Insomnia

Pola makan yang baik dan mendapatkan tidur yang cukup adalah salah satu kunci utama menjalani hidup sehat. Dengan begitu, mungkin Anda mendapatkan kualitas istirahat yang lebih baik. Akan tetapi, temuan baru-baru ini mengungkapkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan insomnia. Benarkah demikian? Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.  Benarkah makanan indeks glikemik tinggi […]

Sulit memulai tidur, sering terbangun tengah malam, atau bangun sangat pagi dan sulit untuk kembali tidur merupakan gejala khas dari insomnia. Dalam perawatan dokter, kondisi bisa diatasi dengan mengikuti terapi perilaku kognitif untuk insomnia atau minum pil tidur. Namun, sebenarnya Anda bisa mencoba cara mengobati insomnia secara alami, sebelum mencoba perawatan dokter. Apa saja, ya? Cara […]

Ada banyak faktor yang bisa memicu insomnia. Faktor luar dapat berupa konsumsi kafein dan alkohol, lingkungan kamar yang tidak mendukung, hingga jet lag. Sementara faktor internal biasanya berasal dari stres dan gangguan psikologis. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa insomnia bisa jadi merupakan penyakit keturunan. Faktanya, terdapat gen-gen tertentu yang memengaruhi kualitas tidur Anda. Gen-gen ini dapat […]

Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh Anda, sama seperti halnya Anda makan. Saat tidur, Anda memberikan waktu bagi tubuh untuk mempersiapkan diri menjalankan aktivitas di hari berikutnya. Tidak cuma sekadar memejamkan mata, ada beragam proses di dalam tubuh yang membuat Anda dapat tidur dengan nyaman, salah satunya hormon melatonin yang ikut bekerja. Lantas, apa kegunaan hormon ini […]

Kesibukan yang menguras pikiran dan tenaga sampai harus begadang lama-lama dapat menyebabkan lingkaran hitam terbentuk di bawah mata. Jika dibiarkan terus, mata panda bisa membuat penampilan Anda tampak lusuh dan lebih tua. Tak mau, 'kan? Berbagai cara menghilangkan mata panda berikut ini mungkin bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda kembali. Penyebab munculnya mata panda Sebelum mempelajari cara […]

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang dapat menimbulkan dampak lebih lanjut pada kesehatan, salah satunya stres akibat susah tidur. Pada waktu yang bersamaan, stres berkepanjangan juga akan memperburuk kualitas tidur dan memperparah insomnia. Tak hanya itu, orang yang kurang tidur cenderung mudah merasa marah, stres, dan kelelahan secara emosional. Oleh sebab itu, simak penjelasan […]

Susah tidur nyenyak membuat tubuh jadi lelah keesokan harinya. Anda jadi mengantuk dan tidak dapat konsentrasi dengan baik ketika saat beraktivitas. Walaupun umum terjadi, gejala insomnia cenderung lebih sering menyerang orang dengan gangguan mental. Apa saja penyakit mental yang menyebabkan Anda susah tidur? Yuk, simak ulasannya berikut ini. Apa itu insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai […]

Banyak yang menganggap gejala insomnia adalah susah tidur malam. Namun, nyatanya banyak hal yang menandakan bahwa Anda mengalami insomnia. Ya, insomnia tak hanya terjadi pada Anda yang susah terlelap di malam hari, lho. Orang yang tiba-tiba terbangun di tengah tidur dan tak bisa melanjutkannya lagi bisa disebut insomnia. Jadi, apa saja sih jenis insomnia yang […]

Saat mengalami insomnia, tubuh Anda tentu terasa karuan. Tubuh bisa saja merasa lelah dan Anda sudah benar-benar ingin tidur terlelap, tetapi untuk memejamkan mata saja rasanya sulit. Bahkan, saat Anda sudah berhasil tidur, terkadang ada saja yang membuat tiba-tiba terbangun tengah malam hingga sulit tidur kembali. Ya, insomnia memang bisa sangat mengganggu, tetapi Anda bisa […]

Insomnia adalah kondisi sulit tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak. Banyak orang yang mengalami insomnia tetapi tak menyadarinya. Oleh karena itu, selain memahami penyebab insomnia, penting mengenali tanda dan gejala insomnia agar dapat mencari cara mengatasinya. Cari tahu jawabannya berikut ini. Tanda dan gejala insomnia selain susah tidur Masalah sulit tidur akan dianggap sebagai insomnia jika […]