Olahraga

Halo dok saya ingin menurunkan berat badan sampai 5 kg jika melakukan jogging kira2 butuh berapa lama yang saya butuhkan? oh ya saya juga mengurangi konsumsi karbohidrat.

Siang dok, mau tanya saya kenapa ya saya setelah treadmill 15 menit menjadi mual.

Apakah karena saya puasa atau saya jam waktu treadmill nya karena saya treadmill siang hari mengisi waktu luang.

Halo dok, beberapa minggu terakhir saya mengalami bengkak pada ketiak bagian kiri dan terasa sakit. Setelah sakitnya mereda, sekarang rasa sakitnya menjalar ke dada kiri atas bagian luar tulang. Rasa seperti ditusuk-tusuk namun untuk beberapa saat. Namun untuk beberapa saat kemudian rasa sakit tersebut kembali muncul.

Izin bertanya dok, hal tersebut disebabkan oleh apa dan bagaimana cara mengobatinya? Terima kasih 🙇🏻‍♂️

Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga secara rutin. Selain itu rutin berolahraga membuat tubuh lebih bugar dan menurunkan risiko berbagai penyakit. Yang ingin saya tanyakan, berapa lama senam aerobik bisa menurunkan berat badan? Dan kapan waktu senan aerobik yang baik dan berapa lama perlu dilakukan? Terima kasih.

Setau saya senam aerobik jenis olaharga yang mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga. Yang mana kita bisa melakukan gerakan senam aerobik dengan iringan musik untuk menambah semangat. Yang ingin saya tanyakan, apakah senam aerobik bisa menurunkan berat badan? Terima kasih.

Kadang kala pipi tembem membuat saya jadi tidak percaya diri dengan tampilan. Oleh karena itu, saya ingin pipi saya menjadi tirus agar bisa terlihat lebih ramping. Bagaimana cara agar pipi kita bisa tirus yah? Apakah dengan melakukan senam wajah pipi kita bisa tirus? Karena teman saya menganjurkan senam wajah agar pipi menjadi tirus. Terima kasih

Beberapa hari ini saya sering merasakan kepala saya seperti kram. Saat di pegang kepala saya benar benar keras.Apa penyebab seseorang bisa terkena kram kepala? Apakah kram kepala ini beda dengan sakit kepala? Terima kasih

Kram otot terjadi karena adanya kontraksi kuat atau mengencangnya otot, yang terasa sakit dan muncul tiba-tiba, yang berlangsung selama beberapa saat. Seringkali kondisi ini terjadi di kaki. bagaimana cara penanganan cedera kram otot yang efektif? Terima kasih.

Senam Kegel bermanfaat untuk memperkuat otot panggul bawah, seperti otot rahim, kandung kemih, dan usus besar. Dengan melakukan senam ini, Anda bisa mencegah dan mengobati inkontinensia urine, wasir, dan masalah pada bagian panggul bawah lainnya. Yang ini saya tanyakan waktu yang baik untuk senan kegal kapan yah? Terima kasih

Cedera engkel terjadi pada pergelangan kaki yang muncul akibat ikatan ligamen yang mengikat tulang, mengalami peregangan yang berlebihan. Apakah ada cara menyembuhkan engkel kaki secara alami? Karena saya trauma apabila harus ke dokter. Terima kasih