Manajemen Stres

semalam saya mengalami gangguan tidur ,dan seperti panik attack ,banyak gambaran yang muncul sangat cepat saat saya menutup mata itu membuat saya merasa takut dan cemas berlebihan ,badan saya juga menjadi tegang dan gemetar ,saya harus self harm agar tubuh saya rileks ,tp itu hanya bertahan sekian detik lalu tubuh saya kembali tegang ,perasaan saya campur aduk takut cemas dan hanya bisa menangis saja ,saya beberapa kali panik attack tp tidak separah ini ,sebenarnya apa yang terjadi dengan saya ,saya takut hal itu terjadi lagi

Doc, saya ingin bertanya apakah kepribadian sensitif merupakan bawaan dari sejak lahir

Apakah ODGJ akan memiliki DAMPAK yang buruk yaitu jadi melarat, tidak bisa bergaul, sering dikucilkan, tidak dihormati dan selalu dihina dan diremehkan orang, dianggap tidak ada harapan dan masa depan, ucapannya tidak dianggap masuk hitungan, sulit jodoh, dll? Apakah hal itu benar? Karena orang sering malas berobat ke psikiater karena gila adalah memalukan. Sedangkan di negara2 maju tdk demikian. Apa saja dampak apa yang timbul jika ODGJ tdk dibawa ke psikiater krn takut aib keluarga. Jadi apa saja perilaku ODGJ yang dianggap menjengkelkan dan merepotkan shg orang yang normal tidak mau bergaul apalagi pacaran?

Perkawinan kami sdh menginjak 10-12 tahun. beberapa bulan terakhir sy sering menjadi lelah batin krn merasa harus memikul semua tanggung jawab sendirian. Merasa tidak disupport suami, baik dari segi finansial, tenaga mapun support semangat/ mengayomi dan menunjukan perhatiannya. Apa yg harus saya lakukan dok?

Apakah beda cantik dengan fotogenik?Ada yang cantik tapi difoto biasa saja dan ada yang biasa saja tapi difoto terlihat cantik? Apakah bedanya foto fotogenik dengan foto yang diedit? Meskipun diedit pun tentu tetap ada yang lebih cantik dari editan foto sendiri. Begitu juga dengan make-over. Ada yang berubah jadi cantik sekali tapi juga ada yang tetap biasa saja. Begitu juga edit suara dsb.

Apakah kalo setahun tidak hujan berarti mulai masuk rawan sampai krisis pangan, kalo 2 tahun tdk hujan berarti DARURAT pangan dan kalo 3 tahun lebih tdk hujan apakah sudah termasuk catastrophe famine? Krn itu saya sering malas makan krn semua harga naik dan bos saya juga lagi krisis uang. Jadi saya tempel poster di depan rumah tentang ancaman catastrophe famine serta manfaatkan org2 di medsos terutama yg bisa bahasa Inggris untuk viralkan tulisan saya. Ada pepatah lebih baik berputih tulang daripada berputih mata dan lebih baik mati berkalang tanah daripada hidup bercermin bangkai. Sampai di mana kebenarannya? Orang sering mengeluh ttg karakter saya lbh2 suka nelponi suami2 orang. Jadi bagaimana caranya agar bisa punya reputasi yang baik?

Kalo saya bilang milih jodoh, orang lain juga bilang mereka juga milih. Jadi umumnya kriteria jodoh spt bagaimana yg didambakan wanita dan pria? Krn kalo bnyk tuntutan orang ada yang bilang katak merindukan bulan. Lalu kalo polisi, ABRI, pendeta biasanya kriteria apa yang mereka cari untuk jadi isteri? Tujuan saya menikah agar dinafkahi sehingga tidak jadi beban keluarga dan teman2 juga tidak sebatang kara di hari tua. Apakah alasan saya itu masih bisa diterima dgn akal sehat? Lalu dalam pergaulan pertama kali disambut dengan baik tapi lama2 tdk disukai. Biasanya penyebabnya apa? Biasanya kriteria apa saja yang orang normal inginkan untuk langgeng dalam pergaulan dan jodoh? Karena ada orang cacat atau handicapped lainnya dapat jodoh yang mapan, baik, dan bertanggung jawab.