Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh Anda, sama seperti halnya Anda makan. Saat tidur, Anda memberikan waktu bagi tubuh untuk mempersiapkan diri menjalankan aktivitas untuk hari berikutnya. Tidak sekadar memejamkan mata, ada beragam proses dalam tubuh yang membuat Anda dapat tidur dengan nyaman, salah satunya hormon melatonin yang ikut bekerja. Lantas, apa kegunaan hormon ini pada […]

Sebagian besar orang hanya memahami bahwa insomnia merupakan gangguan susah tidur. Padahal, penjelasan tersebut masih kurang tepat. Insomnia adalah sebuah gangguan tidur yang menyebabkan Anda tidak bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik. Nah, ternyata insomnia juga terdiri dari beberapa jenis. Apa saja jenis-jenis insomnia? Simak berikut ini. Jenis insomnia yang paling umum Biasanya, saat mengalami insomnia, Anda […]

Kesibukan yang menguras pikiran dan tenaga mungkin membuat Anda begadang, sehingga timbul lingkaran hitam terbentuk pada bagian bawah mata. Jika Anda biarkan terus, mata panda bisa membuat penampilan Anda tampak lusuh dan lebih tua. Nah, Anda bisa melakukan cara menghilangkan mata panda berikut ini agar bebas dari mata panda. Penyebab munculnya mata panda Sebelum mempelajari cara untuk […]

Saat mengalami insomnia, tubuh bisa saja merasa lelah. Bahkan, saat Anda sudah berhasil tidur, terkadang ada saja yang membuat tiba-tiba terbangun tengah malam hingga sulit tidur kembali. Ya, insomnia memang bisa sangat mengganggu, tetapi Anda bisa mengatasinya dengan mempraktekkan teknik relaksasi agar bisa tidur nyenyak berikut ini. Urutan teknik relaksasi untuk atasi insomnia Jika Anda mengalami insomnia, […]

Hampir semua orang pernah mengalami terbangun tengah malam. Entah karena buang air kecil tengah malam, badan berkeringat karena kepanasan, atau terbangun begitu saja. Sebenarnya, sering terbangun tengah malam itu, termasuk normal atau tidak, ya? Simak penjelasan ahli berikut ini. Sering terbangun tengah malam, normal atau tidak? Pada dasarnya, tidak ada orang yang benar-benar tidur terus-terusan sepanjang malam. […]

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang bisa terjadi karena banyak hal. Mulai dari kebiasaan mengonsumsi kafein secara berlebihan, pengaruh obat-obatan, stres berat, hingga pola tidur yang berantakan. Ada banyak cara mengatasi insomnia. Salah satunya adalah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk mengatasi kurang tidur. Yuk, simak penjelasannya berikut ini! Asupan vitamin dan mineral untuk kurang […]

Ada berbagai cara mengatasi susah tidur atau insomnia sebagai salah satu gangguan tidur. Pasalnya, susah tidur dapat menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, termasuk stres berkepanjangan. Sehingga tidak aneh jika orang kurang tidur cenderung mudah merasa marah, stres, dan kelelahan secara emosional. Oleh sebab itu, simak penjelasan berikut mengenai cara mengatasi susah tidur. Berbagai  cara mengatasi susah […]

Susah tidur pada malam hari atau insomnia bisa menyebabkan tubuh kelelahan esok harinya, dan dalam jangka panjang bisa menyebabkan penyakit kronis. Untuk Anda yang mengalami insomnia, perlu mengatasi kondisi ini, salah satu caranya dengan akupresur. Titik akupresur bisa memicu saraf ngantuk sehingga bisa membantu penderita insomnia tidur dengan nyenyak. Yuk, cari tahu lebih dalam mengenai […]

Definisi insomniaInsomnia adalah kondisi saat Anda merasa sangat sulit untuk tidur, tidak bisa tidur nyenyak, atau keduanya. Bahkan, kondisi ini bisa menyebabkan Anda terbangun tengah malam dan tidak bisa kembali tidur.  Pada kondisi tertentu, orang dewasa mungkin mengalami insomnia akut yang berlangsung hingga berhari-hari atau berminggu-minggu. Biasanya, hal ini terjadi sebagai dampak dari situasi yang menyebabkan […]

Susah memulai tidur, sering terbangun di tengah malam, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur adalah gejala dari insomnia. Tanpa perawatan, insomnia tidak hanya membuat tubuh kelelahan atau mengantuk di siang hari, tapi juga meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung. Nah, salah satu cara mengobati insomnia adalah dengan menjalani terapi. Penasaran? Baca selengkapnya […]