Pola Tidur Sehat

Kejang saat tidur umumnya tidak disadari oleh pengidap epilepsi. Akibatnya, kondisi ini berisiko membahayakan keselamatan diri pengidapnya. Oleh sebab itu, Anda sebaiknya mengetahui seluk-beluk kejang epilepsi saat tidur melalui pembahasan berikut ini.   Memahami siklus kejang epilepsi saat tidur Apabila kejang epilepsi kumat pada siang hari saat Anda beraktivitas, mungkin masih ada orang lain di sekitar yang bisa […]

Tidur tidak sekadar membuat Anda memejamkan mata. Ada beragam proses dalam tubuh yang membuat Anda dapat tidur dengan nyaman, salah satunya hormon melatonin yang ikut bekerja. Apa fungsi hormon melatonin dalam siklus tidur Anda? Adakah masalah kesehatan yang dapat mengganggu produksi hormon ini? Berikut jawabannya. Fungsi hormon melatonin Melatonin adalah hormon alami yang dilepaskan oleh kelenjar pineal pada […]

Bukan hanya berguna untuk mengurangi stres, meditasi rupanya juga bisa membantu Anda yang susah tidur. Meditasi sebelum tidur bahkan dipercaya dapat memperbaiki kualitas tidur asalkan Anda paham bagaimana cara melakukannya. Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Pasalnya, kurang tidur tidak hanya menyebabkan kantuk di pagi hari, tapi juga membahayakan kesehatan Anda. Tertarik mencoba meditasi sebelum tidur […]

Relaksasi merupakan kunci utama agar Anda bisa cepat terlelap. Beberapa metode dipercaya dapat membantu memaksimalkan waktu istirahat Anda. Berikut ini adalah sejumlah cara tidur cepat dalam 30 detik yang dapat Anda praktikkan. Ragam cara agar tidur cepat dalam 30 detik Susah tidur dan insomnia adalah gangguan tidur yang sering dijumpai. Kurangnya kualitas tidur dapat mengganggu memori, konsentrasi, […]

Kasur angin bisa dijadikan opsi bila Anda membutuhkan tempat tidur yang gampang dibongkar-pasang. Selain itu, jenis kasur ini juga cocok digunakan selama bepergian. Jika Anda bingung menentukan produk kasur angin terbaik, simak rekomendasinya di bawah ini. Cara kami memilih kasur angin yang bagus Menurut The Better Sleep Council, kasur angin atau airbed menggunakan udara yang dipompa ke […]

Meski harganya cenderung lebih mahal, latex menjadi salah satu jenis kasur yang banyak dipilih. Pasalnya, kasur latex menggunakan getah karet alami sehingga lebih awet dan tidak mudah ditumbuhi jamur. Bagi Anda yang sedang mencari merk kasur busa latex terbaik, mari simak rekomendasi kami berikut ini! Cara memilih merk kasur latex terbaik Sebelum membeli kasur latex, coba pertimbangkan beberapa hal berikut […]

Pernahkah Anda bangun tidur dan terkejut ketika melihat pesan yang terkirim di aplikasi percakapan padahal Anda tak merasa mengirimkannya? Ditambah lagi, pesan tersebut dikirimkan pada jam-jam saat Anda sedang tertidur. Bisa jadi Anda mengalami sleep texting. Apa itu sleep texting? Sleep texting adalah suatu kondisi ketika seseorang mengirimkan pesan atau menggunakan ponsel dalam keadaan setengah sadar. Hal ini terlihat […]

Lelah yang bertumpuk karena mengejar deadline seharian mungkin pernah membuat Anda tertidur di sore hari. Namun ternyata, tidak seperti tidur siang, tidur sore hari justru bisa membawa efek buruk bagi kesehatan. Apakah tidur di sore hari berbahaya? Situs Sleep Foundation menyebutkan bahwa waktu tidur siang terbaik adalah sebelum jam tiga atau setidaknya delapan jam sebelum jam tidur […]

Pola tidur yang baik tentu bermanfaat bagi kesehatan. Namun, ada beberapa orang yang harus punya jam tidur terbalik, yakni dengan tidur pada pagi dan beraktivitas pada malam hari. Lalu, apa saja efek tidur pagi yang perlu Anda waspadai?  Bahayakah sering tidur pada pagi hari? Sebagian orang mungkin pernah tidur pagi setelah bergadang semalaman untuk binge watching alias […]

Alih-alih merasa segar, pernahkah Anda bangun tidur dengan badan terasa lemas? Kondisi ini mungkin akan mengganggu aktivitas setelahnya, sebab tidur itu sendiri sebenarnya dilakukan untuk mengisi energi. Lantas, bagaimana kondisi tersebut bisa terjadi? Adakah cara yang bisa dilakukan supaya tubuh selalu segar setelah bangun tidur? Simak informasi berikut untuk mengetahui jawabannya. Penyebab badan terasa lemas saat bangun […]