Olahraga

Halo Dok sy mau tanya BB sya 73 apakah lari dengan menggunakan treadmill tiap hari selama 20 menit bisa membakar kalori apakah bb sya bisa turun,dengan menerapkan diet no gula dan mengurangi konsumsi makan yg berminyak

Hallo dok sya MW tanya

Z ada program diet tapi sya merasa program diet sya ini tdk benar . Sya selama diet hanya mengkonsumsi makanan sayur2ran ubi rebus telur rebus z makan nya TDK pake nasi hasil diet sya cepat dari 68 kg jdi 57 kg. Ini TDK beraturan dari bulan 3 sampai 8. Setelah angkah 57kg tiba2 sya mengalami keram otot dada. Jdi bgaimna pendapat dokter dari hasil diet z . Kira apa yg sya harus lakukan sedangkan z masi MW menurunkan berat badan lgi sampai angka 46 kg. Cara diet yg baik dan benar bagaimana ya dok🙏 mohon di respon dok agar sya tw arti kesehatan buat badan sya. Sya TDK paham masalah perdietan

Hallo dok saya olahraga lari dan saya ingin angkat beban boleh tidak ya ??

Halo dok, saya sudah lebih dari 3 bulan giat olahraga hampir tiap hari saya olahraga dan hampir tidak ada rest day, saya melakukan olahraga calisthenic, push up, dan pull up dengan progresif repetition hingga hampir tiap hari saya melakukan push up minimal 100kali repetisi di dua set. Tapi dua minggu belakangan saya mengalami masalah kencing terus-menerus terutama sore dan malam, dan ketika saya olahraga seperti push up sering merasa ingin kencing padahal sebelumnya udah kencing. Untuk jumlah urin kadang banyak kadang sedikit awalnya disertai nyeri tapi akhir-akhir ini tidak berasa nyeri. Apakah itu karena saya olahraga berlebihan atau ada faktor lain dok?

Dok mau tanya kalo. Obesitas tingkat 2 bagus nya olahraga apa iyaa

Permisi dok BB saya 73 kg tinggi 160 cm umur 25 thn mau bertanya diet untuk penyakit jantung dan menurunkan BB dan olahraga, terimakasih

Dok saya obe tingkat 2 olahraga apa yang bisa menurunkan beratt badan sayaa maksih dokter 🙏🙏🙏

Dok, bb saya 70 tb saya 158 dan umur saya 23. Saya masih gadis tetapi badan saya sngt besar sperti ibuibu bagaimana cara diet tepat nya ? Tlg dijwb trmksh

Dok, diet apa yg cocok untuk penderita wasir dan lambung? Saya sudah obesitas tingkat 2 usia 30 BB 72 kg tinggi 149cm

Saran vitamin d blackmoris calcium+d3 untuk saya usia hampir masuk usia 22 berpa kapsul sya minum apak 1 per hari atau 2 terus dok apakah di usia sya bisa menambah tinggi badan tolong solusi dan sarannya