Pola Tidur Sehat

Apa yang Anda lakukan jika ingin bangun lebih awal? Tidur lebih cepat dan pasang alarm tentu jadi salah satu cara mengakalinya. Namun, tidak semua orang ampuh menggunakan cara itu. Bangun pagi bisa jadi amat susah bagi Anda. Jika ini selalu terjadi, ada baiknya Anda waspada terhadap dysania. Apa itu? Dysania, penyakit yang bikin susah bangun pagi Apa […]

Suara bising bisa mengganggu tidur Anda. Itulah sebabnya, Anda mungkin menggunakan penutup telinga alias earplug untuk dapat tidur dengan nyaman. Namun, apakah tidur pakai sumbatan telinga itu aman? Yuk, cari tahu jawabannya berikut ini. Amankah pakai penutup telinga untuk tidur? Earplug memang sangat umum dan aman digunakan saat tidur. Alat ini dapat memblokir suara-suara di sekitar, terutama suara berisik […]

Saat tidur, organ tubuh sebenarnya tetap kerja normal. Meski tidak menyadarinya, organ-organ penting selalu bekerja supaya kesehatan Anda tetap stabil. Lalu, bagaimana organ tubuh bekerja saat tidur? Kerja organ tubuh saat tidur Apa saja organ tubuh yang tetap berfungsi saat tidur dan seperti apa prosesnya? Berikut jawabannya. 1. Otak Aktivitas otak akan menurun saat Anda mulai beranjak tidur. Fungsi […]

Susah tidur nyenyak membuat tubuh jadi lelah keesokan harinya. Anda jadi mengantuk dan tidak dapat konsentrasi dengan baik ketika saat beraktivitas. Walaupun umum terjadi, gejala insomnia cenderung lebih sering menyerang orang dengan gangguan mental. Apa saja penyakit mental yang menyebabkan Anda susah tidur? Yuk, simak ulasannya berikut ini. Apa itu insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai […]

Mendengar istilah medis sindrom kepala meledak pasti membuat Anda ngeri. Untungnya, kondisi ini tidak benar-benar ditandai dengan kepala meledak layaknya balon meletus. Sindrom kepala meledak sebenarnya merupakan suatu gangguan tidur yang langka. Simak informasi berikut ini untuk mengetahui gejala, penyebab, hingga pengobatannya. Apa itu sindrom kepala meledak? Sindrom kepala meledak atau Exploding Head Syndrome (EHS) adalah suatu gangguan […]

Pukul berapa biasanya Anda bangun tidur? Jika kondisi jalan mengharuskan Anda berangkat lebih pagi, tentu Anda harus bangun lebih awal dari biasanya. Salah satu cara mudahnya adalah dengan menyetel alarm jam beker. Nah, jenis jam seperti apa yang paling cocok untuk dijadikan alarm bangun tidur? Simak ulasannya berikut ini. Tips memilih jam beker untuk alarm bangun […]

Ada segudang manfaat yang bisa Anda dapatkan kalau tidur cukup setidaknya selama 7-8 jam dalam sehari. Jika terlalu banyak atau bahkan sedikit, tentu ada efek buruk yang mengintai kesehatan tubuh. Lalu, bagaimana kalau aktivitas Anda masih normal seperti biasa, tapi tanpa tidur sama sekali? Berapa lama Anda mampu tetap hidup? Berapa waktu maksimal manusia bisa tetap hidup […]

Banyak pasien rematik alias rheumatoid arthritis yang mengeluh tidurnya tidak nyenyak. Gejala seperti nyeri sendi dan sendi kaku dapat menganggu tidur Anda di malam hari. Namun, tak perlu khawatir, ini bisa diatasi. Ada beberapa tips tidur nyenyak untuk Anda atau orang tersayang Anda yang memiliki rematik. Hubungan rematik dan masalah tidur Hubungan rematik dan masalah tidur bisa menjadi […]

Memang, rasa haus bisa datang kapan saja, termasuk di tengah malam. Ketika muncul rasa haus di malam hari, tentu saja Anda akan otomatis bangun dan mencari minum. Sekali atau dua kali mungkin hal yang normal. Namun, bagaimana jika Anda sering haus di malam hari? Apakah ada masalah serius yang menyebabkan hal ini? Kenapa saya sering haus […]

Satu dari 3 orang di dunia ini adalah orang-orang introvert. Jika Anda termasuk orang introvert, Anda mungkin sudah biasa menyendiri demi mendapatkan ketenangan batin. Biasanya, sih, suasana yang serba tenang dan kalem bisa bantu kita lebih cepat tertidur. Apalagi ditambah dengan pikiran yang “enteng”. Tidur makin tambah nyenyak karena tidak ada beban. Namun jangan salah. […]