Olahraga

Hallo dok, 10 bulan saya menggalami patah tulang kering kaki dan 2 bulan kebelakang mencoba pemasangan pen (saya trauma susah melepas tongkat) bagaimana olahraga agar cepat bisa jalan normal dan lepas tongkat? Terima kasih.

Kalori yang dibakar ketika berlari menanjak tentu akan berbeda dibanding dengan berjalan atau berlari di lintasan datar. Lalu berapa menit lari di treadmill yang maksimal untuk menurunkan berat badan? Kalau lari di treadmill 20 menit berapa kalori yang terbakar? Terima kasih

Gangguan pada persendian bahu dapat menyebabkan masalah pada sistem gerak. Saat bahu terasa sakit, kemampuan untuk bergerak bebas mungkin akan terhambat. Bagaimana cara mengatasi gangguan pada bahu? Dan juga cara mengatasi bahu tinggi sebelah? Terima kasih

Halo dok, saya perempuan berusia 23 tahun dengan tinggi badan 156 cm dan berat badan 76 kg. Dalam kalkulator BMI saya obesitas 2. Mohon saran olahraga untuk obesitas 2 dok. Terimakasih sebelumnya

Dok,mau tanya.saat joging selama 13 menit perut bagian kanan terasa sakit pas saya paksakan jogging malah gantian perut kiri yang sakit.itu kenapa ya,dok?padahal makan dan sudah pemanasan saat berolahraga.

Selamat petang tuan, saya seorang wanita berusia 45 tahu yang mempunyai berat 83kg. Mengamalkan ubat ubatan hospital setiap hari. Apakah olahraga dan amalan kesihatan yang sesuai bagi memastikan kekal sihat dan bertenaga.

Latihan membesarkan lengan bisa menjadi cara ampuh menjaga kekuatan otot lengan atas, lengan bawah, serta bahu. Apa penyebab otot lengan besar sebelah? Dan bagaimana cara agar otot lengan tidak besar sebelah? Terima kasih

Seiring menuanya usia, otot akan lebih sulit untuk dibentuk dan dipertahankan. Bahkan, mungkin kehilangan massa otot mulai dari usia 30 tahunan. Hal-hal apa saja yang bisa dilakukan untuk membantu proses pembentukan otot? Dan apa ciri-ciri otot lengan mulai terbentuk? Terima kasih

Hallo dok saya ingin bertanya saya 4 bulan yg lewat menjalani operasi usus buntu pecah apakah saya masi bisa jadi seorang atlet karate dan futsal dok ? Dan kapan saya bisa ikut latihan/turnamen dok?

Bokong yang kencang kerap jadi idaman beberapa wanita. Punya otot bokong yang kuat tak hanya meningkatkan penampilan, tapi juga membantu untuk berjalan, berlari, dan melompat. Lalu apa olahraga yang memperbesar pinggul dan mengencangkan bokong? Terima kasih