Olahraga

9 topik

9.2k interaksi

1.5m anggota

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Posting berbagi

Diskusi Menarik

AFIFAH AFIFAH

2 bulan lalu

Saya ingin menambah bb dan tb.

bagaimana cara menambah bb dan tb dok?

saya ingin nambah bb sma tb, tetapi ada beberapa faktor saya banyak alergi makanan, seperti telur, see food, ikan laut dll. dan nafsu makan saya kadang kadang ga stabil

Faradiba Adzahra

2 bulan lalu

buah yang bagus untuk diet

dok, boleh recomendasi buah yang bagus dan baik untuk diet

Dia Novella

2 bulan lalu

Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan

Saya ingin menjalankan diet rutin dok. Rutinitas apa saja dan makanan apa yang harus di konsumsi? Langkah demi langkah setiap harinya, apakah sama konsumsi makanannya atau berbeda? Sedangkan bb saya sangat naik, pasti di perlukan langkah atau pedoman setiap harinya dri konsumsi sampai olahraga. Mohon masukannya dok🙏

Haryono

2 bulan lalu

Terkadang Nyeri di dada kiri

Malam dokter, ijin bertanya :

Suka timbul nyeri di dada kiri, sy ada asam lambung/gerd ( kadang sesak nafas, nyeri di dada, tangan kaki dingin , lemas, perasaan kacau ). Apakah ada gejala penyakit jantung selain gerd.

Trima kasih dok .

fanny

1 bulan lalu

halo dok apakah ada vitamin bkin ngantuk dalam 15 mnt

halo dok apakah ada vitamin bkin ngantuk dalam 15 mnt soalnya ssh tdr dan kepikiran krn tdk bsa tdr

Terbaru
Populer

Kenapa Tulang Kering Sakit saat Lari?

Lari adalah olahraga yang menyenangkan. Sayangnya, rasa nyeri pada tulang kering sering menjadi hambatan untuk melakukan aktivitas fisik ini.

Rasa nyeri dapat muncul selama berlari atau sesudahnya, atau ketika melakukan olahraga yang menempatkan tumpuan pada kaki dalam waktu lama.

Kenapa tulang kering sakit saat lari?

1. Shin splint (cedera tulang kering)

Munculnya rasa sakit pada tulang kering saat lari jadi ciri khas dari cedera tulang kering (shin splint).

Cedera ini sering terjadi pada pelari pemula, pelari yang baru meningkatkan intensitas larinya, atau pelari yang mengganti rutinitas larinya.

Kondisi di atas bisa memicu otot, tendon, dan jaringan tulang sekitar tulang kering bekerja terlalu keras sehingga menimbulkan nyeri.

Rasa nyeri cedera olahraga ini digambarkan dengan sensasi tulang kering yang tertekan, disertai dengan pembengkaka

... Lihat Lainnya

hellosehat.com

Penyebab Tulang Kering Sakit Saat Lari, Plus Faktor Risikonya

Suka

Simpan

Komentar

108

Cara Mengecilkan Paha Dengan Olahraga Sebelum Tidur

Dok saya mau tanya, apakah olahraga sebelum tidur itu bisa mengecilkan paha? jika iya olahraga apa yang tepat dan bagaimana caranya? saya tidak percaya diri dengan paha saya yang besar tapi tinggi badan saya hanya 150 cm. Terima kasih

Suka

Simpan

Komentar

Kaki Terkilir Sampai Tulang Engkel Geser

Mau nanya nih. Jadi kemarin sore tuh kaki saya terkilir pas turun dari tangga. Sekarang udah bisa buat jalan walau masih nyeri. Nah terus pergelangan kaki saya bengkak dan tadi udah 2 kali tulang engkel sempat terasa geser. Kira kira penjelasannya gimana ya, dok? Apakah itu termasuk parah? Terus buat penanganan di rumah apakah cukup hanya dengan mengompres bagian yang bengkak dan mengistirahakan sendi? Terima kasih.

