Olahraga

9 topik
4.6k interaksi
1.4m anggota
avatar

Punya pertanyaan seputar kesehatan?

Tanya dokter secara gratis

Icon heart

Posting berbagi

Sering Batuk Sampai Muntah

Salam Dok, bulan Maret Lalu hasil MCU saya ada masalah flek diparu-paru, di kesimpulannya ditulis 1. Pneumonia, 2. TB Paru Aktif,


Setelah hasil MCU saya ke specialis penyakit dalam karena didaerah saya tidak ada specialis paru, hasil TB dahak dan Mantoux negatif, hanya flek biasa, dan saya disarankan berhenti merokok.


April - Mei saya mulai kurang merokok dan dibulan juni ini berhenti total, tapi batuk saya belum bisa berhenti dengan obat dokter, obat herbal, berhenti merokok pun sudah dan tidak pernah makan atau minum yang dingin2,


Saya tetap batuk bahkan sampe muntah apalagi jika bawa motor kena angin sepanjang jalan pasti batuk dan sampe muntah dijalan, muntahnya muntah biasa muntah seperti orang mabuk darat, tapo setelah muntah itu keluar lendir campur makanan memang dada saya dan tenggorokan saya rasanya lega dan agak enakan. Mohon saran..


Terimakasih

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
1
Bersepeda Dengan Riwayat Cedera

Sejak pandemi Covid-19 dimulai, bersepeda menjadi salah satu olahraga yang paling diminati masyarakat. bersepeda sendiri sebenarnya dapat dikatakan sebagai salah satu bentuk latihan aerobik yang berfungsi menguatkan jantung dan paru-paru. Untuk yang pernah menderita cedera lutut dan hamstring dan cedera tersebut sering kambuh. Untuk Menjaga fisik serta kesehatan jantung dan paru-paru, Apakah masih boleh berolahraga sepeda? Kalau pun boleh bagiamana agar cedera tersebut tidak mudah kambuh lagi?


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
4
1
Sore Hari Menjadi Waktu Terbaik untuk Olahraga Lari, Apa Saja Manfaatnya?

Olahraga lari santai atau jogging tergolong ke dalam olahraga kardio atau olahraga aerobik yang berarti memiliki manfaat utama dalam menjaga kesehatan jantung. Lari di pagi, siang, ataupun sore hari sebetulnya sama-sama memiliki manfaat bagi kebugaran tubuh, namun penelitian mengungkapkan bahwa waktu terbaik untuk lari dilakukan pada waktu sore hari atau menjelang malam.


Tubuh memiliki jam biologis (ritme sirkadian) yang mengatur pola naik turunnya suhu tubuh inti, kadar hormon, kapasitas pernapasan, refleks, kekuatan, dan simpanan energi Anda. Penelitian menemukan bahwa sore hari sekitar pukul 4 sore - 7 malam waktu di mana faktor-faktor ini berada di puncaknya.


Saat suhu inti tubuh naik, metabolisme atau pembakaran energi dan kapasitas otot meningkat. Metabolisme yang berfungsi maksimal akan membantu tubuh untuk membakar kalori sehingga hasil olahraga lebih maksimal.


Lari atau jogging saat suhu tubuh inti Anda berada di performa t

... Lihat Lainnya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
49
9
1
Rutin Berolahraga Lari

Menurut Scientific reports (2017) bahwa pelari yang biasa berlari dengan kecepatan 2 meter per detik memiliki kondisi cakram yang lebih baik dan kadar glikosaminoglikan (sejenis pelumas) yang lebih tinggi di cakram punggung mereka. Apakah olahraga lari merupakan alternatif yang baik untuk penderita sakit punggung seperti saya ini? karena punggung saya gampang sakit dan pegal apabila duduk terlalu lama tanpa adanya senderan.


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
13
1
Mengobati Cedera Otot Paha

Cedera otot, cedera yang sering saya alami terutama cedera otot paha, sebab bagian paha cenderung paling banyak digunakan saat saya beraktivitas fisik sehingga rentan mengalami cedera otot paha. Bagaimana cara mengobati cedera otot paha dengan metode yang benar dan aman agar tidak mudah kambuh lagi? Karena saat ini cedera otot paha saya sering kambuh ketika saya berolahraga.


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
10
1
Izin bertanya

Jika badan kurus tetapi perut buncit, apa yang sebaiknya dilakukan ketika membangun masa otot? Apakah defisit kalori atau surplus kalori?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
2
Lihat komentar lainnya
Pentingnya Melakukan Pendinginan Setelah Olahraga

Pendinginan setelah melakukan olahraga sangat penting dilakukan agar detak jantung, suhu tubuh, dan kondisi pembuluh darah di tubuh bisa kembali normal secara perlahan. Menurut American Heart Association jantung kita masih berdegup lebih cepat dari biasanya setelah berolahraga, kemudian suhu tubuh bisa lebih tinggi dari suhu tubuh normal, dan pembuluh darah melebar.


Saat berolahraga asam laktat terbentuk di otot, tak jarang asam laktat ini sering menyebabkan nyeri otot dan kelelahan. Dengan melakukan pendinginan, otot akan melakukan persiapan penurunan suhu tubuh menuju aktivitas biasa dan nyerinya bisa pulih lebih cepat. Karena setelah berolahraga melakukan peregangan untuk pendinginan saat kondisi otot, tangan, dan kaki masih hangat. Sehingga bisa mencegah penumpukan asam laktat dan mencegah nyeri otot dan kram.Dengan gerakan pendinginan yang tepat, otot akan lebih relaks dan sirkulasi darah pun akan menjadi lebih optimal.


Berikut gerakan pendingi

... Lihat Lainnya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
3
4
Izin bertanya

Apakah latihan kardio di pagi harinya dan latihan beban di malam hari lebih cepat untuk menurunkan berat badan?

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
2
Lihat komentar lainnya
Rutin Berolahraga

Rutin olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Apakah kalau kita mengabaikan olahraga kardio intensitas rendah dan melewatkan hari pemulihan memiliki dampak bisa merusak kesehatan dan menggangu kesehatan kita?


Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
5
1
Berdiri Bisa Bantu Bakar Kalori dan 5 Manfaat Lainnya

Sebuah studi yang dilakukan oleh Dr. Francisco Lopez-Jimenez dan timnya menguji pembakaran kalori yang terjadi saat duduk dan saat berdiri. Penelitian ini dimuat dalam European Journal of Preventive Cardiology tahun 2018. Dr. Lopez-Jimenez dan tim melakukan penelitian dengan mengolah data dari 46 studi terdahulu.


Mereka melibatkan total 1.184 orang dengan rata-rata usia 33 tahun dan rata-rata berat badan 65 kg untuk melihat banyaknya kalori yang dibakar saat berdiri.Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa berdiri selama satu menit bisa membantu membakar kalori 0,15 kali lebih banyak ketimbang saat duduk.


Manfaat berdiri bagi kesehatan:


1. Menurunkan risiko obesitas

2. Menjaga kestabilan gula darah

3. Memperbaiki postur dan mengurangi pegal

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

5. Meningkatkan mood dan produktivitas


Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut atau tanya langsung di ko

... Lihat Lainnya
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
6
TENTANG FORUM INI
Olahraga itu penting. Tapi bagaimana cara berolahraga yang benar? Ayo bergabung bersama komunitas olahraga Hello Sehat. ... Lihat Lainnya
avatar
Menyeimbangkan berat badan ideal

12

2

avatar
obesitas tk 2

7

3

avatar
menurunkan berat badan

6

4

avatar
kekurangan bb

2

3

avatar
Diet sehat

3

1

Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan
Iklan