Manajemen Stres

Kemarin training ditempat kerja baru... Tiba - tiba lokasi training dipindah ke tempat lain. Namun ditempat itu sangat mirip dengan tempat saya bekerja dulu. Badan saya berguncang cukup hebat, keringat dingin, pusing, dan rasanya ingin pergi. Jadi saya berusaha untuk tidak melihat keadaan sekitar, saya fokus pada alat - alat dan sesekali hp. Namun baru 1 jam saya menjadi semakin mual, lemas, dan mendadak menangis. Takut, kata yang paling saya rasakan. Mau pergi, lebih baik mati daripada bergerak disekitar tempat training. Dan bayangan - bayangan bekerja dulu seperti samar - samar saya lihat, keberisikan suasana dulu, kata - kata, wajah, tawa tapi terdengar menakutkan, semua yang dulu seperti hidup kembali ditempat itu walaupun beda tempat malah beda kota dan tidak ada sangkut pautnya sama sekali. Akhirnya cuma 1 jam, saya memutuskan pulang training.

Jadi hari ini saya takut ikut training walaupun ditempat dilikasi training berbeda lagi. Saya takut suatu saat, saya h

Halo dok, Saya mahasiswa semester 7

Sejak dulu saya adalah siswa yang aktif dan sedikit berprestasi, saya senang sekali mengikuti kegiatan kemahasiswaan, debat, bahkan acara diluar kampus.

Tapi beberapa bulan terakhir saya merasa stress dan sering mengalami gangguan cemas bahkan saat berada di tempat umum saya sering tiba-tiba panik dan ingin kabur, sehingga saya sulit beraktivitas diluar rumah, saya juga kehilangan minat saya untuk bersosialisasi dan lebih suka diam dikamar, sudah 6 bulan saya tidak pernah bersosialisasi langsung dengan teman - teman saya.

Sampai saya harus berangkat KKN dan tinggal bersama mereka. 1 bulan saya bisa lewati KKN saya dengan susah payah dan sering mengasingkan diri.

Tapi sejak kecil saya punya kebiasaan buruk yaitu sering melakukan self harm apabila saya merasa bersalah atau gagal, awalnya hanya memukul kepala tapi sekarang saya sering merasa ingin bunuh diri terutama ketika sedang panik di tempat umum.

Apakah saya haru

Hampir setiap malam otak ku terus berputar, berasumsi setiap malam nya terhadap objek/seseorang yang di sayang namun ,sukar untuk di miliki dan memang gak bisa di miliki,hanya saja aku rasa dia juga mempunyai perasaan yg sama halnya saya kepadanya,namun seolah rasa itu memang gak ada ,berawal dari kejadian mabuk² an waktu itu,dia berkata dekat dengan seseorang yg "saya sukai juga" dari situ perasaan gak bisa apa2 cuma bisa nangis ,diam seribu kata tercipta, sampai berlarut beberapa hari,dan yg akhirnya minta maaf adalah saya,walau saya ngerasa saya yg bener² terluka karena ucapan sahabat yg saya sayang itu, skrg sepertinya kita seperti gak pernah akrab ,untuk ngobrol secara intens pun sangat sulit,dan bagaimana jika saya meminta kejujuran atas perasaan yg dia simpan? Saya capek lelah juga menyimpan nya sendiri, jika waktu bisa di ulang dan saya tau akan seperti itu kejadiannya mungkin saya akan menghindar dari tempat itu dan tidak ikut acara ngumpul kawan tersebut....bagaimana solu