Anda sedang hamil? Ayo ikut komunitas Ibu Hamil kami sekarang!

home

Artikel Bersponsor

Adakah saran agar artikel ini lebih baik?

close
chevron
Artikel ini tidak akurat
chevron

Mohon sampaikan saran Anda

wanring-icon
Anda tidak perlu mengisi secara detail bila tidak berkenan. Klik 'Kirim Opini Saya' di bawah ini untuk lanjut membaca.
chevron
Artikel ini tidak memberi cukup informasi
chevron

Tolong beri tahu kami bila ada yang salah

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi kolom ini. Klik "Kirim" untuk lanjut membaca.
chevron
Saya punya pertanyaan
chevron

Kami tidak memberi pelayanan kesehatan berupa diagnosis atau perawatan, tapi kami terbuka terhadap saran Anda. Silakan ketik di kotak berikut ini.

wanring-icon
Bila Anda memiliki kondisi medis tertentu, silakan menghubungi layanan kesehatan terdekat di sekitar rumah atau datangi IGD terdekat.

Kekebalan Tubuh Berubah saat Hamil? Ini Penanganannya

Kekebalan Tubuh Berubah saat Hamil? Ini Penanganannya

Angka kehamilan diperkirakan meningkat di tengah pandemi. Kehamilan tentunya membawa banyak perubahan di dalam tubuh Ibu. Salah satunya adalah perubahan kekebalan tubuh saat hamil. Yuk, cari tahu penyebab perubahan tersebut dan cara menjaga sistem imun tubuh tetap sehat di tengah kehamilan.

Penyebab kekebalan tubuh berubah saat hamil

Menurut kajian The Immune System in Pregnancy: A Unique Complexity, ada beberapa hal yang memicu perubahan pada sistem kekebalan tubuh di ibu hamil.

Perubahan di sistem kekebalan tubuh

Fungsi sistem kekebalan tubuh adalah melindungi tubuh dari penyakit. Namun, kehamilan membawa sedikit perubahan pada sistem kekebalan tubuh. Perubahan ini mendorong sistem imun untuk melindungi tubuh ibu hamil sembari menjaga janin yang sedang tumbuh.

Sederhananya, cara kerja sistem kekebalan tubuh berubah menjadi lebih unik dan rumit di tengah kehamilan karena harus melindungi dua tubuh secara bersamaan.

Adaptasi tubuh akibat perubahan protein sitokin

Di trimester pertama sampai awal trimester kedua, perubahan sistem kekebalan tubuh saat hamil terjadi karena tubuh beradaptasi dengan keadaan barunya. Perubahan ini dianggap tubuh sebagai sebuah “luka” yang harus ditangani. Oleh sebab itu, tubuh mengeluarkan respons yang kuat dengan menghasilkan protein sitokin dalam jumlah besar untuk mengatasi “luka” tersebut .

Respons ini membuat ibu hamil merasakan beberapa gejala, seperti mual dan muntah akibat morning sickness.

Seiring waktu, pertumbuhan janin dan plasenta membuat keduanya “bekerja sama” lebih baik dengan ibu. Alhasil, respons sistem imun sudah tidak terlalu banyak. Gejala mual muntah pun turut mereda.

Menjaga kekebalan tubuh saat hamil

kekebalan tubuh ibu hamil

Perbedaan cara kerja sistem imun saat kehamilan membuat Ibu wajib menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan meminimalisasi risiko terserang penyakit atau infeksi. Dengan begitu, kesehatan Ibu dan janin tetap terjaga.

Istirahat

Mengutip dari American Pregnancy Association, istirahat yang cukup membantu sistem imun bekerja lebih baik. Sistem imun yang sehat juga lebih baik dalam melawan hal-hal yang dapat memicu penyakit di dalam tubuh. Maka dari itu, Ibu harus istirahat yang cukup untuk menjaga kekebalan tubuh saat hamil.

Menjaga kebersihan

Ada waktu ketika sistem imun lebih lemah saat hamil, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Salah satu cara terbaik melawan dampak ini yaitu dengan menjaga kebersihan.

Praktik menjaga kebersihan yang dapat dilakukan adalah:

  • Membersihkan tangan sebelum menyiapkan makanan dan makan
  • Menggunakan peralatan makan yang bersih
  • Rutin mencuci tangan

Makan makanan bergizi

Jaga kekebalan tubuh saat hamil dengan makan makanan bergizi. Makanan bergizi yang bervariasi dengan porsi seimbang membantu mencukupi kebutuhan nutrisi ketika hamil. Kebutuhan nutrisi yang terpenuhi membantu Ibu menjalani kehamilan dengan sehat dan juga untuk kepentingan janin.

