Olahraga

Kenapa ketika saya merasa sedang putus asa, selalu saja ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri, seperti menjambak rambut atau pun memukuli kepala, dan setelah melakukan itu, seperti ada rasa puas tersendiri bagi saya. Sebelumnya terimakasih sudah menjawab.

halo dok

lutut saya keseleo mungkin untuk jalan sudah bisa, namun untuk jongkok masih susah gimana cara menanganinya ya dok?

Dok pundak saya bengkak kira" kalo kompres pake air hangat bisa sembuh gak ya?

Sy seorg wanita 33 tahun dgn Bb 49kg dan TB 150..sy olahrga senam stiap sore 5 hri dlm seminggu,,skitar 30 menit,lanjut sy angkat beban tpi drmah aja..sy jg diet kalori selama rutin olahrga..

Kira2 aman stlah senam aerobik,lanjut angkat beban ??

halo dok, saya laki laki, umur 25 tahun, tinggi badan 172, dan beratnya di 92kg dan sudah berjalan 1 bulan sekarang berat badan saya sudah turun ke 86kg dengan jalan kaki

saya mau bertanya untuk menurunkan berat bada lebih baik jogging atau dengan berjalan kaki, untuk jogging saya hanya kuat 2km untuk jarak tempuhnya akan tetapi jika berjalan saya bisa sampai 6-7km lebih baik mana ya dok?

Hallo dok saya mau minta solusi dok, buat diet yang sehat diet yang bagaimana ya?saya memiliki bb 65 tb 154, pdhl baru umur 18, jg udah pernah coba diet tp susah bgt konsisten

halo dok saya umur 16 dan tinggi 135 berat badan 35,dan saya di katain pendek bgt,saya ingin bertanya kenapa saya lama bgt tinggi nyaa dan apa solusinya dok

Assalamualaikum,,,,,,selamat pagi dok... disini saya mau sharing tentang Masalah berat badan dok...saya dulu memiliki badan yg agak besar untuk ukuran. Saya masih SMP. Dan saya merubah diri. Saya untuk diet ketat dan ngk makan nasi sama sekali akhirnyaaa saya berhasil turun dok BB saya mungkin turun drastis dan dok kayaknyaa ini SMA agak ngembang dikit dok,,tapi dok disini kenapa aku selalu takut dok KLO BB ku nanti. Bakal naik smpe2 pilih2 makanan nya dok saking takut gemuk dok depresi kdgn dok mikirin gimn kembali kurusss seperti dulu dokk aku PGN kurus dok gimana caranyaa dok ak selalau mikirin BB aku dok

Umur ku 16 tahun dan tinggi 158 trimaa kasih atas waktu nyaa dok

2 minggu yang lalu saya periksa ke dokter mengenai lutut saya yang cidera meniskus kemudian saya di suruh fisio therapy akan tetapi di daerah tempat saya tinggal tidak ada org yang bisa melakukan fisio therapy, apakah cedera meniskus harus melakukan fisio therapy atau ada obat/makanan-makanan yang bisa memperbaiki cidera meniskus itu sendiri? (Saya merasakan nyeri pada lutut saya sudah lebih kurang 2 bulan, “lutut tidak bisa di tekuk”)

Dok saya wanita usia 30 tahun memiliki kelebihan berat badan, sy semenjak gemuk, kaki sering kali mengalami nyeri, saya mau diet tp diimbangi dg olahraga, jenis olahraga yang aman utk org obesitas tanpa terjadi cidera terutama utk sy di bagian kaki (lutut dan pergelangan kaki)

Terima kasih dok mohon sarannya