Manajemen Stres

Teman saya sering mengeluarkan kata kata depresi ingin mati saja beberapa hari ini. Saat ini kondisi teman saya sedang terkendala masalah. Terutama soal pola hidup dan kepribadiannya. Akan tetapi teman saya sedikit mengabaikannya, karena teman saya tipikal yang sangat cuek bahkan buat dirinya sendiri. Sampai akhirnya teman saya merasa lelah, stres, dan ingin mati saja. Teman saya sempat berpikir masalahnya mungkin sepele dan gak seserius itu bagi orang lain. Tapi, entah mengapa teman saya menjadi tidak karuan dan serba salah begini. Bahkan ia sempat berbicara dengan saya katanya bahwa ia merasa sudah tidak punya muka, malu sekali untuk keluar dan menyapa dunia lagi. Jadi ia hanya mengurung diri, mengabaikan orang lain berminggu-minggu, makan cuma sehari sekali bahkan pernah gak makan. Pola tidur juga kacau, sering begadang atau kelebihan tidur sampai lupa makan. Bahkan ia juga mengabaikan tugas dan pekerjaannya. Sering merendahkan diri sendiri dan banyak pikiran negatif. Sekarang, t

Halo Dokter

Saya karyawati bekerja dibidang teknik sipil dan perusahaan kontraktor kecil, umur 31th. BB 64 tinggi 158, beberapa minggu belakangan ini saya mengalami kesulitan bangun tidur dan selalu mengantuk dan lemas, ketika bekerja saya sulit konsentrasi dan selalu terdistraksi. Dulu saya dikenal ratu lembur karena merasa harus menyelesaikan pekerjaan secepatnya, saya bahkan bekerja freelance diluar pekerjaan utama. Hari libur jika tidak ada freelance saya traveling atau ikut kegiatan relawan. Semenjak 2th wfh hingga sekarang wfo kembali saya bahkan tidak mampu menyelesaikan pekerjaan 1 hari menjadi tertunda beberapa minggu. Dihari libur saya selalu lelah dab mengantuk, seolah terikat dengan tempat tidur tidak merasa cukup tidur, setelah melakukan pekerjaan sederhana seperti masak atau mencuci saya mengantuk berat. Saya merasa semakin tertekan karena pekerjaan utama saya semakin banyak menumpuk dan tertunda, saya ingin kerja tapi saya kehilangan semangat dan kon

aku sudah mengalami gangguan ini selama 3 bulan, hari hari ku jalani dgn pikiran yg berantakan hati yg tidak tenang selalu cemas dan merasa tidak nyaman, aku selalu mengira bahwa diriku ini memiliki suatu penyakit yg sgt berat, diiringi dengan overthinking, setiap malam ingin tidur aku selalu ketakutan sehingga saat mandi pun selalu memikirkan hal yg sama yaitu ttg penyakit. sedikit lelah seperti ini terus menerus, aku sudah banyak melakukan kegiatan agar dapat menghempaskan pikiran/sugesti buruk dari diriku.. tetapi tetap saja saat aku pulang kerumah rasa ketidak nyamanan itu kembali, saat aku merasakan sakit setitik itupun dibagian tubuh ku, aku gali informasi tentang rasa sakit itu, sehingga yg ku dapat tentang informasi penyakit berat seperti tumor, kanker dll. aku begitu tidak tenang memikirkan hal itu, sudah sering kali aku kedokter dan bahkan dokter bilang aku sehat2 saja. setelah itu aku sempat tenang setelah diberi informasi oleh dokter bahwa aku baik baik saja, tetapi saat

Saya seorang ibu rumah tangga dgn satu orang anak berusia 9thn.saya telah menikah kurang lebih selama 10 tahun.banyak hal yg kami alami selama 10 tahun ini.sebelum kejadian menyakitkan yg sy alami saya merasa seperti ratu dan di cintai oleh suami hingga suatu ketika saya melihat foto mesra suami dengan wanita pemandu lagu....mereka sering berhubungan lewat chat....dan saya sering cek cok dgn suami.kejadian itu sudah berlalu sampai akhirnya sy melihat lagi chat mesra suami saya dgn wanita lain dan itu berulang kembali sekitar dua bulan hal tsb terulang kembali hingga saya memiliki trauma dan rasa curiga berlebih...saya selalu merasa nelangsa seperti sudah tak ada lg rasa kasih sayang untuk saya.suami sekarang lebih protektif thd handphone nya.suami pun selalu membela wanita2 itu dan menyalahkan saya.pikiran saya terkadang mengarah pd pikiran untuk bunuh diri atau bercerai.saya sudah berusaha sebisa mungkin bertahan dan mencoba menerima,tapi hati ini selalu berkata berbeda.saya sering