Olahraga

Hai dok. Saya pernah salah posisi dalam mengangkat barang yg mengakibatkan siju saya nyeri. Awalnya saya menganggap it akan sembuh dgn sendirinya. Tp semakin lama siku saya semakin sakit hingga k pundak. Untuk melakukan aktivitas kecil aja nyerinya luar biasa. Kadang rasa perih terasa banget d sikunya. Sdh bbrapa kalo therapy klinik tp tdk ada perubahan. Msh terasa sakit dan kadang perih d bagian siku. Kalau seperti it apakah bisa d bantu dgn minum obat? Dan obat apa yang cocok untuk meredakan/menyembuhkan nyeri dan perih ny it.

Saya ingin menaikan berat badan saya ketika sunat sudah sembuh dan apakah harus dengan cara apa?

Dok, ini kulit saya knp ada begituan ya? itu jamur atau apa dok? itu ada di semua bagian badan dan leher dok, tidak gatal sama sekali, itu sebenarnya warna nya coklat agak pekat, tapi karena pas keadaan habis mandi jadi kurang mencolok warnanya, jadi warna nya memudar ketika dibersihin namun blok/bekas nya masih ada dok, gmn solusinya dok?

Saya adalah penderita minus jauh, sudah hampir 3 tahun ini saya memakai kacamata yang dimana saya hanya memakainya ketika belajar atau mendengarkan guru berbicara. Awalnya saat pertamakali saya menggunakan kacamata, penglihatan saya terlihat begitu jelas, namun 1 tahun belakang ini kacamata itu seolah tidak terlalu membantu saya, karena ketika saya melihat tulisan di papan tulis, mata saya seperti memburam, dan tidak bisa melihat dengan jelas, oh iya saya memakai kacamata dengan minus 6.50

Kenapa ketika saya merasa sedang putus asa, selalu saja ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri, seperti menjambak rambut atau pun memukuli kepala, dan setelah melakukan itu, seperti ada rasa puas tersendiri bagi saya. Sebelumnya terimakasih sudah menjawab.

halo dok

lutut saya keseleo mungkin untuk jalan sudah bisa, namun untuk jongkok masih susah gimana cara menanganinya ya dok?

Dok pundak saya bengkak kira" kalo kompres pake air hangat bisa sembuh gak ya?

Sy seorg wanita 33 tahun dgn Bb 49kg dan TB 150..sy olahrga senam stiap sore 5 hri dlm seminggu,,skitar 30 menit,lanjut sy angkat beban tpi drmah aja..sy jg diet kalori selama rutin olahrga..

Kira2 aman stlah senam aerobik,lanjut angkat beban ??

halo dok, saya laki laki, umur 25 tahun, tinggi badan 172, dan beratnya di 92kg dan sudah berjalan 1 bulan sekarang berat badan saya sudah turun ke 86kg dengan jalan kaki

saya mau bertanya untuk menurunkan berat bada lebih baik jogging atau dengan berjalan kaki, untuk jogging saya hanya kuat 2km untuk jarak tempuhnya akan tetapi jika berjalan saya bisa sampai 6-7km lebih baik mana ya dok?

Hallo dok saya mau minta solusi dok, buat diet yang sehat diet yang bagaimana ya?saya memiliki bb 65 tb 154, pdhl baru umur 18, jg udah pernah coba diet tp susah bgt konsisten