Berjalan

Halo dokter , mau konsultasi nih seminggu ini saya full setiap pagi jalan kaki 8km dari bb saya 96 menjadi 94 apakah itu normal dlam waktu satu minggu , sekarang saya sering kelur kringat jalan 10 m saja udah berkeringat waktu habis mandi juga kalo ga kena kipas angin berkeringat dok , mohon masukan nya ☺️

Halo dok, saya mau tanya. Saya baru mengalami kecelakaan kerja yang mengakibatkan kaki patah tulang. Baru pulang dirawat dari rumah sakit selama 1 Minggu. Ketika saya ingin berjalan menggunakan tongkat rasanya nyeri sekali dan membuat saya menyerah untuk berjalan, dan juga ada keluhan lain yaitu badan terasa panas. Jadi apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi hal itu dok?

Halo Dok...

Saya mau bertanya, sebelum olah raga jalan pagi apakah lebih baik sarapan dulu (misal minum susu, jus, telur rebus, sereal) atau dlm keadaan perut kosong?

Mau tanya dok kalau olahraga seperti lari/jalan dan lainnya di lakukan di dalam rumah apakah bisa menurunkan berat badan?

Hallo Dok saya umur 34 tahun tapi berat badan saya 40 tahun dan tinngi badan saya 160 CM adakah cara supaya berat badan saya ideal, mohon penjelasannya

halo dok saya mau tanya, saya baru mulai olahraga 3 hari terakhir ini hanya jalan kaki sekitar 5 km atau 1 jam sehari di pagi hari. Berat saya 95 kg dan tinggi 165 cm. Sebelum jalan saya hanya makan pisang dan buah lain dengan air putih saja. Boleh minta saran olahraga apa yang bisa saya tambah dan makanan apa saja yang bisa saya konsumsi untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Terimakasih salam sehat dok😁🙏🏻

Aktivitas digital ringan seperti permainan angka, teka-teki, atau simulasi sederhana ternyata punya manfaat positif bagi kesehatan mental. Mulai dari mengurangi stres, menjaga fokus, hingga membantu menjaga suasana hati tetap stabil. Temukan bagaimana rutinitas digital harian bisa memberi dampak baik untuk keseimbangan emosional Anda.

#kesehatanmental #aktivitasdigital #manfaatgame #stimulasiotak #tekananstres #rutinitaspositif #infosehat #kodal4D

Olahraga teratur terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki fungsi kognitif, dan meningkatkan fokus serta konsentrasi. Hal ini tentu bermanfaat, terutama bagi pengguna platform digital seperti Kodal4D, yang membutuhkan ketenangan dan fokus saat berinteraksi secara aktif.

Apakah benar olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga bisa membantu meningkatkan performa mental saat online? Yuk, bahas dari sisi kesehatan!

Hi dok

Sy TB158 BB 59

Selama 3 bulan terkahir sy melakukan diet defkal dan pola makan sehat dmn menghindari mknan brmnyak,tepung2an, dan manis

Slma proses sdh mglami pnrunan bb sbyk 12kg

Tapi blkgan dgn pola makan yg sm

Bb sy tdk mglmi prubahan

Menetap di angka 59kg

Adakah saran yg harus dilakukan

Agar bb dpt turun lagi?

Hallo dok, kalo misalkan saya jalan kaki setiap pagi hari sejauh 10km

Waktu rest yg diperlukan kira-kira berapa lama ya supaya hasilnya nya optimal

Btw berat saya 82kg denga TB 170cm