Olahraga

Dok bb saya 68-70kg, tinggi badan saya 156cm, umur 17 tahun, diet apa saja yg harus saya lakukan di rumah? saya mau coba workout di rumah dengan mengandalkan chanel YouTube.. bagi pemula melakukan workout itu normalnya 1 Minggu berapa kali? Terimakasih banyak dok!

Hallo dok apakah lari sejau 3km perhari termasuk olahraga berat atau ringan?

Halo dok, anak saya punya keluhan bagian lengan kanan terasa nyeri dan tegang,,

Apa yang harus di lakukan untuk mengobati rasa nyeri dok, trimakasih

Hallo Dok, saya mau bertanya bagaimana cara mengecilkan perut? Atau cara menghilangkan lemak perut? Terimakasih 🙏🏻

Saya mau bertanya dok.

Saya kurus terus dan berat badan susah naik padahal makan saya bnyk, terus kadang workout juga, bagaimana kondisi tubuh saya ini dok apakah ini penyakit atau normal

Izin bertanya dok saya laki² dengan umur 21 tahun tetapi tinggi saya masih 148. Bagaimana cara agar tambah tinggi? Apakah maaih bisa dok?

Terimakasih

saya ingin menambah berat badan, dan juga membesarkan otot dan memiliki badan yg sehat

Selamat malam dokter

izin bertanya dok, saya atlet taekwondo umur 16 tahun dan mengalami cidera lutut saat berlatih di kaki kanan yang menjadi tumpuan. Saat itu lutut saya bunyi “tek” sebanyak 3x dan lutut rasanya lemas dan seperti longgar dan nyeri yang sakit sekali. dan kemudian beberapa hari selanjutnya saya jatuh di tangga sekolah saat kaki kanan menjadi tumpuan juga dan ini rasanya lebih sakit dari cidera saat latihan.

lalu saya sudah pergi ke orto lalu dokter melakukan tindakan penyedotan darah karena ada pendarahan di lutut lalu seusai disedot darahnya memang sakitnya langsung hilang 75%

kemudian saat control selanjutnya dokter melakukan tes fisik dan katanya ligamen saya putus kemudian dikatakan acl tetapi saya kurang yakin dengan dokter tersebut karena masih belum ada tes mri. Bagaimana ya dokter apakah mungkin ada cidera lain yang mungkin tingkatannya tidak setinggi acl?karena saya punya karir di taekwondo yang harus saya perjuangkan

Apakah pengguna steroid masih memproduksi testo alami pada saat on cycle?dan apakah ada dampak ketika dia mengeluarkan sperma?

Dok tinggi saya 171cm bb saya 98 kg kalo mau turun ke bb 70 kira kira kebutuhan kalori harian saya brpa ya