Fungsi Vitamin D Selama Masa Kehamilan

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 01/10/2019
Bagikan sekarang

Penelitian membuktikan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi cukup vitamin D dengan dosis yang cukup, kelak anak-anaknya memiliki IQ tinggi.

Apa itu Vitamin D?

Vitamin D penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Ini juga merupakan faktor penting dalam memastikan otot, jantung, paru-paru, dan otak Anda bekerja dengan baik dan tubuh Anda dapat melawan infeksi.

Tidak seperti vitamin lainnya, tubuh Anda akan memproduksi vitamin D sendiri saat Anda mengekspos kulit Anda terhadap sinar matahari. Namun, Anda tetap perlu mendapatkan vitamin lainnya dari makanan yang Anda makan. Misalnya, Anda perlu mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran.

Mengapa mengonsumsi Vitamin D begitu penting?

Vitamin D membantu mengatur tingkat kalsium dan fosfat dalam tubuh Anda untuk menjaga tulang dan gigi yang sehat.

Kekurangan vitamin D saat Anda sedang hamil atau menyusui dapat mencegah bayi Anda mendapatkankan cukup kalsium dan fosfat. Hal ini menyebabkan lemahnya perkembangan gigi dan tulang, dan dalam sedikit kasus juga dapat memunculkan rakhitis pada bayi Anda.

Vitamin D dapat membantu Anda untuk melawan infeksi. Vitamin ini juga dapat membantu mencegah diabetes dan beberapa jenis kanker.

Mungkin ada hubungan antara kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan dan peningkatan risiko kelahiran bayi dengan berat badan rendah. Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa vitamin D memiliki dampak terbesar pada kesehatan tulang, Menjaga tulang yang kuat dan sehat sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan anak-anak, tetapi fondasinya didirikan di dalam rahim.

Masalah kalsium, tulang, atau vitamin D dalam perkembangan bayi tidak terjadi sampai beberapa bulan setelah lahir (sering terjadi saat tahun kedua). Setelah lahir, bayi akan bergantung pada calcitriol untuk menyerap kalsium dari usus, dan jika bayi  menderita defisiensi vitamin D, asupan kalsium rendah pada tulang akan menyebabkan munculnya penyakit ricket (tulang lunak).

Kapan sebaiknya mengonsumsi Vitamin D

Bahkan sebelum hamil Anda harus memiliki banyak vitamin D. Jika Anda memiliki cukup vitamin D sebelum kehamilan dan kemudian Anda hamil, teruskan mengonsumsi cukup vitamin D untuk kebutuhan Anda dan janin.

Direkomendasikan mengonsumsi suplemen yang mengandung 10 mikrogram (mcg) vitamin D setiap hari selama kehamilan dan saat Anda sedang menyusui.

Kebanyakan multivitamin kehamilan mengandung vitamin D. Atau Anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin D tunggal. Anda perlu mengonsumsi vitamin D selama kehamilan untuk memberikan bayi Anda cukup vitamin D selama beberapa bulan pertama hidupnya. Anda harus mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D setiap hari ketika Anda sedang hamil dan jika Anda menyusui

Pastikan Anda hanya menonsumsi multivitamin yang dibuat khusus untuk kehamilan, dan periksa label untuk melihat berapa banyak vitamin D yang terkandung di dalamnya. Tanya apoteker, bidan, atau dokter jika Anda tidak yakin mana yang cocok.

Jika Anda tidak mengkonsumsi suplemen vitamin D saat hamil dan menyusui, bayi Anda mungkin tidak memiliki banyak vitamin D yang ia butuhkan dalam beberapa bulan pertama hidupnya. Jika hal ini terjadi, dokter atau bidan dapat merekomendasikan dosis harian vitamin D untuk bayi Anda dari usia satu bulan.

Sumber makanan yang mengandung Vitamin D

Anda mendapatkan sebagian besar vitamin D dari sinar matahari pada kulit Anda. Hal ini karena vitamin Dterbentuk di bawah kulit sebagai reaksi terhadap sinar matahari. Vitamin D juga ditemukan di sejumlah kecil makanan, termasuk:

  • minyak ikan
  • telur
  • makanan yang diperkaya vitamin D, seperti sereal sarapan dan susu bubuk

Baca Juga:

    Apakah artikel ini membantu Anda?
    happy unhappy"

    Yang juga perlu Anda baca

    Tunda Dulu ke Rumah Sakit Selama Wabah, Ini Tips untuk Diabetesi Selama di Rumah

    Diabetesi termasuk golongan yang rentan terjangkit virus COVID-19. Selain lakukan upaya pencegahan, jaga juga kadar gula darah di rumah dengan tips berikut.

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki
    Coronavirus, COVID-19 30/04/2020

    6 Manfaat Jalan Kaki untuk Penderita Diabetes

    Penderita diabetes perlu mengontrol diabetesnya. Salah satu yang bisa dilakukan, yaitu jalan kaki. Apa manfaat jalan kaki bagi penderita diabetes?

    Ditinjau secara medis oleh: dr Mikhael Yosia
    Ditulis oleh: Ihda Fadila

    Apa Saja Camilan yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes dalam Sehari?

    Memilih camilan untuk penderita diabetes tidak boleh sembarangan. Selain perlu memperhatikan kandungan nutrisinya, jumlahnya pun tidak kalah penting.

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki

    Panduan Makan untuk Orang yang Punya Riwayat Diabetes

    Risiko diabetes pada orang dengan riwayat keluarga akan meningkat sehingga perlu upaya untuk mencegah diabetes dengan menjaga dan memilih makanan sehat.

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Carla Pramudita Susanto
    Ditulis oleh: Roby Rizki

    Direkomendasikan untuk Anda

    hamil setelah keguguran

    Hal yang Harus Diketahui Jika Ingin Cepat Hamil Setelah Keguguran

    Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Winona Katyusha
    Dipublikasikan tanggal: 18/05/2020
    menu puasa untuk ibu hamil

    Menu Wajib Saat Puasa untuk Ibu Hamil

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Dipublikasikan tanggal: 17/05/2020
    makanan sahur untuk ibu hamil

    6 Makanan Kaya Gizi yang Harus Ibu Hamil Penuhi Saat Sahur

    Ditinjau secara medis oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Widya Citra Andini
    Dipublikasikan tanggal: 13/05/2020
    suplemen penambah berat badan

    Selain Menambah Nafsu Makan, 3 Suplemen Ini Bisa Menaikkan Berat Badan

    Ditinjau secara medis oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Nabila Azmi
    Dipublikasikan tanggal: 09/05/2020