Manajemen Stres

Agak bingung sebenarnya ini penyakit nya istilah medis TMJ atau Bruxism .. ini penyebab nya karena posisi gigi ats dan bawah tidak sejajar atau overbite akibat nya bisa jadi otot rahang tegang dan gejalanya juga telinga saya berdenging dan bisa sakit kepala cluster akibat dri otot rahang yang menegang ..tapi aku masih bingung ini istilah medis bruxism atau TMJ ??? Ini terjadi karena aku sempat pakai behel dan gigi aku salah posisi menempatkan gigi rahang jad,i seperti gigitan terlalu dalam dan membuat otot rahang menegang..dan itu semua bisa menyebabkan rasa stres, depresi .. jdi periksalah ke dokter gigi anda..

saya new mom, hari2 saya bener2 engga ada semangat, emosi sering naik turun, tp cuma saya pendam saja, malam2 saya sering nangis grgr overthinking entah itu keinget apapun, setelah menangis saya agak lega, tp kembali menjalani keesokan harinya itu berat buat saya, krn terlalu monoton, saya hanya bisa diam dan memendam, dr sebelum sy menikahpun kadang agak seperti itu kira2 solusinya apa ya?? kadang saya mencari kesenangan tersendiri buat melupakan apapun yg buat sy tidak nyaman, dan sekarang sy tidak seperti dulu sering lupa banget hal sekecil apapun itu, dulu sy suka ngomong di depan publik sekarang mau ngomong aja bingung apa yg mau diomongin mau ngomong sm orang aja kadang butuh topik tertentu biar ada pembicaraan , kaya aku sekarang merasa beda banget gitu

Halo kak. Aku sudah beberapa bulan ini suka nangis tanpa alasan. Nangisnya yang bener-bener kayak orang depresi padahal aku ngga tahu alasan aku nangis itu kenapa. Yang kasian orang-orang sekitarku kak, setiap aku nangis tanpa sebab ini aku jadi cari-cari kesalahan orang padahal diriku sendiri tahu kalau ini bukan gara-gara itu. Aku sedang mengalami apa ya kak? Dan gimana solusinya?

#youmi.talk

Akhir² ini saya sering melamun yang dimana merasa titik terendah saya lalu bagaimana untuk menyikapi permasalahan yang ada maupun yang baru datang dalam kehidupan kita?

WFH menjadikan jam kerja menjadi tidak menentu, saat WFO kita dapat membatasi jam kerja 8 - 17. Sehingga menyebabkan gangguan kesehatan mental karena merasa tidak memiliki waktu istirahat yang cukup, tidak memiliki teman "nyata" untuk berdiskusi, saat WFH proses diskusi dilakukan secara virtual. Salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan mental lakukan hobi untuk menciptakan peluang, seperti: hobi masak menjadi penjual makanan, olahraga (lari, bersepeda, dll) bisa solo ataupun mengikuti komunikasi, dll.

Dok saya sedang mengalami hubungan rumah tangga yang sangat membuat saya trauma yang mendalam.

setiap trauma itu muncul saya mengalami sakit kepala yang hebat pada bagian sebelah kiri.

Mohon solusi nya dok .. terimakasih