Olahraga

Olahraga yang baik untuk menambah berat badan? Saya sudah menambah asupan kalori hingga kurang lebih 1000 kalori per hari. tapi kenapa berat badan saya susah naik? Aktivitas saya ringan dirumah karena kebetulan belum bekerja, dan saya sering melakukan olahraga setidaknya 3X dalam seminggu selama 15 menitan. Mohon saranya dok, supaya saya bisa memiliki badan ideal. TB 175cm BB 56,25 kg.

Bahaya atau tidak olahraga dengan kondisi polusi udara buruk? atau lebih baik olahraga indoor saja? Karena dengan polusi udara yang buruk pastinya dapat memberi dampak buruk bagi kesehatan kita. Terutama untuk yang melakukan aktivitas outdoor.

Bagaimana mengatasi amenorhea primer? Mohon penjelasan apakah ada niat tertentu yang dapat dilakukan?

Dok mau tanya aoakah boleh olarga akat beban untuk anak anak?

Saya ingin bertanya bagaimana cara meninggikan badan di usia 14 tahun? Adek saya saat ini berumur 14 tahun. Saat ia umur 12 tahun pernah mengikuti olahraga workout, pada saat itu tingginya 155 cm. ia berhenti melakukan kegiatan itu pada umur 13 tahun dan saat ini umurnya 14 tahun tetapi tinggi badan saya masih 156 cm.

Padahal ia termasuk orang yang rajin olahraga dan pola makan serta pola tidur pun teratur. Adek saya merasakan seperti ada yang ter ganjal di lututnya dan memang kaki adek saya termasuk kaki yang pendek. Solusi menambah tinggi badan untuk adek saya dengan kondisi seperti itu bagaimana yah dok?

Saya mengalami kondisi lutut lemas dan badan yang melayang serta tidak seimbang ketika berjalan. bagaimana cara pengobatannya dan treatment apa yang harus saya lakukan agar kondisi lutut dan tubuh saya bisa normal kembali seperti biasanya? Mohon jawabannya dok.

Dok,saya ga pernah olahraga ,tapi saya setiap hari kerja ,dan berkeringat

Bingung ini sehat atau gimana? 😷

Hello Sobat Sehat!

Siapa, nih, yang rutin olahraga? atau mungkin baru mulai olahraga lagi setelah sekian lama?

Olahraga banyak banget manfaatnya bagi kesehatan, tapi harus tetap dengarkan tubuh Anda saat berolahraga ya.

Sobat Sehat perlu waspada bila terjadi gejala-gejala di bawah ini.

Sebaiknya, stop dulu olahraganya, dan jika gejala ini kerap muncul, konsultasikan ke dokter terdekat, ya!

Semoga bermanfaat.

Baca selengkapnya di Tanda Harus Berhenti Olahraga, Penting Untuk Cegah Cedera

Hallo dok,saya baru memulai olahrga skitar 2 bulanan ini..

Dan baru skrg merasa sakit pda lutut saya ketika akan di pake duduk nglesot atau menekuk saat mau duduk di lantai. Bagaimana solusinya??

Hai Sobat Sehat!

Bagi orang yang bekerja shift malam, seringkali bingung, ya, kapan bisa berolahraga?

Nah, ternyata, ada tips-tips berolahraga yang bisa Anda terapkan, nih.

Semoga, ga bingung lagi dan mulai bisa aktif olahraga nya ya!

Kalo Sobat Sehat, kira-kira kendala apa lagi nih yang tersering untuk berolahraga?