Berjalan

halo dok saya mau tanya, saya baru mulai olahraga 3 hari terakhir ini hanya jalan kaki sekitar 5 km atau 1 jam sehari di pagi hari. Berat saya 95 kg dan tinggi 165 cm. Sebelum jalan saya hanya makan pisang dan buah lain dengan air putih saja. Boleh minta saran olahraga apa yang bisa saya tambah dan makanan apa saja yang bisa saya konsumsi untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Terimakasih salam sehat dok😁🙏🏻

Mau tanya dok kalau olahraga seperti lari/jalan dan lainnya di lakukan di dalam rumah apakah bisa menurunkan berat badan?

Halo Dok...

Saya mau bertanya, sebelum olah raga jalan pagi apakah lebih baik sarapan dulu (misal minum susu, jus, telur rebus, sereal) atau dlm keadaan perut kosong?

Halo dok, saya mau tanya. Saya baru mengalami kecelakaan kerja yang mengakibatkan kaki patah tulang. Baru pulang dirawat dari rumah sakit selama 1 Minggu. Ketika saya ingin berjalan menggunakan tongkat rasanya nyeri sekali dan membuat saya menyerah untuk berjalan, dan juga ada keluhan lain yaitu badan terasa panas. Jadi apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi hal itu dok?

Halo dokter , mau konsultasi nih seminggu ini saya full setiap pagi jalan kaki 8km dari bb saya 96 menjadi 94 apakah itu normal dlam waktu satu minggu , sekarang saya sering kelur kringat jalan 10 m saja udah berkeringat waktu habis mandi juga kalo ga kena kipas angin berkeringat dok , mohon masukan nya ☺️