Mengonsumsi suplemen

suplemen ibu hamil

Apabila diperlukan dan diizinkan oleh dokter, Ibu dapat mengonsumsi suplemen untuk membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan memenuhi asupan nutrisi. Sejumlah nutrisi yang penting di tengah kehamilan meliputi:

  • Asam folat untuk pertumbuhan janin
  • Zat besi supaya terhindar dari kelelahan dan anemia
  • Kalsium
  • Vitamin C
  • Vitamin D

Pada beberapa kesempatan, ibu hamil mungkin perlu asupan nutrisi tambahan dari suplemen. Contohnya adalah ibu hamil yang sedang melalui masa kehamilan di tengah pandemi COVID-19. Himbauan untuk di rumah saja di tengah pandemi membuat ibu hamil tidak bisa berjemur di luar rumah sebagai usaha memenuhi kebutuhan vitamin D.

Pada kehamilan, vitamin D bermanfaat dalam mengatur penggunaan kalsium yang ada di dalam tubuh. Selain itu, vitamin D juga memiliki kaitan dengan sistem imun tubuh. Sebuah studi menyimpulkan kekurangan vitamin D dapat membuat sistem imun tidak bekerja dengan baik.

Kemudian, kalsium organik akan digunakan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang ibu sembari digunakan untuk membantu pertumbuhan tulang janin. Pada akhir trimester ketiga, sekitar 80 persen tulang janin berasal dari kalsium yang dikonsumsi oleh ibu. Jadi, kondisi tulang bayi saat lahir nanti ditentukan oleh asupan kalsium ibu hamil.

Lantas, bagaimana dengan vitamin C? Ibu dapat menjaga sistem kekebalan tubuh saat hamil dengan vitamin C. Kesehatan tubuh terjaga berkat perlindungan yang diberikan oleh vitamin C terhadap sel-sel tubuh. Ketika memilih suplemen, pilih vitamin C berjenis ester-C dibandingkan vitamin C biasa jenis asam askorbat, karena lebih ramah di lambung.

Perlu diingat juga, sebelum mengonsumsi suplemen untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh ibu hamil, sebaiknya konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Punya cerita soal kehamilan?

Ayo gabung dengan komunitas Ibu Hamil Hello Sehat dan temukan berbagai cerita menarik seputar kehamilan.


health-tool-icon

Kalkulator Hari Perkiraan Lahir-Hello Sehat

Gunakan kalkulator ini untuk menghitung hari perkiraan lahir (HPL) Anda. Ini hanyalah prediksi, bukan sebuah jaminan pasti. Pada umumnya, hari melahirkan sebenarnya akan maju atau mundur seminggu dari HPL.

Durasi siklus haid

28 days

Hello Health Group tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Sumber

BKKBN – Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional. (n.d.). Dampak COVID-19 Terhadap Keluarga Berencana, Kesehatan Ibu, Dan Kekerasan Berbasis gender. BKKBN. Retrieved August 11, 2020, from https://www.bkkbn.go.id/detailpost/dampak-covid-19-terhadap-keluarga-berencana-kesehatan-ibu-dan-kekerasan-berbasis-gender

Getting sick while pregnant. (2020, June 15). American Pregnancy Association. Retrieved August 11, 2020, from https://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/sick-while-pregnant/

Gruenwald, J., Graubaum, H., Busch, R., & Bentley, C. (2006). Safety and tolerance of Ester-C® compared with regular ascorbic acid. Advances in Therapy, 23(1), 171-178. https://doi.org/10.1007/bf02850358

How to prevent illness in pregnancy. (2020, April 6). NHS inform. Retrieved August 11, 2020, from https://www.nhsinform.scot/ready-steady-baby/pregnancy/looking-after-yourself-and-your-baby/how-to-prevent-illness-in-pregnancy

Mor, G., & Cardenas, I. (2010). The immune system in pregnancy: A unique complexity. American Journal of Reproductive Immunology, 63(6), 425-433. https://doi.org/10.1111/j.1600-0897.2010.00836.x

Prietl, B., Treiber, G., Pieber, T. R., & Amrein, K. (2013). Vitamin D and Immune Function. Nutrients, 5(7), 2502-2521. https://dx.doi.org/10.3390%2Fnu5072502

Staying healthy during pregnancy. (n.d.). Nemours KidsHealth. Retrieved August 11, 2020, from https://kidshealth.org/en/parents/preg-health.html

Vitamins, minerals and supplements in pregnancy. (2017, December 21). nhs.uk. Retrieved August 11, 2020, from https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/

Almaghamsi, A., Almalki, M. H., & Buhary, B. M. (2018). Hypocalcemia in pregnancy: A clinical review update. Oman Medical Journal, 33(6), 453-462. https://doi.org/10.5001/omj.2018.85

Foto Penulisbadge
Ditulis oleh Willyson Eveiro Diperbarui 16/08/2021
Ditinjau secara medis oleh dr. Carla Pramudita Susanto
x