Berjalan

Hi dok

Sy TB158 BB 59

Selama 3 bulan terkahir sy melakukan diet defkal dan pola makan sehat dmn menghindari mknan brmnyak,tepung2an, dan manis

Slma proses sdh mglami pnrunan bb sbyk 12kg

Tapi blkgan dgn pola makan yg sm

Bb sy tdk mglmi prubahan

Menetap di angka 59kg

Adakah saran yg harus dilakukan

Agar bb dpt turun lagi?

Hallo dok, kalo misalkan saya jalan kaki setiap pagi hari sejauh 10km

Waktu rest yg diperlukan kira-kira berapa lama ya supaya hasilnya nya optimal

Btw berat saya 82kg denga TB 170cm

Bismillah,,,mari kuatkan tekad 10.000 langkah/hari for a better me. Hayu yang daerah Bandung, merapat...biar semangat

Mau nurunin berat badan dengan berjalan kaki apah bisa efektif untuk turun berat badannya? Dari berat 100 kg bisa Gak yaa turun minimal 70

mungkin gampang capek dan nafas susah diatur jadi pengen menurunkan bb, pgn punya bb yg diatas 50 tp gabisa🥺🥺

halo dok, saya terindikasi mengalami obesitas tk 2 dengan tb 174 bb 96, kira-kira olahraga dan makanan yang cocok untuk saya apa ya dok? 🙏

Halo dok saya afifah, saya ingin menurunkan berat badan. Berat saya 58 kg dan tinggi saya 154 cm. Kira kira makanan apa saja yang direkomendasikan untuk menurunkan berat badan saya dok?

Pengen cepet hamil tp kata bidan kekurangan hormon,apakah obat yg bisa mengatasinya

Bagaimana solusi yg tepat untuk penurunan berat badan?jenis makanan apa yg harus saya makan di pagi,siang dan sore hari?