Pastikan juga cara mandi Anda sudah benar dan bersih.
Pastikan Anda membilas bagian-bagian tubuh Anda secara menyeluruh, terutama di ketiak dan area kelamin karena daerah tersebut lebih mudah berkeringat dan rentan berjamur.
Idealnya, Anda sebaiknya mandi sebanyak 2 kali sehari.
7. Jaga kebersihan organ reproduksi
Saat menjaga kebersihan diri, tentunya Anda tidak boleh melewatkan seluruh bagian tubuh, termasuk alat kelamin.
Sayangnya, tak banyak yang menyadari pentingnya menjaga kebersihan organ kelamin.
Padahal, dengan memelihara kebersihannya, Anda dapat terhindari dari berbagai penyakit serta infeksi pada alat kelamin.
Penyakit yang mungkin terjadi di alat kelamin misalnya infeksi salurah kemih, vaginosis bakterialis, hingga penyakit menular seksual.
Khusus untuk area intim, hindari menggunakan sabun untuk membersihkannya.
Pasalnya, sabun berisiko menyebabkan iritasi karena kulit di area kelamin Anda sangatlah sensitif.
Jika ingin memakai sabun, pilihlah produk dengan bahan yang ringan dan tidak mengandung parfum.
8. Menjaga kebersihan rambut
Rambut juga tak luput dari bagian tubuh yang harus Anda jaga kebersihannya.
Hal ini bertujuan agar rambut terhindar dari kondisi-kondisi yang tak diinginkan, seperti rambut rontok, kering, berketombe, atau bahkan menjadi sarang kutu.
Sebaiknya, Anda tidak perlu keramas setiap hari. Keramas setiap 2 hari sekali atau 2-5 kali seminggu sudah cukup.
Saat keramas, pastikan sampo yang dipakai mengenai seluruh bagian kulit kepala. Setelah dibilas, keringkan rambut dengan handuk, namun hindari menggosok rambut terlalu kasar.
Pastikan Anda membilas rambut hingga benar-benar bersih untuk menghindari penumpukan sisa produk di kulit kepala.
9. Menjaga kebersihan hidung
Cara menjaga kebersihan diri lainnya adalah memperhatikan hidung Anda.
Pasalnya, hidung merupakan salah satu bagian tubuh yang menjadi garda terdepan dalam menahan bakteri serta virus sehingga rentan mengalami alergi, iritasi, bahkan infeksi.
Anda bisa membersihkan hidung dengan cara berikut.
- Rebus air selama 1 menit atau hingga matang, kemudian biarkan hingga dingin.
- Bilas hidung Anda dengan air matang.
- Tiup hidung Anda beberapa kali untuk membuang kotoran serta lendir di dalamnya.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar