Olahraga

Dok,saya ga pernah olahraga ,tapi saya setiap hari kerja ,dan berkeringat

Bingung ini sehat atau gimana? 😷

Hello Sobat Sehat!

Siapa, nih, yang rutin olahraga? atau mungkin baru mulai olahraga lagi setelah sekian lama?

Olahraga banyak banget manfaatnya bagi kesehatan, tapi harus tetap dengarkan tubuh Anda saat berolahraga ya.

Sobat Sehat perlu waspada bila terjadi gejala-gejala di bawah ini.

Sebaiknya, stop dulu olahraganya, dan jika gejala ini kerap muncul, konsultasikan ke dokter terdekat, ya!

Semoga bermanfaat.

Baca selengkapnya di Tanda Harus Berhenti Olahraga, Penting Untuk Cegah Cedera

Hallo dok,saya baru memulai olahrga skitar 2 bulanan ini..

Dan baru skrg merasa sakit pda lutut saya ketika akan di pake duduk nglesot atau menekuk saat mau duduk di lantai. Bagaimana solusinya??

Hai Sobat Sehat!

Bagi orang yang bekerja shift malam, seringkali bingung, ya, kapan bisa berolahraga?

Nah, ternyata, ada tips-tips berolahraga yang bisa Anda terapkan, nih.

Semoga, ga bingung lagi dan mulai bisa aktif olahraga nya ya!

Kalo Sobat Sehat, kira-kira kendala apa lagi nih yang tersering untuk berolahraga?

Halo dokter

Jadi tadi pagi saya keseleonya, tpi seteleh keseleo kakinya tidak saya istirahatkan melainkan melakukan aktifitas berjalan, karena saya merasa sudah keseringan keseleo jdi saya anggap cederanya tidak berat, tpi kenyataan semakin sakit dok,, sekitar siang jam 2 an saya coba kompres dengan mengikatkan kain basah kearea cedera dan lalu saya tertidur dan ternyata setelah saya bangun kaki saya yg cedera merasa kebas, perih dan terjadi pembengkakan diarea pergelangan kaki,

Nah jadi saya harus apa dok, apa ke tukang urut atau dibiarkan saja

Terimakasih

Lari adalah salah satu olahraga yang terbilang mudah dan murah. Mudah karena bisa dilakukan siapa saja, dimana saja dan kapan saja. Murah karena tidak memerlukan peralatan yang harganya setinggi langit, walaupun untuk urusan sepatu, pastikan pilih yang nyaman ya. Lari pagi, apalagi kalau dilakukan setiap hari ternyata memiliki banyak manfaat lho! Manfaat Lari Pagi

Permisi Dok mau tanya kalau olahraga kardio dan strength boleh di selang seling gak dok? Misal Senin Strength,Selasa Kardio,Rabu Strength, Kamis Kardio gitu boleh gak?

Hai Sobat Sehat!

Wanita yang sedang mengalami menstruasi tetap bisa, kok, melakukan beragam jenis olahraga. Eits, tapi memang ada Do's & Don'ts, nih!

Berikut infografik mengenai apa saja olahraga yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menstruasi.

Fun Fact: Kalau Anda rutin melakukan olahraga, terutama latihan otot perut, bisa mengurangi nyeri saat menstruasi juga, lho!

Baca selengkapnya di artikel Hello Sehat ini yaJenis Olahraga yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Saat Menstruasi

1. saat di buat minum air putih
2. Saat di buat makan bubur pun juga sakit
3. Saat di buat minum jus yang sangat lembut pun harus di bantu air putih

Hallo dok, saya kan kerja 12 jam dan waktunya dari sore hingga pagi, saya pun ada olahraga cmn pas waktu off kerja aja, mungkin seminggu 1-2 kali, nah untuk olahraga harian sebaik nya waktu olahraga yg baik apakah seseudah kerja atau sebelum berangkat kerja, kalau misal seusah kerja kan pulang Pagi nah apakah boleh olahraga di waktu tersebut? atau ada saran terimakasih seblumnya.