Olahraga

Kalau di tempat tinggal kita nggak ada tempat untuk olahraga (gym) langkah² apa saja yang harus dilakukan, dan gimana urutan olahraga yang pas?

Apa manfaat olahraga skipping bagi wanita? Teman saya lagi program menurunkan berat badan, Setalah lari ia lanjutkan dengan olahraga skipping hampir setiap harinya baik pagi dan sore. Apakah skipping dampaknya bisa nurunin rahim? Karena ada teman kami yang mengatakan seperti itu, sehingga teman saya ini percaya dan sudah tidak pernah skipping lagi.

Awalnya teman saya melakukan push up 4 hari yang lalu tanpa pemanasan, dan merasakan nyeri di bagian dada tengah sehabis push up, dan sampai sekarang kalau teman saya mendongak ke atas di bagian dada tengah saya terasa nyeri seperti tertarik dan linu. Dan juga saat teman saya mengangkat kedua tangan ke atas rasanya sakit di bagian dada tengah. Apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi dada sakit setelah olahraga?

Teman² dan BPK/ibu dokter apakah ambeien klo di biar kan saja TDK apa2?..

Sangat menyiksa di kala BAB susah kluar,dan slalu kluar darah,

gatal dan nyerii tiap hari,,

Saya pekerja bangunan dan sering angkat berat2. Apakah aman jika saya kerja terus

Saya sering melakukan kebiasaan olahraga di pagi hari. Ketika ingin olahraga dipagi hari sebaiknya sarapan terlebih dahulu atau tidak? Dan pukul berapa yang baik untuk olahraga dipagi hari nya?

Apakah diperbolehkan tidur setelah berolahraga? Atau perlu ada jarak waktu setelah olahraga baru boleh tidur?

sudah lama gak olahraga, sekalinya olahraga badan langsung pegal dan sakit. bagaimana cara menghilangkan pegal itu? Lalu setelah berapa lama sebaiknya kita olahraga lagi?

Kalau jogging malam sebaiknya mandi atau tidak sesudahnya? Lalu mandi air dingin atau air hangat?