Olahraga

Hallo dok selamat malam dok...

Saya lagi melakukan diet dok cara saya diet itu dengan mengurangi makan nasi dan makan satu kali sehari dok dan tiap hari olahraga lari selama -/+ 12 menit 3km dok tetapi bb saya tidak turun dan bab saya tidak lancar dok dan baru 2 hari saya mengonsumsi minuman lemon.

Bagaimana cara mengatasi nya dok terimakasih 🙏☺️

halo dok. badan saya keliatan standar tpi karna bahu gede dan lengan jadi keliatan gendut bngt . olahraga apa tang cocok untuk masalah tersebut dan makanan apa aja yang boleh di konsumsi

Halo, izin bertanya, Dok. Jadi awalnya saya memiliki riwayat alergi dingin. Awal-awal ketika menggunakan Cetirizine baik-baik saja, bentol langsung hilang walaupun 2 hari muncul lagi.

Empat hari lalu saya demam. Lalu dibawa ke dokter mendapat Amoxilin, Obat Penurun Panas, dan Cetirizine. Namun, setelah sembuh muncul bentol² lagi, tetapi setelah dipakaikan Cetirizine tidak mempan. Itu kenapa, ya, Dok?

Terima Kasih

selamat malam dok, saya mau tanya dok ini kaki ade saya udh 2 minggu lebih kaya gini, malah makin lebar luka nya, tpi tidak menimbulkan bau, tidak keluar darah dan nanah, hanya saja ketika terbentur dengan benda baru keluar darah. udh di bawa ke klinik tapi ga sembuh2, udh sempat mau sembuh udh kering lukanya, tapi kebentur benda jadi basah lagi, mohon bantuannya dok🙏saya bingung tinggal sama adik saya, adik saya umur 9 tahun

Hallo dok, saya mau tanya. Bb saya sekarang 48kg, tinggi 143 cm dan age 29th. tahun lalu saya melakukan diet extreme. Dgn makan di bawah bmr sekitar 800-900ckal/hari. Berat sy sempat turun dari 60kg sampai ke 42kg selama 1 tahun tanpa di bantu olahraga apapun. Beberapa bulan ini sy memperbaiki aktifitas fisik sy agar aktif dgn melakukan olahraga 3x/minggu gym + 10.000 langkah perhari. Kemudian sy menerapkan asupan kalori maintance 1800ckal/hari sesuai dgn anjuran aktifitas fisik yg sy lakukan setiap hari. Tapi bb sy lngung naik drastis dalam waktu 3 bulan . Yaitu 48kg. Apakah ini termasuk penambahan bb yg tidak normal akibat diet extreme? Atau sy hnya perlu mengurangi asupan kalori harian sy lagi? Dan bagaimana cara mengatasi efek yoyo diet akibat diet extreme yg membuat bb sy lngsung naik cepat?

dok saya mau nanya,

bb saya 48,tb saya 154,tetapi perut saya buncit dok,saya harus ambil tindakan apa ya

terima kasih

Halo Dok,

Mohon pencerahan terhadap yang saya alami, saya vakum berolahraga selama 2 bulan dan sekarang mulai aktif berolahraga 2x seminggu dengan intensitas 1 jam. Saat berolah raga tidak terjadi keluhan namun setelahnya tubuh mengalami otot yg sakit da bagian lutut. Apakah ada obatnya dan apakah hal ini wajar serta apakah bisa normal.

Terimakasih

muncul ke hitam hitaman di kulit,di sebabkan apa ya dok?

Hallo dok , saya perempuan usia 27 th,Tb/165 Bb/61 saya terlihat gemuk bagian atas sedangkan paha dan kaki saya terlihat kecil. Olahraga apa agar badan terlihat seimbang

Aku tinggi 155 bb 74 di usiaku yang ke 16 thn, aku pengen diet tapi susah banget, saran dong biar konsisten dan ada hasil