Manajemen Stres

Halo dok! Saya adalah seorang mahasiswi. Dulu sebelum memasuki perkuliahan saya ada jeda sekitar 5 bulan dan mencoba untuk mengimplementasikan skill english saya. Seseorang merekomendasikan anonimous app gitu ternyata itu adalah dating app. Fyi saja itu app bisa berinteraksi dengan bahasa atau juga english. Namun, ternyata setelah saya menggunakan saya tidak interact denga orang ln tapi interaksi dengan orang indo. Pernah sampai move di line tapi setelah perkuliahan aktif saya delete itu app. Not my expected, saya install lagi waktu di akhir semester 1 dan siklus nya download delete download delete sampai semester 5, download ketika stres atau sedang perlu validasi dan delete saat sadar kalau itu app isinya orang segapung. Saya sangat terganggu dengan kecanduan ini karena saya lebih memilih main di app ini daripada belajar UTS atau mengerjakan laporan praktikum atau laporan kerja praktik. Saya sadar saya perlu pertolongan. Tapi saya sangat malu untuk bercerita hal ini dengan orang t

halo dok, sy ingin bertnya terhadap kecanggungan sosial skitar 3th nan ini sy telah merasakan kecanggungan sosial di karenakan pengalaman sy pernh berinteraksi sosial dgn teman lalu teman saya canggung menatap mataku lalu saya bertanya mengapa anda seperti tidak fokus melihat sy dan ada rasa canggung, dan alasanya d karenakan tatapan mata sy sprti mengimintidasi seseorang tatapan yg tajam dan menakutkan katanya, lalu statement itu membuat saya berpikir terus menerus hingga tertanamam lama nya d otak sy apakah diri ini semenakutkan itu, apakh saya aneh saya mulai menghakimi diri sendr dan sy juga benci dgn diri sy sendiri, sy merasa bersalah berkali2 padahal sy tidak melakukan kesalahan terhadap orang, namun seperti adanya beban yg sangat berat yang membuat semakin hari saya tidak bisa menerima diri saya sendiri sy menganggap cuman saya di dunia ini yg aneh yg tidak hisa d terima orang lain dan itu membuat saya overtinking, sedih dan takut akan interaksi sosial bagamaimana kah dok so

haloo dok jadi beberapa bulan ini saya baru masuk SMA, dari dulu saya adalah anak yang ceria dan extrovert, saya selalu kemana mana bersama teman dan tidak pernah merasa kesepian sama sekali. Namun knp saat SMA ini saya merasa sulit sekali bergaul dan dekat dengan teman sekelas saya, padahal saya bisa dibilang sebagai anak yang mudah bergaul. Sebenarnya saya tidak merasa dibully atau dijauhi, namun saya merasa dicuekin atau dibiarkan begitu saja. Terutama saat pembagian kelompok, dari dulu saya selalu suka pembagian kelompok dengan cara memilih sendiri, namun sekarang saya sangat takut dan saya terus berdoa dalam hati agar tidak berkelompok saja. Setiap saya bercerita sesuatu kepada teman sekelas saya, respon mereka tampak tidak tertarik dengan cerita saya dan mereka kadang hanya mengangguk saja. Saya selalu sedih dan menangis hampir setiap hari karena hal tersebut. Karena memang dari dulu saya tidak pernah kesepian seperti ini. Namun saya tetap bersyukur karena teman teman saya di

Hallo dok,saya masi gadis umur 19th,anak pertama dari 4 saudara,adek saya masih kecil" saya besar di keluarga sederhana.Selama SD sering di buly masalah ekonomi dll. lanjut masa" SMP saya sering menyendiri, suka takut dan gemetar jika harus berteman dengan banyak orang,masi ada beberapa anak yang melontarkan kata kebencian tp saya masi bisa lawan dikit".saya punya trauma ke cowo karena pernah sesekali di c*bul* pas saya masuk SMK saya mencoba merubah diri saya.

tapi ternyata tak seperti yang saya bayangkan waktu itu ,hampir semua teman cewe di sekolah tdk suka sama saya,baik kakak kelas maupun teman sekelas.saya tidak tau alasannya, katanya saya ini cuma pura pura polos ,saya sangat sakit hati bila saya di katain l0nte,perusak hubungan orang,ju4l diri,c4per dsb pdhl saya itu pendiam ga pernah yang namanya tebar pesona dll seperti yang mereka katakan apalagi saya waktu itu agak membatasi buat dekat sama cowo.

semua olokan itu datang sangat menyakitkan bagi saya,di hujat