3. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks merupakan 8 jenis vitamin B yang berbeda, termasuk B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin) yang merupakan vitamin yang dibutuhkan kulit.
Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa vitamin B kompleks bisa membantu tubuh memproduksi sel-sel kulit baru yang lebih sehat dan mendukung penyembuhan luka lebih cepat.
Vitamin B3 atau niacinamide banyak digunakan untuk membantu mengurangi munculnya bintik-bintik penuaan dan perubahan warna kulit. Sementara itu, vitamin B5 atau asam pantotenat membantu mengatasi jerawat dan penuaan kulit.
Vitamin B kompleks terkandung dalam beragam jenis makanan seperti oatmeal, beras, telur, dan pisang. Selain itu, di pasaran juga banyak suplemen vitamin B kompleks yang dapat dikonsumsi jika Anda membutuhkan.
4. Vitamin C
Jenis vitamin untuk kulit yang satu ini tak hanya bisa bikin Anda kebal dari serangan penyakit infeksi, tapi juga baik bagi kesehatan kulit.
Vitamin C mendukung produksi kolagen, protein struktur utama dalam kulit. Kolagen membantu menjaga elastisitas dan kekuatan kulit, sehingga kulit tetap kencang dan tampak lebih muda.
Vitamin ini juga bersifat memutihkan sehingga membantu mengurangi hiperpigmentasi, noda gelap, dan bintik-bintik hitam. Ini menjadikannya bahan yang efektif untuk mengatasi masalah kulit seperti bintik-bintik penuaan dan melasma.
Selain itu, manfaat vitamin C lainnya yaitu mengurangi kerutan di wajah, mengatasi kulit kering, serta mengurangi kerusakan sel dan membantu proses penyembuhan luka.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar