Olahraga

Halo dok, selamat sore dok.. dulu saat kuliah saya sering olahraga mulai dari basket, futsal dan gym. Semenjak bekerja di luar kota saya menjadi jarang olahraga karena kesibukan saya, paling saya hanya jogging dan itu tidak rutin. Sekitar 1 bulan lalu saya merasa sakit kaki hingga betis. Saya periksa dan ternyata saya terkena pengapuran tulang. Dokter bilang saya tidak boleh olaharaga berat lagi. Lalu olahraga apa yg boleh saya lakukan dok?

Selamat malam dok, saya mega, ijin bertanya

1thn yg lalu saya pernah kecelakaan dan yg bermasalah di bagian lutut

Sudah saya periksakan dan hanya dikasih obat.

Selama 3bulanan saya minum obat tapi lutut masih nyeri

Setelah saya stop obat, lutut tidak terlalu nyeri, tapi akhir² ini kalau buat jln kaki, naik tangga dan lari lutut nyeri lagi

Kira² lutut saya bagaimana ya dok?

Hallo...

Ijin bertanya ...

Saya mengalami cedera kaki bagian jari nya, waktu itu saya sedang berolahraga futsal, dan kaki saya menendang bola, akan tetapi kaki saya malah mengenai dasar lapangan, dan mengakibatkan jari kaki saya sakit bengkak...saya cedera nya sudah 2 Minggu, selama 2 Minggu ini Saya sudah membawa ke tukang pijat sebanyak 3 kali dan 1 kali ke dokter, akan tetapi sampai saat ini juga kaki saya masih sakit...saya sudah mengompresnya dengan air hangat atau dingin, Apa yang harus saya lakukan ...

Bingung kepala saya tiap hari sakit dan udah saya obatu eh tetep nggak sembuh

Suplemen dan nutrisi apa yang bagus untuk mensuport nutrisi atlit beladiri usia 7 tahun ke atas, trima kasih 🙏🙏🙏

Sebelum tidur saya suka olahraga ringan, tetapi saya punya masalah paha besar dan perut buncit, kira-kira olahraga apa yang bisa saya lakukan sebelum tidur agar bisa ngecilin paha dan perut saya yah dok? Soalnya saya tuh baru sempet olahraga di malem hari dok. Terimakasih.

Hallo dok, untuk menyeimbangkan gym menambah berat badan . Makanan apa saja ya yg harus dikonsumsi?

Halo dok, saya mau nanya. Kemarin pas bangun tidur paha kiri terasa sakit saat di gerakkan menyamping / bersila terasa cekut gitu, kalo di buat jalan gak terasa sakit, klo di pijit juga gak ada yang kerasa sakit? Itu kenapa ya dok? Apa saya keseringan duduk ya, soalnya kerja di depan komputer terus.

Saya sudah lama sakit pada bagian perut bawah dekat pusar. kemungkinan cedara otot perut. Apa yang harus saya lakukan agar cedera otot perut ini bisa sembuh dah saya bisa olahraga kembali dok? Terimkasih.