Gangguan Tidur

Bukan hanya anak-anak yang sering mengalami mimpi buruk, orang dewasa juga mungkin mengalaminya. Mimpi buruk pada orang dewasa biasanya terjadi secara spontan. Beberapa orang dewasa mengalami kondisi ini setelah makan larut malam atau makan makanan pedas yang bisa meningkatkan kerja otak. Ada pula yang mengalaminya saat kurang tidur. Jadi, apa saja sih penyebab dari mimpi […]

Mimpi buruk bisa datang kapan saja di setiap malam Anda. Bukah hanya anak kecil, ternyata mimpi buruk juga bisa menyerang orang dewasa, bahkan lansia. Jika Anda bisa melupakannya, tentu ini tidak akan jadi masalah.. Namun, bagaimana jika mimpi buruk menghantui hari-hari Anda? Tentu sangat mengganggu, bukan? Lalu, bagaimana cara mengatasi mimpi buruk? Kenapa mimpi buruk bisa […]

Tidur adalah kebutuhan untuk tubuh Anda. Sayangnya, beberapa orang masih saja mengeluh susah tidur alias insomnia. Cara paling mudah untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan menepkan sleep hygiene. Bisa juga dengan perawatan dokter, seperti mengikuti terapi atau minum obat tidur. Namun, adakah pilihan obat tidur alami yang bisa mengatasi susah tidur? Pilihan obat tidur alami untuk […]

Berpapasan dengan anak sekolah dan pekerja kantoran yang tampak kurang tidur bukan lagi sebuah fenomena baru di jalanan. Bahkan, mungkin Anda sendiri juga habis begadang semalam. Yuk, hentikan kebiasaan kurang tidur karena ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan, salah satunya fungsi otak dan mental Anda. Memangnya, apa saja efek kurang tidur pada otak, ya? Efek […]

Suara ngorok yang menggelegar tidak hanya mengganggu tidur nyenyak orang lain, tetapi juga mengurangi kualitas tidur Anda sendiri. Untungnya, kebiasaan mengorok adalah salah satu kebiasaan tidur yang bisa Anda hindari. Ini berarti Anda yang memiliki kebiasaan ngorok saat tidur bisa menghilangkannya. Namun, bagaimana caranya? Simak penjelasan lengkap mengenai cara menghilangkan ngorok berikut ini. Berbagai cara menghilangkan […]

Tidur adalah kebutuhan wajib yang harus Anda tunaikan setiap hari. Nah mendengar kata tidur, yang hampir terbayang adalah tidur di malam hari. Mungkin satu-dua kali curi waktu untuk tidur siang hanya kalau sempat. Padahal, membiasakan membagi jadwal tidur di siang dan malam hari itu banyak manfaatnya, lho! Pola seperti ini namanya adalah pola tidur bifasik. […]

Ada banyak jenis obat tidur untuk membantu mengatasi insomnia atau masalah sulit tidur. Mungkin banyak orang yang menganggap obat ini sangat mujarab. Namun, ternyata mengonsumsi obat tidur secara terus-menerus juga dapat memberikan efek yang kurang baik untuk kesehatan Anda. Apa saja efek samping dari mengonsumsi obat tidur? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini, ya. Efek samping umum […]

Ada berbagai penyebab kurang tidur, entah karena harus menyelesaikan deadline kantor, belajar untuk ujian esok hari, atau keasyikan main media sosial. Alhasil, Anda terbangun dengan rasa lemas dan masih mengantuk. Tunggu dulu, efek dan bahaya kurang tidur tidak hanya itu saja. Penasaran? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut ini! Beragam efek dan bahaya kurang tidur […]

Sebagian besar orang pernah tidur larut malam dengan berbagai alasan. Mulai dari mengejar deadline kantor, mengerjakan tugas kuliah, atau memiliki shift kerja pada malam hari. Hal tersebut tentu saja bisa menyebabkan Anda kurang tidur. Namun, tak jarang hal tersebut disepelekan karena Anda anggap bisa mengganti jam tidur yang hilang dengan tidur siang. Namun, apakah boleh tidur […]

Tidur adalah kegiatan istirahat yang bermanfaat. Selama tidur, Anda akan membilas semua sisa-sia kepenatan dari hari kemarin, sehingga Anda bisa bangun pagi lebih semangat. Namun, alih-alih bangun tidur dalam kondisi yang segar, Anda mungkin malah tambah kecapekan. Kenapa badan Anda terasa sakit semua, setelah bangun tidur? Yuk, cari tahu penyebab sekaligus cara mengatasinya berikut ini! Penyebab badan […]