Fungsi Vitamin D Selama Masa Kehamilan

Ditulis oleh:

Terakhir diperbarui: 1 Oktober 2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Penelitian membuktikan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi cukup vitamin D dengan dosis yang cukup, kelak anak-anaknya memiliki IQ tinggi.

Apa itu Vitamin D?

Vitamin D penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Ini juga merupakan faktor penting dalam memastikan otot, jantung, paru-paru, dan otak Anda bekerja dengan baik dan tubuh Anda dapat melawan infeksi.

Tidak seperti vitamin lainnya, tubuh Anda akan memproduksi vitamin D sendiri saat Anda mengekspos kulit Anda terhadap sinar matahari. Namun, Anda tetap perlu mendapatkan vitamin lainnya dari makanan yang Anda makan. Misalnya, Anda perlu mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran.

Mengapa mengonsumsi Vitamin D begitu penting?

Vitamin D membantu mengatur tingkat kalsium dan fosfat dalam tubuh Anda untuk menjaga tulang dan gigi yang sehat.

Kekurangan vitamin D saat Anda sedang hamil atau menyusui dapat mencegah bayi Anda mendapatkankan cukup kalsium dan fosfat. Hal ini menyebabkan lemahnya perkembangan gigi dan tulang, dan dalam sedikit kasus juga dapat memunculkan rakhitis pada bayi Anda.

Vitamin D dapat membantu Anda untuk melawan infeksi. Vitamin ini juga dapat membantu mencegah diabetes dan beberapa jenis kanker.

Mungkin ada hubungan antara kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan dan peningkatan risiko kelahiran bayi dengan berat badan rendah. Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa vitamin D memiliki dampak terbesar pada kesehatan tulang, Menjaga tulang yang kuat dan sehat sangat penting untuk pertumbuhan bayi dan anak-anak, tetapi fondasinya didirikan di dalam rahim.

Masalah kalsium, tulang, atau vitamin D dalam perkembangan bayi tidak terjadi sampai beberapa bulan setelah lahir (sering terjadi saat tahun kedua). Setelah lahir, bayi akan bergantung pada calcitriol untuk menyerap kalsium dari usus, dan jika bayi  menderita defisiensi vitamin D, asupan kalsium rendah pada tulang akan menyebabkan munculnya penyakit ricket (tulang lunak).

Kapan sebaiknya mengonsumsi Vitamin D

Bahkan sebelum hamil Anda harus memiliki banyak vitamin D. Jika Anda memiliki cukup vitamin D sebelum kehamilan dan kemudian Anda hamil, teruskan mengonsumsi cukup vitamin D untuk kebutuhan Anda dan janin.

Direkomendasikan mengonsumsi suplemen yang mengandung 10 mikrogram (mcg) vitamin D setiap hari selama kehamilan dan saat Anda sedang menyusui.

Kebanyakan multivitamin kehamilan mengandung vitamin D. Atau Anda dapat mengkonsumsi suplemen vitamin D tunggal. Anda perlu mengonsumsi vitamin D selama kehamilan untuk memberikan bayi Anda cukup vitamin D selama beberapa bulan pertama hidupnya. Anda harus mengonsumsi 10 mikrogram vitamin D setiap hari ketika Anda sedang hamil dan jika Anda menyusui

Pastikan Anda hanya menonsumsi multivitamin yang dibuat khusus untuk kehamilan, dan periksa label untuk melihat berapa banyak vitamin D yang terkandung di dalamnya. Tanya apoteker, bidan, atau dokter jika Anda tidak yakin mana yang cocok.

Jika Anda tidak mengkonsumsi suplemen vitamin D saat hamil dan menyusui, bayi Anda mungkin tidak memiliki banyak vitamin D yang ia butuhkan dalam beberapa bulan pertama hidupnya. Jika hal ini terjadi, dokter atau bidan dapat merekomendasikan dosis harian vitamin D untuk bayi Anda dari usia satu bulan.

Sumber makanan yang mengandung Vitamin D

Anda mendapatkan sebagian besar vitamin D dari sinar matahari pada kulit Anda. Hal ini karena vitamin Dterbentuk di bawah kulit sebagai reaksi terhadap sinar matahari. Vitamin D juga ditemukan di sejumlah kecil makanan, termasuk:

  • minyak ikan
  • telur
  • makanan yang diperkaya vitamin D, seperti sereal sarapan dan susu bubuk

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy

Baca Juga:

    Yang juga perlu Anda baca

    Kanker Tiroid

    Kanker tiroid dapat terjadi baik dengan atau tanpa gejala. Supaya lebih mengenal gejala, penyebab, dan pengobatannya, simak ulasannya berikut ini.

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Kanker, Penyakit Kanker Lainnya 5 Oktober 2020 . Waktu baca 10 menit

    8 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Jantung dan Kekambuhannya

    Kabar baik, berbagai masalah jantung dapat Anda cegah. Cara mencegah penyakit jantung pun beragam. Apa saja tindakan pencegahan penyakit jantung?

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Aprinda Puji
    Penyakit Jantung, Kesehatan Jantung 5 Oktober 2020 . Waktu baca 10 menit

    Berbagai Penyebab Bayi Lahir Prematur

    Jika bayi belum cukup umur untuk keluar dari rahim, mengapa bisa keluar sebelum waktunya? Berikut berbagai penyebab bayi lahir prematur.

    Ditinjau oleh: dr. Damar Upahita - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Atifa Adlina
    Bayi, Bayi Prematur, Parenting 2 Oktober 2020 . Waktu baca 8 menit

    Berbagai Perawatan untuk Menjaga Kesehatan Kulit

    Walaupun tidak punya masalah atau penyakit, sebaiknya kulit dirawat sejak dini. Intip ragam perawatan untuk kulit agar lebih sehat.

    Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
    Ditulis oleh: Lika Aprilia Samiadi
    Kesehatan Kulit 18 September 2020 . Waktu baca 8 menit

    Direkomendasikan untuk Anda

    apakah diabetesi boleh makan mi instan

    Efek Makan Mi untuk Penderita Diabetes dan Tips Aman Mengonsumsinya

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Risky Candra Swari
    Dipublikasikan tanggal: 22 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit
    obat herbal dan alami untuk kanker prostat

    Pedoman Memilih Suplemen dan Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi

    Ditinjau oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Ajeng Quamila
    Dipublikasikan tanggal: 19 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit
    penyakit pada lansia

    5 Penyakit yang Banyak Menyerang Lansia di Indonesia

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Arinda Veratamala
    Dipublikasikan tanggal: 12 Oktober 2020 . Waktu baca 5 menit
    mengurangi gula

    Begini Trik Mudah untuk Mengurangi Konsumsi Gula

    Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum
    Ditulis oleh: Novi Sulistia Wati
    Dipublikasikan tanggal: 12 Oktober 2020 . Waktu baca 4 menit