Olahraga

Halo dok, saya di umur 21 tahun memiliki tinggi 168cm dan berat badan 50kg. Saya kurang percaya diri dengan badan saya, bagaimana caranya agar berat badan saya bisa naik dok? Olahraga seperti apa dan makanan seperti yang sangat berpengaruh untuk menaikan masa otot? Terimakasih dok

Dok maaf mau nanya bagaimana caranya supaya ereksi keras seperti timun dan terhindar dari ejakulasi dini saya usia 22 tahun

Halo dok, saya mau bertanya. Apakah bisa dalam seminggu berat badan saya turun 10 kg dok. Soalnya saya sering melihat berita di media sosial tentang orang yang beratnya benar benar turun drastis dalam waktu singkat.

Terimakasih sebelumnya dok🙏

Dok mau tanya, kulit tubuh saya kok tumbuh semacam jerawat batu ya dok?

terutama bagian trisep,punggung sama kadang di dada itu kenapa ya dok? apakah berhubungan dengan jarangnya olahraga saat ini?

cara buat menghilangkanya bagaimana dok, saya masih bujangan soalnya.

Terimakasih

Saya mau tanya tangan saya kenapa selalu sakit kalau di putar, sakitnya dari tulang hasta & pengumpil sampai tulang lengan atas. Saat saya jatuh kan jatuhnya ke depan jadi tangan kanan saya yang jadi tumpuan. Apakah saat jatuh saya salah tumpuan yang akibatnya tangan saya jadi sakit? Dan bagaimana cara agar tangan saya bisa sembuh kembali? Terima kasih

Saya mau tanya kenapa tulang leher saya suka bunyi seperti kayak orang sedang di kretek, tapi pas di rontgen tidak ada apa-apa dan normal-normal saja. Apa mungkin karena saya kecapekan lihat lihat komputer saat kerja atau karena jarang olahraga? Terima kasih

Saya kembali mengalami rasa nyeri dan sakit pada ankle yang beberapa bulan lalu sudah tidak sakit lagi. Saya memutuskan konsultasi ke dokter. setelah melakukan test rotgen ulang, tidak ditemui hal yang salah, hingga dokter menyatakan saya mengidap ligament laxity. Sebenarnya apa itu ligament laxity? Dan saat ini saya berat badan saya naik dratis dan sudah masuk di kategori obesitas. Apa yang harus saya lakukan? Dan apakah olahraga renang aman buat saya? Terima kasih

Saya pria umur 39 dengan BMI 18.2 atau underweight. Saya biasa olahraga body weight dengan durasi singkat namun cukup membuat ngos-ngosan, apakah ini baik untuk usia saya dok? Terima kasih

Halo, saya Ridwan, umur saya 16 tahun, saya ingin menanyakan tentang penyakit osgood schlatter, apakah penyakit ini dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan, dan bagaimana cara untuk menyembuhkannya, Terimakasih.

Saya seorang pekerja kantoran yang kerjanya banyak duduk di kursi. Otot punggung saya sering terasa tegang dan juga nyeri terasa nyeri terutama saat bekerja dengan melihat layar komputer. Bagaimana cara melatih otot punggung saya agar tidak sakit dan tidak tegang jika dipakai kerja lama? Terima kasih