Memenuhi kebutuhan air putih juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat, apalagi jika diminum sebelum makan.
Cara ini dapat membantu penurunan berat badan lebih cepat karena meningkatkan pembakaran lemak, serta mempercepat rasa kenyang saat makan. Manfaat lainnya yaitu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat diet dan saat Anda berolahraga.
6. Tingkatkan aktivitas fisik
Meningkatkan aktivitas fisik juga dapat menjadi cara diet cepat agar kurus.
Hal ini karena berolahraga yang membakar kalori, meningkatkan metabolisme, meningkatkan massa otot, dan mengontrol hormon yang terlibat dalam pengaturan nafsu makan, seperti leptin dan ghrelin.
Ini dapat membantu mengurangi keinginan makan berlebihan dan membantu Anda mengontrol asupan kalori.
7. Cukupi kebutuhan tidur
Cara diet cepat kurus lainnya yaitu mencukupi kebutuhan tidur juga penting agar menurunkan berat badan dengan cepat. Pasalnya, Obesity Research & Clinical Practice mengatakan bahwa tidur kurang dari 5 jam per hari dikaitkan dengan obesitas.
Kurangnya waktu dan kualitas tidur dapat memperlambat proses metabolisme. Pada proses ini terjadi perubahan kalori menjadi energi.
Ketika metabolisme terganggu, tubuh menyimpan energi yang tidak terpakai dalam bentuk lemak sehingga menyebabkan obesitas.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar