Olahraga

Saya usia 53th..tinggi 150cm BB 152.5kg....saya olah raga badminton 1 minggu 3 -5 x yaitu senin,rabu,jumat,sabtu kadang minggu jg msh badminton..

Pola makan saya...pagi saya makan gandum+lauk apa saja...siang makan sayur+lauk...sore tdk makan...cm kalo terasa lapar makan buah...ya kadang2 sj msh ada makan nakal spt kue/roti..gorengan/krupuk..dg pola makan dan olah raga spt itu sebetulnya BB saya stabil di 50 ato 50.5kg..tp krn saya punya miom...saat ini BB spt naik jd 53..kadang 53.5...apakah ini krn miom..ato salah jaga pola makan??saya sdh 7th tdk makan nasi dan mie...bagaimana saya hrs mjg BB agar stabil dan tdk naik trs BB nya...trima kasih.

perhari 1,865 lalu berapa protein yg harus saya makan dan makanan apa saja contihnya utk melengkapi segitu kalori

Dok,saya ini riwayat hipokalemia. Terus sekarang ketika saya beraktivitas rasanya sesak nafas dan sekarang sering nyeri di bagian otot. Terus kemaren udah di rwat inap,tapi tidak ada perubahan. Saat pulang kalium baru mencapai 2.7. kata dokternya sudah tidak apa-apa. Apa kondisi yang saya alami itu sebab dari kalium yang masih kurang atau bagaimana dok?

perut saya buncit dok , terus bahu sy lebar , lengan sy sedeng , tapi pinggang saya kecil. Saya udh beberapa bulan ga makan seblak , tpi saya pencinta manis , sy juga banyak minum air putih , kira kira bisa turun ga bb nya?

Hallo dok.umur saya 31 th.saya mau nanya kenapa ada bayangan hitam berjalan pada mata saya .ini terjadi pada diluar ruangan atau di siang hari .terima kasih

Malam dok sy mau tanya tadi saya latihan plank 1 menit 3 kali sehari karena plank fokus utk pengencangan otot perut malam ini perut saya terasa kram dan sedikit nyeri bagaimana cara mengatasinya dok TKS dok

Dok kenapa saya sering kehabisan stamina di tengah tengah aktivitas olahraga sepakbola? Dan bagaimana mana solusi agar kondisi stamina saya tidak cepat habis ?

Sekian dan terimakasih

Saya sudah melakukan olahraga yaitu lari setiap minggunya kurang lebih 3 jam kadang sampai 4 jam dari lari mulai 5 km hingga 12 km setiap kali lari dan pola makan pun sudah diatur, tetapi berat badan tidak kunjung turun bagaimana solusinya

Hallo dok, mau nanya ni, setiap bangun pagi paha kanan selalu sakit sampai ke betis, kalau berdiri terlalu lama, misalnya; memasak atau menyapu pasti paha kanan sakit sampai ke betis, bagaimana cara mengatasinya?

info you share in this article. I love to read Beginners tennis rackets blog Thanks.