Olahraga

Halo dokter

Saya berusia 66 th dan rutin jalan cepat rata-rata sekitar 6.6 km/per selama 1 jam di hari kerja dan 2 jam di Sabtu/Minggu. Kondisi badan saya selama ini cukup sehat. Rata2 tekanan darah sekitar 117/71 . Pulse sekitar ave/max/min 68/159/45 bpm. Mohon informasi apakah ada resiko dari jalan cepat ini bagi lansia spt saya? Terima kasih

Tidak hanya di perut, lemak berlebihan juga menumpuk di area paha saya. Alhasil, paha saya terlihat besar dan saya kesulitan memilih celana sesuai ukuran yang biasa saya gunakan. Apakah ada senam sebelum tidur untuk mengecilkan paha dan perut? Terima kasih.

Skiatika terjadi akibat saraf yang rusak atau terjepit. Skiatika sering terjadi pada orang lanjut usia, yang memiliki penyakit diabetes kronis dan kegemukan. Apakah saat usia muda kita bisa terkena skiatika?Apakah senam skiatika dapat mencegah terkena skiatika saat usia lanjut nanti? Terima kasih.

Setau saya senam lidah berfungsi untuk menguatkan otot lidah. Tapi kemarin teman saya mengatakan bahwa selain menguatakn otot lidah, senam lidah juga bisa mencegah penyakit alzheimer. Benarkah senam lidah bisa mencegah penyakit alzheimer? Terima kasih

Hasil foto mnggunakan kalkulator hello sehat..

#BMIHelloSehat

Periode kuis 13-28 april 2023

Halo dok saya ingin menurunkan berat badan sampai 5 kg jika melakukan jogging kira2 butuh berapa lama yang saya butuhkan? oh ya saya juga mengurangi konsumsi karbohidrat.

Siang dok, mau tanya saya kenapa ya saya setelah treadmill 15 menit menjadi mual.

Apakah karena saya puasa atau saya jam waktu treadmill nya karena saya treadmill siang hari mengisi waktu luang.

Halo dok, beberapa minggu terakhir saya mengalami bengkak pada ketiak bagian kiri dan terasa sakit. Setelah sakitnya mereda, sekarang rasa sakitnya menjalar ke dada kiri atas bagian luar tulang. Rasa seperti ditusuk-tusuk namun untuk beberapa saat. Namun untuk beberapa saat kemudian rasa sakit tersebut kembali muncul.

Izin bertanya dok, hal tersebut disebabkan oleh apa dan bagaimana cara mengobatinya? Terima kasih 🙇🏻‍♂️

Salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan berolahraga secara rutin. Selain itu rutin berolahraga membuat tubuh lebih bugar dan menurunkan risiko berbagai penyakit. Yang ingin saya tanyakan, berapa lama senam aerobik bisa menurunkan berat badan? Dan kapan waktu senan aerobik yang baik dan berapa lama perlu dilakukan? Terima kasih.

Setau saya senam aerobik jenis olaharga yang mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga. Yang mana kita bisa melakukan gerakan senam aerobik dengan iringan musik untuk menambah semangat. Yang ingin saya tanyakan, apakah senam aerobik bisa menurunkan berat badan? Terima kasih.