Suka

Simpan

Komentar

267

Kesembuhan Pada Cedera Tulang Belakang

Selain membentuk tubuh, tulang belakang berperan penting untuk melindungi sel saraf yang berada di bagian tengahnya. Tugasnya sangat penting, yaitu membawa sinyal ke dan dari otak ke tubuh sehingga menghubungkan antara otak dengan tubuh. Beberapa hari yang lalu saya melakukan pemeriksaan untuk cedera tulang belakang saya dan hasil MRI “diffuse disk bulging L 4 – 5. Sakit nya di punggung bagian bawah, Apakah bisa sembuh seperti semula? Olahraga dan pola hidup seperti apa yang harus saya jalani agar cedera tulang belakang ini bisa sembuh? Terima kasih.

Suka

Simpan

Komentar

Penyebab Nyeri Bahu Sebelah Kiri

Saya pernah di diagnosa menderita scoliosis tapi tidak parah (karena memang saya kerja sebagai admin jadi sering duduk) dan ada riwayat penyakit maag juga. Setiap selesai makan dan merasa kenyang, bahu kiri saya selalu sakit sekali sehingga ketika bernafas panjangpun terasa susah karena terasa sakit. Dan sakitnya lama-lama menghilang selang 15 - 20 menit. Tapi siklus itu selalu berlanjut setiap saya merasa kenyang. Apakah ini berkaitan dengan penyakit scoliosis yang saya derita ataukah ada penyebab lain? Terima kasih.

Suka

Simpan

Komentar

Pemasangan pen

Assalamualaikum Dok Sy mengalami patah tulang pada atas tumit dan bawah dengkul udh 7 bulan tp knp saat sy pakai berdiri masih terasa nyeri

Suka

Simpan

Komentar

penyebab dan cara mengatasi nyeri pada punggung kaki saat berjalan

selamat malam dok, ini kaki saya saat lari di lapangan bola tiba tiba sakit di bagian punggung kaki sampai buat jalan sakit dok,itu penyebab nya apa ya dok? apa karna saya jarang olahraga dok? terus bagaimana cara mengatasi nya dok?

terimakasih

Suka

Simpan

Komentar

331

Nyeri Pinggang Hingga Bokong, Betis Dan Kaki

Awalnya saya merasakan sakit dibagian pinggang, terus kemudian sakit dibagian pantat. Jika terasa nyeri dibagian tersebut seperti ada yang tertarik dan sakit sampai ke betis dan kaki sebelah kanan. Saya sudah ke dokter saraf dan telah dilakukan rontgen bagian punggung dan pantat, dari hasil rontgen tersebut dokter mengatakan hasilnya kejang otot. saya kemudian disarankan untuk melakukan fisioterapi. saya sudah beberapa minggu rutin ke fisioterapi dan melakukan beberapa latihan peregangan di rumah sakit maupun di rumah. namun belum ada perkembangan yang signifikan. Ketika selesai fisioterapi kaki dan punggung terasa enteng mungkin efek penggunaan pain killer saat fisioterapi. tetapi setelah beberapa hari selanjutnya kaki saya pasti kambuh lagi. Tapi di pantat saya jika tersentuh saat beraktifitas atau duduk bisa jadi pemicu sakit nyeri yang tertarik sampai ke kaki dan hal ini sudah saya alami lebih dari setengah tahun yang lalu. Selain ke fisioterapi, adakah obat yang bisa saya minum

... Lihat Lainnya

Suka

Simpan

Komentar

19800

Lihat komentar lainnya

Apakah Tangan Dan Kaki Kiri Yang Tidak Bisa Digerakkan Merupakan Gejala Stroke?

Dok saya mau nanya, suami saya tangan kiri dan kaki kiri tidak bisa digerakkan dengan baik apakah ini gejala stroke? Langkah apa yg harus saya ambil? Apakah harus segera di bawa dokter untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut dok? Terima kasih.

Suka

Simpan

Komentar

1955

Pola Hidup Orang Dewasa dalam Pertumbuhan Tinggi Badan

Dok, umur saya saat ini 20 tahun, tapi tinggi badan saya tidak mencapai 165 cm. Agak minder kalau main keluar bareng teman, juga banyak yang nyangka saya masih SMP.

Saat ini saya baru mencoba olahraga lari rutin setiap pagi. Apakah dengan lari bisa membantu pertumbuhan tinggi badan saya secara signifikan? Atau harus dengan olahraga yang lain juga?

Juga, saya sudah mencoba mengatur pola tidur dan makan saya. Apa harus dibarengi dengan nutrisi yang pas atau gimana, dok?

Suka

Simpan

Komentar