Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab kulit kering, salah satunya kekurangan vitamin. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu mendapatkan asupan vitamin dari makanan, suplemen, hingga skincare untuk kulit kering.
Namun, mengingat ada banyak sekali jenis vitamin dengan fungsinya masing-masing, manakah yang Anda butuhkan untuk mengembalikan kelembapan kulit?
Jenis vitamin untuk kulit kering
Vitamin merupakan zat gizi mikro yang memiliki banyak kegunaan untuk tubuh, tak terkecuali kesehatan kulit. Zat gizi ini membantu menjaga struktur kulit, melindunginya dari efek sinar matahari, hingga memperlambat proses penuaan kulit.
Di antara banyaknya jenis vitamin, simak vitamin apa saja yang paling berperan dalam mengatasi kulit kering di bawah ini.
1. Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk kulit karena perannya dalam produksi kolagen, yaitu protein penyusun kulit dan berbagai jaringan tubuh. Tanpa kolagen yang cukup, kulit akan tampak kendur, kusam, dan kering.
Vitamin ini juga berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit yang kering. Antioksidan melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan faktor lingkungan, misalnya asap kendaraan, polusi, dan paparan sinar ultraviolet (UV).
Belum lama ini, para ahli juga menemukan bahwa vitamin C dapat memperkuat lapisan pelindung kulit dan mencegah hilangnya cairan dari jaringan kulit. Hilangnya cairan dari kulit merupakan penyebab utama dari kulit kering dan bersisik.
2. Vitamin E
Suplemen untuk kulit dengan kandungan utama vitamin E sudah banyak beredar di pasaran. Tak heran, mengingat vitamin E merupakan antioksidan yang melindungi kulit dari banyak faktor penyebab kerusakan, terutama sinar UV.
Vitamin E juga memperkuat fungsi imun pada lapisan kulit, membantu pembelahan sel kulit, dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Efek anti-inflamasinya sangat bermanfaat untuk kulit kering yang mudah memerah dan meradang.
Menurut sebuah laporan ilmiah dalam Indian Dermatology Online Journal, vitamin E bahkan terbukti efektif meredakan gejala masalah kulit. Masalah kulit tersebut di antaranya psoriasis, jerawat, dan skleroderma.
5 Ramuan Alami untuk Mengatasi Kulit Kering
3. Vitamin D
Vitamin D ternyata tidak hanya penting untuk tulang, tapi juga kulit yang kering. Pada lapisan kulit kulit Anda, terdapat sejenis sel yang disebut keratinosit. Sel ini mengubah kolesterol dalam tubuh Anda menjadi vitamin D dengan bantuan sinar matahari.
Fungsi vitamin D pada kulit yakni memelihara lapisan pelindung kulit dan mendukung pertumbuhan sel-sel kulit. Vitamin ini juga memperkuat fungsi kulit dalam menghalau infeksi bakteri, parasit, dan jamur yang dapat menyebabkan penyakit.
Para ahli menemukan asupan suplemen vitamin D sebanyak 600 IU (International Unit) setiap hari dapat menjaga kelembapan kulit. Melalui temuan ini, mereka menyimpulkan bahwa vitamin D berpotensi meringankan gejala masalah kulit seperti kulit kering dan gatal.
4. Vitamin K
Vitamin K memang tidak mengatasi kulit kering secara langsung. Akan tetapi, vitamin ini berperan dalam proses penyembuhan luka dan perbaikan jaringan. Salah satu jaringan yang mendapatkan manfaat vitamin K tak lain yakni lapisan pelindung kulit.
Dengan memelihara lapisan pelindung kulit, vitamin K membantu mencegah hilangnya cairan dari jaringan kulit Anda. Secara tidak langsung, vitamin ini mengunci kelembapan kulit sehingga bermanfaat untuk orang-orang dengan kulit yang kering.
Selain itu, vitamin K bisa menghambat peradangan akibat beberapa masalah kulit, seperti psoriasis dan dermatitis atopik (eksim). Penderita psoriasis dan eksim diketahui menghadapi masalah utama berupa kulit kering, gatal, dan bersisik.
Suplemen lain untuk kulit kering
Selain suplemen vitamin, pemilik kulit kering mungkin juga membutuhkan suplemen lain untuk memperbaiki kondisi kulitnya. Berikut beberapa jenis suplemen yang digunakan untuk mengatasi kulit kering.
1. Kolagen
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen berkurang sehingga kulit tampak kering dan berkeriput. Suplemen kolagen dapat membantu mengisi kekosongan kolagen pada kulit sehingga kulit menjadi lebih lentur, lembap, dan kuat.
2. Hyaluronic acid
Hyaluronic acid merupakan bahan utama dari banyak produk pelembap. Zat ini bekerja dengan meningkatkan kelembapan kulit dan mengunci air di dalamnya. Dengan begitu, kulit tampak lebih kenyal dan mulus.
3. Ceramide
Bersama hyaluronic acid dan vitamin C, ceramide sering menjadi bahan utama dari pelembap untuk kulit kering. Zat yang berasal dari molekul lemak ini menjaga kandungan air dalam jaringan kulit sehingga kulit yang kering dan kemerahan semakin membaik.
4. Lidah buaya
Lidah buaya terkenal dengan fungsinya sebagai pelembap kulit alami. Menurut sebuah penelitian di Jepang, pemberian suplemen asam lemak dari lidah buaya selama 3 bulan terbukti meningkatkan kelembapan dan kelenturan kulit.
Kekurangan vitamin dapat menimbulkan gejala beragam. Terkadang, kondisi ini mungkin ditandai dengan kulit yang kering. Beberapa orang bisa mengatasinya dengan makanan untuk kulit kering, tapi ada juga yang membutuhkan suplemen vitamin.
Jika Anda tertarik menggunakan suplemen, pastikan Anda telah berkonsultasi kepada dokter terlebih dulu. Konsultasi bertujuan untuk menentukan dosis suplemen vitamin yang tepat dan dibutuhkan untuk Anda.
