Manajemen Stres

Punya pasangan tapi setiap ada masalah, saran & masukan dia ada pas kita awal-awal pacaran doang, semakin lama pacaran seolah olah acuh tak acuh, setiap ada masalah selalu menghindar dari masalah, dan sangat sering setelah beberapa jam kemudian, dia menghubungi kembali, seolah olah tidak ada yg terjadi. Ini membuat saya pusing dan berujung overthinking, walaupun saya tau dia gaakan melakukan hal aneh di luar sana. Tapi sifat dia yg seolah olah menganggap suatu masalah itu seperti bercandaan membuat saya lebih ke emosi.

apakah hubungan ini masih sehat? ?

Dokter, kalo saya sering takut mau kemana mana sendirian itu kenapa ya?..

Aoa yg harus saya lakukan untuk mengatasi pikiran sy biar sy berani ke mana mana sendiri dan biar saya kembali percaya diri lagi dokter..

tutor buat percaya diri, awal di perkuliahan, aku kira aku dh berubah, kukira aku lebih PD dan punya banyak teman, orang2 suka sm aku, dulu waktu SMA aku anxiety, skrg kukira aku dh sembuh krn udh ada di lingkungan baru, tp aku ttp sama aja, makin kesini aku makin insecure, ngrasa dijauhin, atau ngrasa kyk org org nganggep aku bodoh, ya emg ga pinter sih aku ... cmn kek kliatan bgt bodohnya, orang² emang kliatan ngeremehin aku, ada yg pernah terang²an juga... aku tau aku ga pinter... ga bs public speaking, mungkin aku emang beban... dan malu²in diri sendiri, aku ngrasa omonganku ga didenger, pdahal aku koordinator mata kuliah, aku takut buat mimpin org lain krn aku jg mrasa ga pantes, skrg aku makin insecure, makin introvert lagi kayak waktu SMA, aku cuman pengen sembuh, dn ga anxiety lagi, gamau gemeteran lagi, gamau tiba² nangis lagi, gimana caranya buat lebih percaya diri dan disukai orang lain

Waktu kecil saya cuek saja. Tapi waktu kuliah saya sering curiga kalo melihat laki perempuan selalu jln berdua meskipun belum tentu pacar. Sekarang suka kasih komentari thp org yg lagi pacaran. Selain itu suka berpikiran negatif yaitu curiga kalo org bicara jelek ttg saya meskipun BLM tentu krn tdk terdengar dgn jelas. Lalu BLM mencoba sering bilang tdk bisa dan tdk percaya diri shg BLM mpn dan kurang bisa berkembang. Bagaimana cara mengatasinya?

Akhir2 ini saya sering stres dan depresi stlh bangun tidur tanpa sebab yang jelas meskipun tidurnya nyenyak dan tidak pernah mimpi buruk. Penyebabnya apa? Dulu sblm kena COVID 19 tidak begitu. Apakah obat psikiater bisa berpengaruh thp gerakan motorik? Kdg2 sering marah dan mengumpat di medsos tanpa sebab yang jelas dan mulai bingung antara siang mlm saat bangun tidur dan tdk ingat hari dan tgl kalo tdk lihat kalender atau HP. Apakah sudah dementia dan bagaimana cara mengatasinya?

dok, saya punya beberapa masalah di rumah, jujur batin, mental, fisik saya sakit, apalagi saya lagi demam, flu, dan sakit tenggorokan ditambah sakit kepala dan back pain, jujur terkadang saya muak dengan rumah, jadi saya hanya mengandalkan teman yang hanya bertemu saat di sekolah

Bagaimana ciri2 orang yang terkenal? Karena tidak semua orang pernah dengar nama orang yang dibilang tenar. Apa saja yang menyebabkan orang menjadi tenar tapi suatu saat bisa tidak terkenal lagi kalau tidak aktif lagi atau saingan baru yg lbh hebat dsb. Jadi apakah semakin tenar seseorang akan menghadapi kritik dan tantangan yang semakin berat? Selain itu juga tidak semua pemimpin negara terkenal di dunia. Biasanya orang menjadi tenar dalam bidang apa saja? Kalau tenar karena prestasi dll tentu bangga, tapi kalau tenar karena reputasi jelek tentu malu. Jadi apakah orang yang sudah tenar perlu bawa bodyguard atau siapa saja untuk melindungi diri dari orang yang tidak bertanggung jawab?

Saya merasa terkuras energi dan pikiran karena berada dekat dengan pasangan yang mengidap NPD, disatu sisi saya ingin meninggalkannya tapi disisi lain saya kesulitan karena menyayanginya.

hai dok ,selamat malam saya ingin bertanya ,saya sangat sering mengalami mood swing ,saya tidak mengerti apa yang terjadi dengan diri saya ,saya sering tiba tiba sedih dan merasa stres tanpa sebab, saya ingin pergi konsultasi tp saya sendiri bingung dengan diri saya dan apa yang harus saya ceritakan ,karena saya tidak tau apa yg terjadi dengan diri saya ,sebenarnya saya ingin sekali pergi konsultasi saat stres tp saya tdk tau darimana saya harus bercerita