Manajemen Stres

hallo dok, kenapa ya saya sering merasa cemas saat di keramaian dan sering merasa sedih?

Kenapa ya saya sering kali merasa cemas sampai nangis bisa 5 - 10 menit tpi udh itu biasa lagi terus cemas nangis lagi, pkonya berulang. Mau di rumah atau keramaian bahkan disaat nnton konser sekalipun atau di acara acara yg seharusnya senang dan bahagia tpi malah sebaliknya. Ini sudah 3 bulan terakhir sampai hari ini, tpi saya sendiri masih tidak tau knpa penyebab nya dan apa yg terjadi. Mohon bantuannya teman teman. Terimakasih 🙏

Dok saya maba, namun baru mulai perkuliahan saya sudah sering menangis. Awalnya saya mengira kalau saya homesick, karena memang saya juga belum terlalu memiliki banyak tugas dan saat itu saya memang habis sakit maag. Namun, rasa sedihnya berkepanjangan. Bahkan sekarang saya hingga bingung kenapa saya selalu merasa sedih, kesepian, tidak tenang, dan seolah tidak kuat menjalani hari esok. Saya sering berfikir apa sebaiknya saya DO saja, mumpung masih awal. Bagaimana ya dok?

Serasa stres karena perjudian dari dulu sampai sekarang, mohon solusinya

Aku syg bngt sm pcrku tp aku pnya pcr yg bicaranya pedas seperti cabai shngga kata"nya membuat sedih ,dan jika ribut kecil jd besar dan aku tidak kuat menahan emosiku setiap kali jika pasanganku meminta putus rasanya aku ingin bunuh diri dan sering melukai diri sendiri

Selamat pagi, saya sudah lama selalu cemburu buta ke suami saya, selalu menuduh suami tertarik dengan teman kntor nya, padahal suami sudah bersumpah kalau bahagia dengan keluarga ( saya dan anak2 ) tapi sulit sekali saya mempercayainya, selalu timbul pikiran2 negatif ke suami pas di kantor. Dan selalu setiap hari saya selalu menuduh suami bersenang senang dengan perempuan lain. Karena pikiran2 negatif selalu hadir setiap hari. Mohon bantuan bagaimana untuk menghindari rasa cemburu yg berlebihan itu. Terimakasih.

Jika stress saya kembali, saya harus menyakiti diri saya entah itu membenturkan kepala saya, menggores tangan dgn pisau/gunting atau menggenggam tangan saya yg otomatis tertusuk oleh kuku kuku panjang saya. Itu semua saya lakukan agar saya tenang, ketika saya menyakiti diri saya, saya merasa puas. Mengapa begitu ya?

Saya gampang emosi dan ketika emosi saya sangat tidak terkendali benar bnar marah dan ingin menghancurkan benda disekitar saya sekalipun itu orangg, sngat tempramental dan tidak peduli itu benar atau salah ketika marah saya susah untuk dikendalikan, dann begitupun saya mudah menangis walapun saaya yg ngebentak saaya juga yg nangisss