Nutrisi

Siapa yang tidak tahu sayur lodeh? Makanan yang terdiri dari berbagai sayuran ini kerap jadi hidangan favorit masyarakat Indonesia sehari-hari. Bagi Anda yang ingin membuat hidangan ini, simak variasi resep sayur lodeh yang enak dan mudah dicoba di rumah berikut. Berbagai resep sayur lodeh Sayur lodeh merupakan masakan tradisional khas Indonesia yang sangat populer di berbagai daerah, khususnya […]

Bukan hanya persiapan spiritual dan mental, persiapan fisik juga penting saat hendak menjalankan ibadah haji. Salah satu persiapan fisik yang bisa Anda lakukan yaitu membawa makanan yang praktis, tahan lama, dan bergizi untuk menjaga stamina beribadah. Lantas, apa saja makanan yang harus dibawa saat haji? Daftar makanan yang harus dibawa saat haji Cuaca panas ekstrem, aktivitas padat, […]

Suplemen klorofil sempat populer beberapa waktu lalu karena diklaim memiliki sangat manfaat bagi kesehatan. Sebenarnya, apa itu klorofil? Ketahui khasiat, cara konsumsi, dan efek sampingnya dalam ulasan berikut. Apa itu klorofil? Klorofil adalah zat fitonutrien yang berupa pigmen memberi warna hijau pada tumbuhan.  Tumbuhan menggunakan zat hijau ini bersama dengan sinar matahari untuk memproduksi energi.  Klorofil terletak di kloroplas […]

Buah alpukat banyak manfaatnya, mulai dari menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, sampai mencegah cacat lahir pada janin. Namun, jangan jadi berlebihan mengonsumsinya. Ketahui sejumlah efek samping makan buah alpukat terlalu sering. Efek kebanyakan makan buah alpukat Alpukat salah satu pilihan buah yang baik untuk diet karena tinggi serat dan kaya lemak baik. Buah ini membantu Anda […]

Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk pembentukan sel darah merah dan distribusi oksigen dalam tubuh. Zat besi sendiri dibedakan menjadi zat besi heme dan nonheme. Apa beda keduanya? Cari tahu selengkapnya dalam ulasan berikut ini.  Apa itu zat besi heme dan nonheme? Zat besi heme adalah jenis zat besi yang berasal dari […]

Vitamin D merupakan zat gizi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sel tubuh. Sumber vitamin D yang didapatkan secara alami adalah sinar ultraviolet B (UVB) dari pancaran sinar matahari. Namun, kelebihan vitamin D juga bisa menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Apa saja? Ini ulasan detailnya. Berapa dosis vitamin D yang dianjurkan? Mungkin selama ini Anda […]

Tak dapat dipungkiri, makan buah menawarkan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Buah kaya akan zat gizi yang bisa melengkapi kebutuhan harian Anda sehingga kondisi tubuh tetap terjaga. Sering makan buah bermanfaat bagi kesehatan Salah satu cara menyeimbangkan kebutuhan zat gizi harian adalah dengan mencukupi asupan buah-buahan segar setiap hari. Berikut adalah beberapa contoh manfaat buah untuk kesehatan. 1. Mencegah […]

Selain cuka dari sari apel, ada cuka yang terbuat dari buah nanas. Berkat proses fermentasi, cuka nanas ini dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan lebih baik dibandingkan langsung mengonsumsi buah nanas utuh. Simak ulasan lebih lengkap seputar cuka nanas dalam artikel berikut ini. Kandungan cuka nanas Cuka nanas adalah jenis cuka yang dibuat dari fermentasi sari buah nanas.  Proses […]

Setiap orang bisa mempunyai lemak perut bawah, termasuk orang yang berbadan kurus maupun gemuk. Pada beberapa kondisi, adanya lemak di perut bagian bawah ini tak berbahaya, tetapi bisa menandakan masalah kesehatan serius. Penyebab munculnya lemak perut bawah Lemak di bagian perut atau juga disebut lemak viseral merupakan lemak yang menumpuk di ruang antara organ, seperti lambung, hati, dan […]