Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
Tanya dokter secara gratis
Posting berbagi
Diskusi Menarik
bagaimana cara menambah bb dan tb dok?
saya ingin nambah bb sma tb, tetapi ada beberapa faktor saya banyak alergi makanan, seperti telur, see food, ikan laut dll. dan nafsu makan saya kadang kadang ga stabil
dok, boleh recomendasi buah yang bagus dan baik untuk diet
Malam dokter, ijin bertanya :
Suka timbul nyeri di dada kiri, sy ada asam lambung/gerd ( kadang sesak nafas, nyeri di dada, tangan kaki dingin , lemas, perasaan kacau ). Apakah ada gejala penyakit jantung selain gerd.
Trima kasih dok .
halo dok apakah ada vitamin bkin ngantuk dalam 15 mnt soalnya ssh tdr dan kepikiran krn tdk bsa tdr
Gejala soal target penurunan berat badan masih sulit saya lakukan,sehingga saya mau bertanya...
Kira-kira kalo laki²,TB (167cm), BB (73kg) hasil yang bagus buat penurunan berat badan itu di kisaran berapa KG ya?
Terbaru
Populer
Edukasi Umum Orthopedi & Fisioterapi Bandung
Orthopedi bukan hanya soal patah tulang.
Nyeri lutut, pegal punggung, bahu kaku, hingga kesemutan tangan bisa jadi tanda gangguan otot dan sendi.
Jangan tunggu parah—periksa lebih awal untuk mencegah kerusakan jangka panjang.
💡 Gerak yang benar hari ini, kualitas hidup lebih baik di masa depan.
Postur Tubuh & Tulang Belakang
Duduk lama tapi postur salah? Hati-hati!
Postur tubuh yang buruk dapat memicu nyeri leher, bahu, dan punggung bawah.
✔️ Punggung tegak
✔️ Bahu rileks
✔️ Layar sejajar mata
Koreksi postur sekarang sebelum nyeri menjadi kebiasaan.
Nyeri Sendi & Aktivitas Harian
Nyeri sendi bukan tanda usia saja.
Aktivitas berulang, olahraga tanpa pemanasan, atau posisi kerja yang salah bisa mempercepat kerusakan sendi.
Solusinya?
Pemanasan
Gerakan yang benar
Ist
... Lihat Lainnya
Artikel Edukasi: Pencegahan Cedera Olahraga
Cedera olahraga merupakan masalah yang sering terjadi pada atlet maupun individu yang rutin berolahraga. Meskipun tidak selalu dapat dihindari 100%, sebagian besar cedera dapat dicegah dengan persiapan dan teknik yang tepat. Edukasi mengenai pencegahan cedera sangat penting agar aktivitas fisik tetap aman, efektif, dan berkelanjutan.
1. Pemanasan (Warming Up) yang Benar
Sebelum memulai olahraga, tubuh perlu dipersiapkan melalui pemanasan selama 8–15 menit. Tujuannya:
Contoh pemanasan: jogging ringan, dynamic stretching (leg swing, arm circle), mobility drill.
2. Teknik Gerakan yang Tepat
Cedera sering terjadi bukan karena intensitas, melainkan karena teknik yang salah. Pastikan:
Selamat malam dokter perkenalkan nama saya Riski dari Samarinda umur 21 tahun
Saya mau bertanya apakah benar bersepeda setiap malam atau setiap hari itu mengakibatkan inkontinensia urine atau kencing sering menetes dok,,mohon jawabannya dokter.
Kalau belum dijawab saya jadi takut bersepeda setiap hari
IklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklanIklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
