasi yang Anda alami.
Selain di awal pubertas, hormon juga akan mengalami naik turun yang cukup drastis di usia menjelang menopause, yaitu sekitar 45-55 tahun.
Olahraga berlebih
Aktivitas atau olahraga yang terlalu berat juga bisa menyebabkan siklus haid tidak teratur atau tidak lancar.
Oleh karena itu, olahragalah sewajarnya dengan porsi yang pas agar badan tetap sehat dan haid pun tetap lancar.
Diagnosis haid tidak teratur
Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.
Untuk mengetahui penyebab haid yang tidak lancar, dokter akan mencari tahu berbagai hal berikut.
- Seberapa sering Anda berolahraga beserta beban tiap latihan.
- Gejala yang dirasakan beberapa waktu terakhir saat menstruasi mulai tidak teratur.
- Program diet yang sedang dijalani.
- Kondisi pikiran dan mental belakangan ini.
- Riwayat kesehatan termasuk penyakit yang pernah atau sedang diderita dan obat yang sedang diminum.
- Alat kontrasepsi yang sedang digunakan.
Tak hanya sampai situ, untuk mencari tahu penyebab haid tidak teratur biasanya dokter juga akan melakukan berbagai pemeriksaan seperti:
- pemeriksaan panggul,
- tes pap (pap smear),
- tes kehamilan,
- tes darah untuk memeriksa kadar hormon tertentu (seperti hormon perangsang tiroid, kortisol, prolaktin, hormon perangsang folikel, dan testosteron),
- USG panggul untuk memeriksa apakah Anda menderita fibroid rahim, polip rahim, atau kista ovarium, dan
- biopsi endometrium dengan tujuan mendiagnosis endometriosis, ketidakseimbangan hormon, atau sel kanker.
Pengobatan haid tidak teratur
Biasanya, tidak dibutuhkan pengobatan khusus untuk haid tidak teratur jika diakibatkan oleh pubertas atau menopause.
Namun, untuk penyebab haid tidak lancar lainnya, seperti karena penyakit atau gaya hidup yang tidak sehat, maka perawatan yang diberikan akan menyesuaikan dengan penyebabnya.
- Obat dan operasi bisa menjadi pilihan perawatan untuk mengatasi berbagai penyakit yang menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau tidak lancar.
- Metformin dan obat penurun insulin misalnya akan diresepkan untuk membantu memperlancar ovulasi agar haid kembali teratur.
- Pil KB dosis rendah yang mengandung kombinasi estrogen dan progesteron juga bisa mengurangi produksi androgen untuk memperbaiki jadwal haid.
Intinya, Anda perlu berkonsultasi ke dokter untuk menentukan pengobatan apa yang paling sesuai dengan kondisi.
Pengobatan rumahan untuk haid tidak teratur
Untuk mengembalikan kelancaran siklus menstruasi, Anda bisa menggabungkan pengobatan dokter dengan perawatan rumahan.
Berikut berbagai perawatan rumahan yang bisa dilakukan untuk menyelesaikan masalah haid tidak teratur.
Melakukan yoga
Ternyata yoga merupakan salah satu solusi efektif untuk mengatasi berbagai masalah haid, termasuk siklus yang tidak teratur.
Penelitian yang diterbitkan The Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan fakta ilmiahnya.
Penelitian tersebut membuktikan kadar hormon yang memicu jadwal haid tidak teratur dapat dikendalikan dengan melakukan yoga.
Manfaat ini dirasakan oleh para peserta yang melakukan yoga selama 35-40 menit selama 5 hari seminggu dalam 6 bulan.
Bahkan, yoga termasuk salah satu olahraga yang gerakannya bisa mengurangi nyeri haid.
Anda bisa mengikuti kelas yoga atau meniru gerakan yoga dari video yang banyak beredar di internet.
Namun, jika ingin mencobanya di rumah, lakukan gerakan-gerakan sederhana yang minim risiko agar terhindar dari cedera.
Menjaga berat badan tetap stabil
Perubahan berat badan, baik naik atau turun, secara berlebihan bisa membuat haid tidak lancar.
Oleh sebab itu, jagalah berat badan ideal untuk menjaga dan mengembalikan siklus haid agar tetap teratur.
Selain haid yang tidak lancar, masalah lain yang kerap dialami akibat berat badan yang tidak ideal adalah darah mens yang mengalir lebih deras disertai rasa sakit yang tak tertahankan.
Bukan hanya mempengaruhi penampilan, obesitas atau terlalu kurus juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan selain haid yang berantakan.
Konsultasikan ke dokter jika Anda mengalami kesulitan untuk menurunkan atau menaikkan berat badan.
Dokter akan membantu memberikan saran jenis perawatan yang paling tepat, baik dengan obat atau terapi khusus.
Salah satu perawatan yang direkomendasikan terutama untuk wanita obesitas, yaitu berolahraga secara teratur.
Olahraga membantu menurunkan badan dengan cara yang sehat sekaligus menjaga daya tahan tubuh tetap prima.
Istirahat cukup
Kelelahan bisa membuat haid tidak lancar, bisa lebih cepat atau bahkan lebih lambat.
Ketika seseorang menjalani aktivitas yang berlebihan, tak jarang ia mengalami haid dua kali dalam sebulan atau bahkan tidak mengalaminya sama sekali.
Oleh sebab itu, jangan abaikan waktu istirahat Anda. Tidur cukup membantu menjaga fungsi tubuh tetap normal termasuk hormon pengatur menstruasi.
Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam dalam semalam. Hindari begadang jika memang tidak diperlukan.
Agar tidur lebih nyenyak, redupkan lampu dan atur suhu kamar agar tak terlalu dingin atau panas. Anda juga bisa mandi air hangat terlebih dahulu jika badan terasa pegal.
Mandi air hangat membantu merilekskan pikiran serta menghilangkan pegal setelah seharian beraktivitas.
Jangan minum kopi atau teh di malam hari agar Anda tidak sulit untuk merasa ngantuk dan terlelap.
Jika Anda memiliki pertanyaan seputar haid tidak teratur, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan solusi terbaik.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar