Gangguan Tidur

Orang-orang yang memiliki profesi sebagai dokter, perawat, serta pramuniaga toko dan restoran 24 jam mungkin memiliki jam kerja yang terbalik, yakni dari malam hingga pagi hari. Bekerja pada shift malam artinya Anda harus bersedia untuk terjaga sepanjang malam. Lantas, apa dampaknya? Mengapa kerja shift malam berdampak pada kesehatan? Kerja shift malam tentu akan mengubah rutinitas Anda. Yang […]

Memiliki pola tidur yang baik merupakan salah satu cara menjaga kesehatan. Tidur bahkan menjadi salah satu cara tubuh untuk menghilangkan racun. Namun, bagaimana dengan kebiasaan jam tidur terbalik atau mengganti tidur malam dengan tidur siang? Apakah kebiasaan ini akan memberi manfaat tidur serupa? Apa itu jam tidur terbalik? Normalnya, seseorang akan lebih banyak menghabiskan waktu untuk tidur […]

Hampir semua orang pernah terbangun dari tidur saat tengah malam. Entah itu untuk buang air kecil, karena ruangan yang terlalu panas, bahkan tanpa alasan tertentu. Apakah kebiasaan sering terbangun tengah malam ini normal atau justru menandakan gangguan tidur? Apa penyebab seseorang tidur tidak nyenyak dan sering terbangun pada malam hari? Simak jawabannya berikut ini. Sering terbangun tengah […]

Saat tertidur, Anda mungkin mengalami berbagai hal tanpa disadari, mulai dari tidur sambil berjalan (sleepwalking) sampai makan. Perilaku makan yang dilakukan saat tidur ini termasuk ke dalam gangguan makan yang disebut sleep-related eating disorder (SRED). Apa itu sleep-related eating disorder? Sleep-related eating disorder adalah suatu kondisi yang membuat seseorang makan sambil tertidur. Kondisi ini dikenal juga sebagai night […]

Begadang merupakan kebiasaan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, tetapi masih sering dilakukan. Menariknya, ada beberapa tips begadang sehat yang bisa diterapkan untuk mengurangi efek buruknya pada kualitas tidur. Apa saja? Tips begadang sehat Sering begadang dapat berdampak buruk untuk kesehatan. Tak hanya mengganggu kemampuan kognitif, kebiasaan ini juga berpotensi merusak fungsi organ-organ tubuh. Namun, ternyata Anda bisa […]

Pola tidur Anda bisa berantakan akibat gangguan tidur yang membuat kualitas istirahat berkurang. Ada gangguan tidur yang menyebabkan perubahan perilaku abnormal selama Anda tidur yang disebut parasomnia. Apa itu parasomnia? Parasomnia adalah gangguan tidur yang menunjukkan perilaku tak biasa yang terjadi saat Anda baru tertidur, sudah terlelap, atau saat terbangun dari tidur. Perilaku-perilaku yang tergolong parasomnia cenderung variatif […]

Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berbagai cara bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia, salah satunya dengan obat tidur alami. Apa saja yang bisa dijadikan pilihan? Pilihan obat tidur alami untuk atasi insomnia Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kondisi ini dapat membuat Anda lebih mudah sakit serta rentan mengalami […]

Tanpa disadari, beberapa orang sering menggemeretak gigi hingga berbunyi keras saat tidur. Kebiasaan ini secara medis dikenal dengan istilah bruxism. Lantas, bagaimana cara mengatasi gigi bunyi saat tidur? Yuk, baca terus untuk mengetahuinya. Bahaya kebiasaan membunyikan gigi saat tidur Bruxism merujuk pada aktivitas yang tidak normal di dalam rongga mulut. Hal ini bisa berupa menggertakkan, mengatupkan, menggesekkan, […]

Tubuh lelah adalah pertanda bahwa Anda membutuhkan istirahat, tapi terkadang sebagian orang justru mengeluhkan susah tidur malam, meski badan mereka sudah capek. Kenapa bisa demikian? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut. Badan capek tapi susah tidur, apa penyebabnya? Normalnya, tubuh yang lelah membuat Anda lebih gampang tertidur. Namun, pada beberapa situasi, Anda bisa saja kesulitan tidur saking […]

Normalnya, waktu tidur untuk orang dewasa adalah 7–9 jam setiap malam. Namun, terkadang banyak aktivitas yang mengharuskan Anda begadang atau tidak tidur semalaman, seperti mengerjakan tugas atau bekerja. Sayangnya, begadang memiliki efek serius bagi kesehatan Anda, baik secara fisik maupun psikologis. Untuk lebih jelasnya, simak penjelasan berikut mengenai dampak begadang dan bagaimana cara menjalani hari usai […]