Pola Tidur Sehat

Penyebab mendengkur alias ngorok umumnya disebabkan oleh adanya penyempitan saluran udara di tenggorokan atau hidung ketika tidur. Timbulnya suara berisik dari pernapasan saat tertidur ini bisa dialami oleh siapa pun. Meski seringkali tidak berbahaya, ada kemungkinan gangguan tidur serius seperti obstructive sleep apnea menjadi penyebab Anda mengorok. Penyebab ngorok bisa terjadi Mengutip Sleep Foundation, ngorok atau mendengkur terjadi […]

Setelah hari yang panjang, rasanya ingin cepat-cepat ke tempat tidur dan berselimut dengan nyaman. Namun, merek selimut apa yang bagus? Untuk menentukan jenis selimut yang bagus, setidaknya kualitas benda itu harus memenuhi empat hal, yakni hangat, breathable, stylish, dan bisa bertahan dalam waktu yang lama. Memiliki selimut dengan kualitas yang bagus dipercaya dapat membuat Anda lebih […]

Jam beker atau weker tidak bisa sepenuhnya tergantikan oleh fitur alarm di ponsel. Sebab tidur berdekatan dengan ponsel bisa berbahaya. Bila Anda ingin menggunakan jam beker digital terbaik, simak rekomendasi terbaik dari kami. Tak perlu membayangkan jam beker klasik lagi. Saat ini, jam beker sudah dimodifikasi sedemikian rupa dengan kebutuhan masyarakat modern. Yang jelas, sudah terbukti […]

Sering bangun tidur dengan kondisi wajah yang kering atau kusam? Sleeping mask terbaik bisa menjadi solusinya.  Berdasarkan sejumlah penelitian, kulit juga bisa kehilangan cairan saat kita tidur. Belum lagi ditambah oleh paparan AC semalaman yang akan menambah permasalahan cairan tubuh. Untuk itu, diperlukan sebuah cara untuk menjaga kelembapan muka selama tidur. Salah satunya, lewat sleeping mask yang […]

Anda mungkin sudah cukup sering mendengar orang yang mengigau dalam tidur atau bahkan tidur sambil berjalan. Namun ternyata, bukan hanya berjalan atau berbicara saat tidur, ada juga yang melakukan hubungan seks dalam keadaan tak sadar seperti saat tidur. Kondisi ini disebut sebagai sexsomnia atau sex sleep. Nah, untuk penjelasan lebih lengkapnya, simak penjelasannya berikut ini. Apa itu […]

Setiap orang, pasti pernah terbangun di tengah malam. Walaupun ini hal yang wajar, sebagian besar percaya bahwa hal ini berkaitan dengan hal-hal yang sebetulnya adalah mitos. Apa saja mitos terbangun tengah malam? Lantas, adakah alasan medis yang membuat Anda bangun dari tidur di malam hari? Yuk, cari tahu lebih lanjut pada ulasan berikut! Mitos terbangun tengah […]

Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda. Ada yang tidur secara teratur dan selalu bangun pada pagi hari. Namun, ada pula yang memiliki jam tidur berantakan, sehingga cenderung sulit untuk bangun keesokan paginya. Anda mungkin memiliki saudara atau pasangan yang harus Anda bangunkan setiap pagi. Sebanarnya, adakah cara efektif yang dapat dilakukan untuk membangunkan orang […]